我会尝试不同的发型，短发、长发、刘海、中分，但是，有一样不会变，就是每天早上一定是披散着湿漉漉的头发。这可以说是晨跑给我的第一个礼物，标志性发型。
追溯我跑步的历史，有许多年头了。大三那年为准备找工作，每天晚上围着操场跑8-10圈，找到工作后，跑步结束。参加工作几年后，为了能买到适合的衣服，卖了跑步机，跑了一段时间，跑步机变成了衣架，因为闲置时间长，电机坏了。后因沉迷烘焙，迅速增肥，受刺激后又买了跑步机，断断续续跑步。最近三年，我做到了天天跑步，每天30分钟，周日换一种运动形式，半天羽毛球。跑步对于我的价值远远超过了运动本身，可以说塑造了全新的我。
持续改善的体质
我体质一般，绝对不是林黛玉那种病恹恹的，偶尔会有个头疼脑热的。曾经还自诩“身强体壮”，有一年感染了支原体，没胃口、没精神，成天蜷缩在客厅的大沙发里，顽固的高烧反复发作，印象最深刻的就是大年三十还在私人诊所里输着“阿奇”。那种药水对血管壁的刺激很大，冰冷的药水滴入血管的时候，感觉有无数细小的针在手臂里乱窜。诊所的卫生环境很差，我自己带着床单铺上，勉强盖住半截被子抵御寒冷。
因为我的缘故，那年春节没有喜庆的年味，而是挥之不去的药水味。那时候我没有觉得自己有多可怜，而是觉得体质差是如此“可耻”。我发誓要改变，于是，从断断续续的跑步，我开始坚持天天跑步。跑步是很神奇的，我不知道她是怎样改变我，又是什么时候开始改变我的，很长一段时间，我没有发烧过，重感冒流行的时候，我吃上几颗阿莫西林就好了，这也让我在老公面前扬眉吐气了一把，具体在《鸡毛蒜皮》集中有写。
不用刻意控制食欲
我是易胖型体质，喝水都长肉形容的就是我这种型的，非常羡慕别人怎么吃都吃不胖。我没有放纵食欲的资本，偏偏又是一个超级吃货，以前面对美食的时候，内心无比纠结，理智在大喊：“不要吃！”自己却抵制不住美食的诱惑，安慰自己：“就吃一点。”大快朵颐以后，会有犯罪的感觉，提醒自己下不再犯，可每每我总是打破，罪恶感越积越深。那是一种很痛苦的心理战斗，让我淹没在挫败的深渊中，深陷其中的朋友们最有感受。坚持跑步以后，我不再刻意控制饮食，正常吃饭，享受美食，有节制，偶尔和朋友聚会放纵一下，第二天便加大运动量，尽量保持能量平衡。
在餐桌上，我会享受我爱吃的菜，姐妹说：“你好像吃得也不少啊，也不怎么长胖，羡慕啊！”我还羡慕她们呢，为保持身材，面对美食，坚守着高度的自律，这种自律是我缺乏的一种能力。我用运动的自律来换取享受美食的机会，这个世界总是如此公平！
享受购物的乐趣
像其他女生一样，我也喜欢购物，喜欢买漂亮的衣服，喜欢让自己光彩照人，但是在我体重100多斤的时候，逛街对我来说是一种挑战和考验。相中的衣服在模特身上就是时尚，在我身上就穿成了村姑。“衣服很好看，但是不适合你。”老公的点评很委婉，我知道真相是我太胖了。一年夏天，实在没有什么衣服穿了，逛遍了时代广场，最后买了一件小贵的真丝衬衣，材质、颜色、款式都不错，因为腰太粗，衣摆扎在西裤里面，大蛮腰原形毕露，甚煞风景，不得不露在外面，欧式风情职业装硬生生被我穿成了睡衣。跑步后，我最先瘦下来的就是腰（可能个人体质不同）。一年夏天，我居然可以把衣摆扎在裤子里面了，松松系着皮带，更显得腰身纤纤盈握。记得那次走在路上，遇上同事，同事说：“我是不敢这样穿衬衣，天天坐办公室，肉都往腰上涨，你腰好细。”我连连道谢，心里乐开了花，冰冻三尺非一日之寒，这是用不懈的努力换来的，来之不易，来之有理。
严格的自律
自律，是跑步带给我的附加价值。由于加班、辅导小朋友作业的缘故，晚上的时间完全不受我控制，我能够完全控制的时间就是早上。因为小朋友七点半就要到校，为了跑步我要更为早起。我的闹铃是5:40。
之前我也断断续续跑步过，但是早起是一个坎，特别是冬天，暖气还没送来，凌晨5点多钟的时候，天黑乎乎的，从热呼呼的被子里出来，换上冰冷的运动服，绝对是对身心的一种“摧残”，很多时候思想一放松，心里说：“再睡一会，就一会。”哪知就那么开小差的一会，就把跑步的时间挤走了。经历了多次溃败，我不再给自己任何借口，闹铃一响就一个动作，坐起来。时间一长，这种有意识、“强迫性”的行为就变成了一种无意识的习惯，5点半的生物钟也随之养成。
跑步养成的早起习惯，也极大地治疗了我的拖延症。决定要做一个工作的时候，我首先打开一个空白word文档，敲进去题目，我的想法，进入开发状态。我不再把工作拖到最后交付日再去做，总是会提前开动，逐个击破。
严谨的计划性
对于我来说，早上的时间比黄金还要珍贵，在使用早上的时间时，我用的计量单位是分钟，我的行动会精确到每个步骤，确保每个步骤之间的无缝衔接。举几个例子，如果早饭是煮鸡蛋，前一天晚上我就会把鸡蛋洗干净放在锅里，这样第二天早上我只需要倒入适量的水；如果早饭是煮面条，前一天晚上我会把电水壶里装上适量的水，这样第二天早上跑步之前我只需要插上插头，跑步回来水已经烧开了，直接倒在锅里就可以下面条了；早上跑步结束进门经过洗手间的时候把牙膏牙刷拿到厨房，煮面等待的时间里就足够完成刷牙。
我的步骤非常机械，每一个动作也是无比精确，比如打开碗柜，左手从上到下拿两个搪瓷碗一个瓷碗（昨天晚上的时候会把小瓷碗放到一个搪瓷碗里），右手拿不锈钢碗，然后用膝盖关上橱柜门；不能少拿碗，因为返回来取碗是时间的浪费。
晨跑提高了我的计划性，工作方面我也习惯做计划，我的计划很简单，就是用excel做成日历，把每天要干的项目写在里面，碎片时间我用来思考工作计划，随时记录在云笔记中，第一天下班的时候第二天的工作计划就列出来了，每天上班打开电脑后，我第一个打开的就是工作日历，一个时间段就“死磕”一项工作，干掉以后就加粗显示，标志着我的小小胜利。
逐渐增强的自信心
每天坚持跑步以后，不知道什么时候我的体型慢慢改变。从之前的紧逼110斤，到最瘦的时候90斤，到慢慢保持在94斤左右，说实话，我也不知道自己是什么时候瘦下来的，只是朋友看到我的时候说出我的变化，或者穿衣服的时候会有感觉。因为我是骨头比较壮型的，再瘦也不会皮包骨头，目前这样的状态正好，让我对自己的体重有信心。以前我总觉得自己是瘦不下来的那种人，跑步瘦下来以后，我坚定了一个信念，只要努力，只要坚持，没有什么不能改变。
每天早起，我成功地打败了贪睡、懒惰、拖延，我的每一天都从这样小小的成功开启，每一天都从相信自己、肯定自己开始，这种成就感每一天点滴积累，对于自信心的影响是潜移默化的。每天工作结束，看到当天日历方格里面加粗显示的工作项目，关掉电脑，走出办公室的时候，心情无比轻松。周末也会有加班，就是把日历中尚未加粗的项目个个攻陷，加班的战役总能收获充实与快乐。而在此之前，我总是活在纠结当中，特别是周末的时候，老公说要带着孩子去逛街，问我去不去，我心里很想去，但是又想去加班，拗不过孩子的恳求，出去逛街还记挂着没有完成的工作，甚是痛苦。现在到了周末，我会把时间条块分割，逛街陪孩子的时间，加班的时间，在什么时间就专心做这个时间段该做的事情，按照计划调整自己的频段，享受逛街或工作的乐趣。
提高了专注度
跑步真的很神奇，有一种魔力，调节着你的神经和细胞。早起跑步，全身的细胞都被唤醒了，然后来个热水澡，神清气爽。这样坐在办公室里工作效率非常高。我从事人事工作，办公室里各种办手续的人，热闹非凡，以前，在这样的环境里，身边的声音会变成各种干扰，我的思路无法集中，我无法写出报告。不知什么时候，我发现自己的专注度提高了许多，不管办公室多么嘈杂，只要我对着工作日历，决定要写某个报告，我就能够进入另一个只有自己的安静的世界，完全沉浸在我的文字世界里，耳边唯一的声音就是手指敲击键盘的声音，有时候我自己也会被自己的效率吓一跳。
结识了更多的朋友
我没有加入什么跑友圈，也从来不在朋友圈晒我的运动记录，我觉得晨跑就像每天要吃早饭一样，没有什么了不起的，就是这样，晨跑也让我的生活圈子逐步扩大。有一次，我接到一个意外的咨询电话，一位同事想买跑步机，向我咨询应该网购，还是在实体店买。我给他做了详细的利弊分析，但是很疑惑他怎么问到我这里来了。他告诉我一个朋友告诉他我每天跑步，跑坏了两台跑步机了。我这才想起，早上顶着一头湿漉漉头发的上班的时候，他的那位朋友问我早上怎么洗头了，我告诉他我每天早上跑步，聊起我们家买跑步机的经历。曾经跑坏了两台跑步机，多么骇人惊闻，那这个始作俑者应该是跑步机方面的“专家”了。这个世界确实太小了！
晨跑后，身体状况越来越好，心情也更加开朗了，笑容常常挂在脸上，更喜欢和别人沟通，聊运动，聊生活，让我看到每个人的特点和优势，看到人性的善良，感受人与人之间的亲近，觉得每一天都如此美好。
晨跑已经成了我生活的一部分，晨跑对于我的价值，远远超过了运动本身，因为晨跑，我真实地活在当下，更加自信、自律，更加热爱生活，相信未来！
你还在犹豫吗？和我一起跑起来吧！
我是野百合sunshine
我不制造幸福，我只是幸福的搬运工
把生活中的小确幸从心里，运至到处……
予人玫瑰，手留余香
