“创造真正有价值的生活
我尝试了无数的方法去帮助人们改变，即使有的方法会被质疑。总结来说，生命中每一个奇迹般的转变，都来自于思维的转变。作为指导者、见证者以及知识的探求者，我从来访者身上同样学到了很多。在一次次与来访者的互动交往中，我深深地感到，人类精神及其永远无法被打败的品质，是如此的令人敬仰。
通过这种具象化的练习，理想生活的蓝图就会呈现在你眼前。看看自己的理想生活，和当前的生活相比，是否有些相似之处，抑或你的理想生活只不过是别人的生活而已？
我们无法获得理想的结果，原因就在于我们没有发掘出自己在生活中的那份创造力。然而无论我们是否挖掘出了自己的创造力，我们都在不断地创造现实，并且形成生活经验，而思维就是我们创造现实的途径。实际上，思维使我们形成观点和信念，而这些观点和信念，也在随着思维不断地加固。因此，我们会基于自己的经验，来决定是否要行动。同时，现实中的活动也因此而进行，这些活动的集合就被我们称为“生活”。
潜意识中的许多想法和思维模式，总是让我们受困于我们认为可能出现的结果中，然后事情真的发生了。这些操控我们生活的思维模式，其实在我们出生时就开始形成了。每当一件事情发生，我们都会更加笃信自己的思维模式。只有当我们对自己的思维结构与模式产生质疑，或接纳新鲜事物后，我们才会重塑或转变我们的思维，从而创造出新的思维结构和模式。
从他们的诉说中，我可以看出他们的想法和价值观。我惊奇地发现，所有人都一样：有什么样的信念与价值观，就会做出什么样的选择和采取什么样的行动。
思维帮助我们加工信息、做出选择、采取行动。通过思维，我们体验到了欢乐、平静、忧伤、悲哀等情绪，也体验到了什么是创造力以及沟通能力，这些都是人生的组成部分。对新事物的感知和对过去经历的诠释而形成的观点、信念及价值观，也是建立在思维基础之上的。如果我们想创造新的生活，那么我们就要努力学习如何运用大脑来思考，而不是让惯性思维支配自己！
早在几年之前，美国国家科学基金会公布的一项调查研究表明，一个人每天的想法多达六千种，这六千种想法中大约有百分之九十来自过往，只有百分之十来自于当下。研究还表明，来自过往的想法中，有百分之七十五至百分之九十是消极的，这使得我们产生恐惧，并让我们认为自己存在诸多不足。在过去十年中，成千上万的研究成果从各个方面向我们展示了消极的想法是如何产生的。
在一项类似的研究中，研究人员要求志愿者解答一些数学方程式，以此来观察他们的大脑思维活动区域。研究人员惊奇地发现，在志愿者解答数学题时，几乎所有人的大脑中，负责处理数学计算的区域都被激活了。有趣的是，由于在进行数学计算，他们的大脑中还有另外五六个区域也一并被激活了。
积极的思维让人感觉快乐幸福，消极的思维让人感觉空虚悲惨。如果你想改变生活，就必须从改变意识开始。意识的转变会让你打开视野，对生活的态度积极向上，这将有助于你改变生活，从而过上自己想要的生活。
神经语言学告诉我们，大脑会对刺激感官的外部信息进行删减、加工和概括。假如大脑对外部信息照单全收，我们的感官会因超负荷运转而陷入失控状态。人类的感官每秒钟要接收至少二百万条信息，而大脑每次大约只能处理其中的七条。由于每个人的语言、想法、信念、行为及所处的时间和空间不尽相同，我们过滤掉的信息也不一样。过滤后进入大脑的信息是我们的触觉、视觉和听觉等内部表征的基础，而我们对事物的表征会激活思维，从而使行为和心理发生变化。这个过程属于反馈回路的一部分，整个过程耗时不到一秒钟。在反馈回路中，生理的反应会反作用于态度，我们的行为又可以影响到我们表述的语言。下图展示了我们与外界不间断交流的循环过程。
交流循环过程图
当前的处境是过去想法的写照
受害者们真的可以原谅那些曾经给他们带来伤害的人和事吗？事实证明，通过调节他们的潜意识，让他们以新的价值观去重新体验痛苦的经历，可以帮助他们从那些受伤害的阴影下彻底走出来，进入到全新的现实中，从而开始创造一种全新的生活。
问题和答案都在思维中
我们都知道，显意识可以明辨是非，而潜意识不能做任何对错的判断，它只是一个存储模式。
当我们开始了解并试图改变生活时，我们可以通过重新定位和改变想法，来有效地改变思维模式，这样就可以为自己创造一种崭新的生活。实际上，每个人都有能力找出那些一成不变、对自己毫无益处的思维模式，并辨别出哪些习惯依附于这种思维模式，然后激发个人意志和潜力，彻底改变这些依附于固有思维模式的习惯。
当你做好了改变现状的准备，就把自己当成全新的自我，从旧思维中剥离出来，等待新思维重新创造属于自己的生活。你会发现，原来每个人都可以有意识地创造新思维，在新思维的引导下，观念变了，选择变了，机会如泉水般涌来。将身体和思维分离是多么奇妙的体验。接下来我们要做的就是验证思维的创造力，最终，这个过程会把你带入梦寐以求的境地。如果你准备好了，就请对自己说： 有生之年，我能得到想要的一切。 我能实现任何梦想。
在生活中，长辈们会与他们所处的环境相互影响，与此相关的信息经过处理后储存在他们的大脑神经回路中，进而形成他们的DNA。当他们结为夫妻并组成新的家庭时，他们的DNA就会结合起来呈现在后代身上。我们每个人来到这个世界时，都带有从长辈那里继承来的特质，这些特质既有长久遗传的，也有近期形成的。这些特质形成了我们的大脑的基本结构和功能，也形成了我们某些独特的人格特征。
大脑含有一千亿个神经元，或者说神经细胞。事实上，人体的神经元大多集中在大脑。神经元通过神经网络连接在一起，只要人类开始学习，神经网络就会立马启动，而人类在蜷曲于子宫之时就已经开始了感知和学习。
神经可塑性作为人类大脑的一种功能，能够消除人们的固有习性，同时让人形成新习惯。通过关注新思想、想象新图式，人类可以持续使大量神经元结合在一起，最终改变大脑结构。人类大脑并非一成不变，通过有意识地操控思维，人就可以使大脑发生改变。
神经可塑性作为人类大脑的一种功能，能够消除人们的固有习性，同时让人形成新习惯。通过关注新思想、想象新图式，人类可以持续使大量神经元结合在一起，最终改变大脑结构。人类大脑并非一成不变，通过有意识地操控思维，人就可以使大脑发生改变。
任何一次思维的活动，都会引起脑中神经细胞的运动。理论上讲，即使睡觉时，成千上万的大脑神经细胞仍然在运动。我们的思维、行为和习惯的产生都是因为神经细胞一次又一次被激活，进而形成稳固的结构，从而直接创造了我们当前的生活。 新进入大脑的思维或概念往往很脆弱，它们需要依附于强大的神经元，并与别的神经元相连接，而这一神经元会在与其他神经元连接后，形成新的序列与方向，这一情形就像一条小河突然从新的方向引入了活水一般。只有给大脑注入新的东西，生活才会改变，一些新鲜的事情才会发生。所以我们要学新知识，接受新理念或经历一些新事情，只有这样，才会建立新的神经连接。
在开始改变之前，我们需要做两件事：首先，阻断不断重复的固有思维，因为固有思维只会巩固固有的神经连接；其次，有意地选择新思维，这能帮助我们在神经系统中创造出不同的连接和回路。
最新的研究发现，记忆不仅仅存储于大脑之中，而且还遍布全身。当人持续重复某种思维或持续处在某种特定情绪状态中，大脑和身体就会储存与这些细胞活动相对应的化学物质，进而形成思维和身体的“习得模式”。因此并非只有大脑细胞具有记忆功能，遍布身体的细胞同样具有这种功能，人体各个器官，甚至表皮都具有这项功能。
配体由神经递质、类固醇和钛组成，包含了氨基酸和蛋白质。这些化学物质在大脑和身体里游走，寻找一个合适的“细胞码头”停靠，来分享和交流信息。这些分子就像小小的邮递员，他们获取信息并负责将这些信息传输给整个身体。但要完成整个过程还需要一个签收者，也就是受体分子。 受体分子是依附在体内每个细胞上的单体分子，它们的任务是勘探适合寄生的细胞信息，它们的功能则主要是留意携带信息的传递者，即配体。
受体分子在每个寄生细胞膜表面跳动，它们的根须蜿蜒曲折地分布于细胞膜上，并且渗透入细胞内部。它们在细胞附近游动，当符合细胞要求的化学信使出现时，它们就会游上去与其联系。
在经过四五个疗程后，唐娜无论在说话做事时，还是给人的整体感觉上，都展现出了全新的风貌。她对自身不够完美的焦虑大大减少，能感到自己开始真正喜欢生活中的每一个人，并能全心享受生活中的每一刻。为了实现自身的理想，她打算肩负起责任，寻找一份能够发挥自身才能，并创造生活财富的好工作，不再等待天上掉馅饼。
以自我坦诚的心态面对生活，那些由恐惧、不满、怨恨、嫉妒以及绝望等负面情绪化身而成的怪兽，就会从心里暴露出来。以虚假的自我掩饰这些恐怖的家伙，只会不断满足它们贪婪的胃口，滋养出更大的怪兽。我曾接触过一些人，他们出于对自身阴暗品质的恐惧，把这些小怪兽般的阴暗面深深埋在心底，小心翼翼地藏好，然而后来，这些小怪兽变成了咆哮的猛兽。这些患者来找我的时候，已处在一种无法与任何人相处的绝望中，即使面对自己，也无法进一步揭露自身最大的恐惧及弱点，这就导致交往功能障碍的往复循环，并开始表现出类似于精神错乱的症状。
在帮助这种患者时，我的主要方案就是，先触及他们的恐惧。我会采用问答和情绪释放疗法来敲打他们所构筑的自我堡垒，直到他们的情绪爆发，使那堵心墙出现裂痕。尽管此时他们会处于负面情绪当中，但我会一直运用一些让他们感受到关爱的提示语，帮助他们慢慢敲打那堵心墙。
当心墙倒塌，里面的怪兽走出来后，我们会发现，在阳光下它们并没有那么可怕。但人们从中所获得的慰藉却是不可估量的，这会成为他们人生中一个崭新的起点，从此他们就能以真实的、有缺点的和不完美的自我生活下去。 通过表现出的自我坦诚来寻求真正的自我，其实是一个重新寻找自我灵魂的过程。诚实面对自己会使我们的生活，甚至身边的人的生活迅速发生改变。想象一下，假如人们能真正自由诚实地生活，在所有人际关系中都能诚实地表达自己，所有事情将会发生怎样天翻地覆的变化。
在日常的社交中，每当发现自己有生气、不安、迷茫或者当你和某人有相处不愉快的苗头时，先深呼吸，然后让内心的观察者提出以下几个问题：
此刻的我，对这段经历有什么想法？
这段经历让我产生了什么情绪，为什么会这样？
是什么观念，让我产生这些情绪？
那些冒出来的消极想法是什么？
为何会出现这些想法？
在对这个不断萦绕脑海的思维过程进行观察之后，下一步要做的，就是提出一些具有质疑性的问题：
我的这些观念正确吗？这是否是我过去看问题的方式或偏见？
那些带给我不安的信念，是否是基于不受情绪影响的认知和理论产生的？
是否带有无益于我内心至善的因素？
针对这个状况，我首先选取的价值观，是否符合内心真正的价值观？
我是否认识到，此刻经历的这些消极的情绪，是在一种旧的思维模式下产生的？我现在是否可以摆脱？
当不安、压抑或其他消极的情绪出现时，停下来觉察自己的想法，然后提出上面这些问题，向一直困扰你、给你带来消极情绪的思维模式提出质疑。这就像人们在旋转木马上坐得太久而头晕、无法集中精神时，可以选择跳下木马一样，你随时可以从不断萦绕脑海的想法或情绪中跳出来。每个人天生就具备这种能力。
我建议你把这些问题记下来，贴到书桌旁的墙上或放在钱包里随身带着。尤其在思想转变的初期，写下内心的答案会对你很有帮助。 将对自己的了解以文字的形式诉诸笔端，是一个人在转变过程当中重要的环节之一。这个记录的过程同时调动了我们身上好几种感官输入渠道，所以这样做能帮助我们了解到，是什么样的思维模式阻碍了通向幸福与成功之路。每当遇到问题，我们就可以通过那些记录下来的东西，回顾对自己的了解。久而久之，就会养成去不断质疑那些对生活无益的思维模式的良好习惯，进而让人受益终身。
时常向内觉察内心，向外观察世界，我们就会不断得到一些新的领悟。经常回顾过去发生的事，能使我们的思路更清晰，更客观地看待问题。生活跟大海很像，如果你不愿停下来思考正在发生的事情，也从未注意潮涨潮落的节奏，就有可能被海浪掀翻，或被生活的巨浪抛出，你甚至都不知道发生了什么事，也不知道为何会如此。如果你肯花一些时间回顾一下生活，观察我们正经历的事情，发现细节的力量，这样你就可以带着全新的认识和满身的活力，再度热情地投入生活的怀抱中。
你也需要观察每时每刻都会呈现在我们眼前的思想状态，然后在不同的经历中，回答那些具有挑战性问题，这会引领我们看清隐藏在生活经历背后的真相。当你从回答中触摸到真相，真相就会引导你摆脱错误的认识、偏见和不假思索的想法。 诚实地回答这些具有挑战性问题，会让你卸下于自己无益的感情包袱，最终帮你成就那个最好的自己，也有助于你真正意识到：也许你一直以来视为珍宝的一些东西，对于真我而言，并非如此重要。这样你就会发现，一些旧的思维模式是由消极情绪引起的，并不断地被我们巩固，而从这些思维模式中解放出来，也并非难事。
刚开始练习观察时，很多人会听到内在的那个自我会为一些不受欢迎、不被理解的行为辩护，并为这些行为找出一些看似正当的理由。这时候千万别上当，那只是自我在假扮中立的观察者。只要不理会它，把问题交给内心真正的观察者，让这个观察者帮助你看清这些行为和态度的本质，告诉你这些行为是会引领你走向成功的康庄大道，还是坠入失败的无底深渊。 对于那些受到情绪影响而做出的反应，审视得越仔细，就越容易钻进有缺陷的或已经过时的观念里。正是这些观念导致了那些不恰当的反应的产生。自我保护是一种重要的提示，它告诉你潜意识中隐藏着消极的观念，比如自卑或自我否定的想法。
当别人碰触到你的敏感问题时，你会不会突然情绪高涨、难以自控、变得发狂，如同深海里的鲨鱼受到惊扰一般？如果是，你只是在进行自我保护。现在，紧要的是你要运用自我坦诚的原则，让自我保护的机制立刻停下来，让内心的观察者提问，弄清楚到底发生了什么事。接着，通过回答那些具有挑战性的问题，找出自我保护的根本原因。 当你处于自我保护状态时，可以通过这种练习，挖掘隐藏在自我保护背后的真实情感。在后面我们将学会如何运用情绪和感觉，加速自我疗愈。我们也知道，如果生命中有些东西似乎并没有发挥作用，这并不一定意味着保留它们是错误的。也许我们的错误的观点和选择基于错误的信息，使得我们不知不觉间，被禁锢在固有的思维模式中。观察可以让我们停下来，审视并转变固有的思维模式，或用更全面、更新颖的思维来代替它。
“聆听”身体的声音
接下来介绍第三个观察方法，即要学会观察自己的身体状况。在第五章中，我们讨论了思维产生时，身体如何接收大脑所释放出的生物信息和化学信息。由意识和潜意识所引起的情绪，会产生一些化学物质。细胞有神经接收器，可以不断地接收这些化学物质的信息，与我们全身互相协调，并影响人们之间的关系。 它所折射出的，也是真正的思想状况。特别是当我们处于压抑的状态下时，我们便需要停歇片刻，观察身体的整体感受，或者观察身体每个部位的感觉。
我们在生命中所做出的每一个选择，无论大小，最终都会转化成生活的一部分。我们生命的每一个时刻都离不开选择，每个人的思考或行为方式都不是一成不变的。
我们对自己和他人的看法和感觉以及自己的行为方式，都是由生活中千千万万个看似微不足道的选择所决定的。你在每一天、每一周甚至每个月所做出的每一个选择，都会变成你的未来。
大脑对过去的经历进行加工后产生的看法，以及依据过去的经验所做出的选择，最终都会演变成一个个属于我们自己的人生故事。
小孩通常没有成熟的认知技能，他们自身无法把注意力从消极的角度转向积极的角度。然而，成年人却有能力选择关注的角度，他们可以选择关注陌生人的善良，还是关注这个世界上各种各样的危险。身为父母，我们可以引导孩子建立积极的思维模式和培养乐观的人生态度。
自我的任何一部分都是由你的心理活动创造出来的，但这不是说每一部分都是有害的。每个人都有一个自我，但当我们在内心中创造了自我，对最本质的真我进行掌控，代替真我做最重要的那些选择时，我们往往会以痛苦告终。我本人所采用的一种最重要的祈求和积极暗示的方式，就是要求自我与灵魂始终统一。
每一天你都可以自由解读这个世界
选择结识你想成为的那个人，能够加速你人生的改变。看看你的周围，注意观察同龄人，考虑所有对他们性格的塑造产生影响的因素。经常观察和你在一起的那群人，看他们是否拥有你所向往的性格、品质和生活方式。
在你渴望对人生进行大改造，并实现自我成长的过程中，你不需要完全复制他人的一切。我们并不是完全靠自己生存。我们需要交流、回馈以及他人的支持。与他人联系是人类最本质的需求。
完成这个发现的过程，写下所学到的东西，给你的行动制订详细的计划，让自己处于一种不同的意识状态中，尽量多地沉浸在成就感与喜悦中，哪怕这种成功和喜悦的感觉不属于自己，你也会感受到更多的喜悦和成就感。
但我要说的是，请千万不要退缩，尤其当你正在经历挑战时。记住，这是你成长改变的绝佳机会，请抓住机会成为最好的自己！
在任何领域，放弃责任都意味着允许他人来决定你的人生，也意味着放弃掌控自己人生的权利。这种掌控权属于每个人，它是祖先留给我们的神圣礼物。按照上帝的旨意，你人生的掌控权只属于一个人，就是你自己。捍卫自己掌控权的方法就是学会依靠自己内在的智慧和力量，而非外力。你是唯一可以充分利用自己才华和创造力的人，如果你不停地在外部世界寻找意义、目标和充实感，那么你将一无所获，你自己才是唯一被授权谱写华丽人生篇章的作家。
催眠疗法和意象引导就是在运用想象的力量帮你建立全新的人生。你的大脑如果经常能体会一段特殊经历带给你的感觉，那么它就会引导整个头脑或身体的化学物质进一步促进这段经历的形成。想象中的这段经历存储到头脑和身体的细胞记忆里，进而变成了现实。 如果你身边有催眠师来帮助你实现人生愿望，这当然很好，但如果没有也无关紧要，你完全可以自己借助意象来调动想象力，这对于孩子来说轻而易举。即使目前你无法非常自如地这样做，但我可以保证，只要你有意识地做，过不了多久想象力就会成为你最具创造力的朋友。
现在就按照你的意愿为自己的人生设计一个新剧本，它可以是工作上的、社交上的，甚至可以是你一直向往的冒险旅行。用笔将这个剧本的所有细节记录下来（不要用电脑），越详细越好。如果你渴望改变的是生活方式，而这需要较长的时间才能实现，那么你可以把可视化的对象分割成不同的小场景，每天分别练习。
例如，你想结婚，但还没有遇到合适的对象，那么你可以先设想这样一个场景：在对的时间、对的地点遇到对的人，你的眼神锁定他并且变得缠绵，接着你会看到你们两个人在一起热烈而自然地聊天，分别时你们依依不舍，彼此都觉得还有太多的话题想谈……
下一个场景可以是你们约会后双方都很满意，希望能经常在一起。然后某天你们互相承诺共度一生，之后是筹备婚礼、享受蜜月，然后第一次住进共同的家。
不管你的意象练习是关于小的改变还是重大的人生变革，你都要想象这个场景此时此刻正在发生，包括：
你看到了什么；
你听到了什么；
你闻到了什么；
你尝到了什么；
你的肢体有什么感觉；
你的情绪怎么样（比如自由，安心，充满爱意）；
环境怎么样；
你每天的日程是怎样的；
在你的剧本里谁是最重要的演员；
你和谁的关系最好；
各种人际关系如何相互影响；
你在剧本中的角色是否有创造力；
剧本的未来发展是怎样的；
当你对所设想的场景写得足够详细后，多阅读几遍，直到你对所有内容感到满意为止。然后坐下来，闭上眼睛，想象你走进电影院，观看这部你刚刚编写的剧本。
尽情充分地运用自己的想象力。当你发挥想象力的时候，保持积极的情绪，你的大脑和身体就会建立更多的神经连接来协助你达到想要的结果。
新的思维模式代替旧的思维模式通常至少需要三十天时间。这项练习非常有效，它可以让大脑的想象力在多感官层面运行，在此过程中产生的感觉和想法会引起身体的某些变化，如同那些自发的消极想法会改变体内的化学物质一样，定向的积极想法也会以化学物质为载体融入你的血液，在你的大脑和身体里产生积极的影响。在快乐积极的化学物质的影响下产生的感觉和经历会成为大脑和身体细胞中的长久记忆，进而帮你实现理想的人生。
事实是，我们和他们一样，都处在同一条生命的大河中。每一天，机会都会以人、资源和思想的方式从我们每个人面前流淌而过。已经拥有一切的人和一无所有的人，最大的区别是前者有能力抓住眼前的机会，认为自己不幸运的人通常不会想到，把握住生活中的小小机会并付诸行动就能转化为成功。
是时候让你的生活动起来了！下面是一些简单有效的策略，它们可以让你开始将能量转化为行动。
准备一块愿景板，把你想做的事写在上面，还可以贴一些杂志图片，如汽车、房子、宠物、旅途风景、幸福情侣、成功商人或你的同行，可以加上一些服务组织或慈善组织的名称。把你的愿望用可视的形式呈现出来，并把它挂在你最常出现的地方。每天看着它会使你更有行动力。
写下你的目标。这可能在你看来是个过时的做法，但你的目标会为行动提供方向。如果你还不确定想要什么，那么你怎会知道该如何行动，又怎会知道什么样的机会是重要的？至少设定每月、每年、每五年的目标，并且在每周五或周六写下未来一周的短期目标。
在前一天晚上写下第二天的行动清单，按事情的优先顺序将其排好。
每天一早查看你的行动清单，想象自己完成每一项任务的情景。早上起来就开始按照行动清单行事。如果你早上的第一件事是不得不去工作，那么就把工作放在清单的第一位，然后根据你的时间安排其他行动。
计划制订得越详细，执行起来就越轻松。比如：写上“上网查找六位生活导师”比“寻找生活导师”就更为详细。
安排合适的任务量，控制好节奏。一开始最好不要超过五项任务。 如果当天的任务没能完成，就把它放在第二天的最开始。
把自我巩固当成一种习惯。不管一开始你多不情愿，但坚持去做，你会越来越有动力。
不要等着被激发，采取行动本身就会帮助你激发自己的积极性。
一切都是为了保持前行。不要因为自己与梦想之间距离太大而备受打击，有时哪怕一次小小的行动也会促进事情的进展，所以一定要保持前进，哪怕像婴儿一样迈出小小的步伐。 保持前进、前进、再前进。通过沉思或冥想制订计划对你或许有帮助，但不要停滞不前。你的这一步也许走得并不完美，但它会指引你在下一步有所改善。
在我家，每个人都要学会工作，一项工作完成了还要主动寻找另外一项工作，我们把它称为“爱好”。可想而知，在这种家庭中长大的孩子必然很难立刻体会到静坐的益处，什么事都不做有什么乐趣和益处呢？
痛苦时，我常常能在沉默中找到愉悦。有时人生不就是这样吗？最糟糕的经历往往是老天赠与你的最好礼物。
每天早晨和下午我们都会静坐一个小时，冥想可以巩固和整合新近接收的思想和智慧。整个过程让人感觉放松，整个生命似乎在焕发新的活力，而且当很多同样渴望获得平静和智慧的人与你一起经历这个过程时，你会感觉更加愉悦。我感觉自己的每一根神经都变得越来越放松。
在外部世界寻找人生目标只会让我们偏离重心，让我们的生活更加失去平衡，获得真正持久的成功和快乐的秘密在于自己的内心和灵魂，这恰恰可以通过沉默的方法体验到。摒弃了杂乱想法和情绪的沉默像一片净土，在那里我们可以找到宁静、真理和光明。
狄巴克·乔布拉说：“冥想并不是让你的思维静止，而是让你穿越每天产生的五万个想法，从而让身心归于平静。”
我们每天醒来都有一整天的机会去创造，而我们的意愿和行为背后的动机决定了我们创造的是天堂还是地狱。给自己一个小小的提醒，告诉自己要利用好这个绝佳的机会，从现在开始，每天都要去反省。你的业力只属于你自己，努力去把它变成一份绝妙的礼物吧。
自我坦诚：当我们能够诚实地表达自己的感受和恐惧，尤其是对自己表达时，我们就不再需要努力求得自我认同，因为我们已经拥有真实的灵魂，它比自我认同更有意义。真实地活着让我们总体上吸引到的都是诚实的人、关系和场景。之后，我们就能在更深层次的信任基础上求助于人。
