为自己写下一段接纳、包容自己的话
我接纳自己，我包容自己，我为自己写下一段接纳包容自己的话。
在我和他人有分歧、意见不一致时，我接纳自己感受到被误解或者不被重视、想要为自己辩解的欲望，我接纳我涌出了自己不够好的自卑感，我不逃避、不躲闪，深刻地、全然地和这个感觉在一起，我包容自己会产生这样的感觉，这就是真实的我自己。
当我感到被误解想要为自己辩解时，我感觉呼吸都在嗓子眼，心也提到了嗓子眼，一种急于要证明自己的感觉迫使我一直在找对方的漏洞，在准备好了要插嘴要反驳，甚至要攻击对方。此时我的身体时刻在准备战斗。但是这些并不能帮助我去改变他人的看法，也不能缓解我的自卑感，所以我允许，我允许有这样的感觉存在，我选择此刻去接纳它、包容它，我允许我在这一刻是自卑的。我看到这个情绪让我注意到了它会影响我的身体健康，会让我想在他人面前寻找“我是对的，我是好的，你多关注我就知道我很好（我不自卑）”的感觉，我能做的就是接纳、允许、释放它们。我可以向内去寻找，找到我自卑的根源，去跟当时的我同在，感受她的感受，重新建立一个正向的积极的信念——我是自信的，我很好，我走在成为更好的自己的路上。让宇宙的能量和我同频，给予我真正想要的自信。
在我想躺平、不想动弹时，我接纳、包容自己情绪低落、什么都不想干，我接纳我心里涌出了无价值感。我不逃避、不躲闪，深刻地、全然地和这个感觉在一起，我包容我会产生这样的感觉，这就是真实的我自己。
当我感到自己想躺平、不想动弹时，我感觉自己对什么都没有兴趣，对往日爱吃的饭菜也没了胃口，即便吃到嘴里，也没有往日让我欢喜的滋味。我什么都不想干，不想下楼，不想洗漱，甚至不想下床。躺着追剧或者看综艺，就忍视频那么一帧一帧闪烁着，大脑停止了思考，我允许自己这样什么都不干，就是这样躺着，什么也不想。我包容自己有情绪低落的时候，这才是正常的人的感觉。我看到我的情绪如果一直低落下去，可能会影响我的身体健康，会让我感觉到人生没有价值，找不到行动的动力，我能做的，就是接纳自己有这样的时候，我会向内去探寻我为什么会产生这种无价值感，我找到我曾经经历这种感受的体验，和它在一起，并让现在的我重建一个正向的积极的信念——我是有价值的，我做的一切都是有价值的，我为自己创造价值，我走在创造更多价值的路上。让宇宙和我同频，给予我想要的。
