谈性似乎是个危险的话题，无论性如何令人不安，但每一刻，这个地球上都有无数存在，在以各种方式进行各种各样的性活动，万物也由此繁衍。

甚至每个人每天都在释放着一种性的信号。

你去整容瘦腿丰胸臀，你秀出的挺拔身形和结实肌肉；你美颜过的相片精致的厨艺，你或俏皮可爱或幽默风趣的模仿秀和各类段子；你引以为傲的才华财富财商，甚至还有你呼唤爱恨情仇的能力等等，无一不在说明你在释放这种信号，快看，我多么性感。

在社会文化熏陶下，人们总是把性与爱，爱与恨捆绑到一起。存在即合理，那么我们可以先聊一聊什么是爱和恨。

对“爱”和“恨”下一个定义并不容易，心理学家武志红也说过“我现在好像不知道什么是爱了”，但他还是根据精神分析前辈对爱恨的定义做出如下总结：

对人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱；反向推理，恨，就是通过排斥、否认，从而切断连接。

根据这个总结我觉得也可以延伸到，被满足的，被允许的就是爱；反之就是恨。

举个例子。

婴儿饿了会找乳房吃，如果这份需要被看到被满足，就是爱，他会有天使般的笑；如果这份需要不被满足和允许，他会大哭，想要毁灭世界，会咬妈妈的乳房，这就是恨。

再有，你的情绪能被伴侣看到的就是爱；被忽略的情绪就是恨。你的生日或者任何重要的节日，伴侣为你庆祝，你就感受到了爱；如果对方忽略了，你的“超我”可能会理解他很忙，但你的“本我”依然委屈有恨。如果你的伴侣看到并链接这份恨意，表示理解你，你就又感觉到爱了。

有爱必然有恨。求而不得会生恨，爱而不得也生恨。别紧张，这都很正常，只要我们尝试看见它，容纳它，它就是“好”的。不过，爱和恨都有无与伦比的能量。

男女对待性的态度完全不同，受个体生理结构的不同、两性心理、以及社会规范和文化差异等等因素的影响。就“性”这个基本的人欲而言，男女都是一样的。就像人们需要吃饭、睡觉一样，性也是个基本需要。

不被满足的就是恨，恨具有无与伦比的能量。我个人认为，过度压制人性一定会得到反噬。压抑到一定程度，你要么会攻击自己，身体出现各种问题；要么会攻击别人，你对别人暴怒。小到个人，大到国家，也是一样的道理。美国固然强大，总去压制其他国家，于是美国恐怖分子最多。我认为这就是反噬，也是能量的体现。

我们回到个体，生活本就不易，人们已经负担承受很多，如果性得不到满足，就会像个得不到温饱的孩子一样委屈，这份委屈往往滋生恨意。

如果你理解感受了自己的需要，你可能会想办法去找一个可以发生性关系的对象，你去约炮，去出轨，甚至去嫖娼；也有可能，你只是安静地呆在家里，幻想出一个美好的形象，或者干脆放个A片，用你的右手，给自己打手枪；或许你只是温柔地抚摸拥抱自己孤独的身体；或许你下意识把它转化为口腹之欲，于是你拼命吃东西，去填补你孤独空虚的身体。

如果你得到了满足，你会释放强大的能量，工作能力更强，对身边的人更包容，你想拯救世界；如果你得到了压抑也便有了恨意，你也会释放强大的能量，你攻击自己或他人甚至要毁灭世界。

爱与恨都具有无与伦比的能量，所以我们要看到，容纳，链接，因为只有爱才可以催生正能量，好的能量，拯救的能量；而恨可以催生负能量，坏的能量，毁灭的能量。

好的性，就是有爱的性，就会有好的能量，可以滋养自体和客体。有个禅修中心的居士说，“性GC时，不过就是一时的、一点微不足道的感受。而男男女女生生世世就为了那么一点一时的感受而互相纠缠，六道轮回，真是不值得。”这个居士就是在说，性没能滋养他。这个我以为，没有爱的参与，质量再高的性，也的确微不足道，只会让你的心灵沙漠化。

所以在我看来，性一定要伴随着爱。不然，就太不划算了，因为性本身也具有巨大的能量。只是它不同于爱，爱的能量是向外向内同时释放，可以滋养自体和客体，而性的能量只能向内释放，即滋养自体。

这就是我要说的巨大的秘密。你可以在享受性爱中浪费掉性能量，你也可以选择把这能量重归身体系统被再生和强化。

性能量即生育能量是一种创造性的能量，它可以创造生命，也可以转化为再生能量。这种能量还可以被身体自身系统吸收、转化成力量和生命力。就人体而言，再生能量的转化为自身所用，就会为身体提供极大的活力，身体充满大量活力，人就会更康健，富有创造力和个人魅力。在动物性生命体中，生殖器官是最具威力的蓄电池，你在性生活中获得了快乐，同时也浪费掉了这种再生能量被身体重新吸收利用的可能。

我要告诉你的巨大的关于性的秘密就是，把你过剩的性能量转化为再生能量，以滋养你的身体和思想。这个练习也非常简单，从有节奏的呼吸中开始，让你的思想定格在能量的概念上，远离一般意义上的性幻想。舒服地躺着或坐直，心里想着把性能量推动到腹腔神经丛，在那就它们将转化成一种生命活力并储存起来。然后进行韵律呼吸，每次吸气的时候想象提升生殖能量的图面，同时发出一种愿力，让这种生殖能量从生殖器官提升到腹腔神经丛。呼吸节奏越明显，想象画面就越清晰，你就越能意识到能量的上升通路，而且还能感受到刺激作用。

我是在瑜伽里学到的这个方法，你可能听过黄帝内经里说的恬淡虚无，精神内守之说，这里的“精”就是精气，精能量，生殖能量，性能量。我个人理解，这个“内守”跟宗教和瑜伽里讲的禁欲是相似的意思。而禁欲听起来太残酷了，用“转化”或者“内守”这样的词就容易理解和接受了。

这也是修行瑜伽者欲往三摩地，宗教信徒欲窥全能至上的佛祖上帝各路神的其中方法。不过他们段位要求太高了，我个人并不想舍弃尘世间的爱和人欲，修神修仙不是我想要的。而是享受了爱与欲以后，把多余的能量转化为再生能量供自己今生的身体和精神来享用。

心理学家武志红在定义“自我”的基本理论时，其中对“自我力量”的解释是，一个人的人格中蕴含着的力量。武老师个人认为自我力量似乎是一个难以改变的因素。如果他了解到性能量可以内化为再生能量，为机体提供力量和生命力，我想他就不会这么说了。

如果你了解并体验到这些，自然地就不会过度伸展你浑身上下散发着的性感，更不会因爱而不得生恨；当性的欲望来临，你不会焦灼于如何把它释放，相反你会体验到这股能量徜徉于全身上下，感受到生命力流动在体内的美好，感恩于大自然赐予你的神奇力量，心中满满都是爱。