当我冲过终点的时候，看着大屏幕显示357，心里终于放下一口气，PB了，完成了孩哥交待的任务！不然无颜面对大家在黄山时候为我熬夜支持我！一个好的集体什么样，不进步自己都不好意思！7院就是这样，大家为了一个共同的爱好走到一起，共同努力，共同提高！像老王那种天赋型选手除外！
黄山超级越野赛的时候，我悟出来一句话，跑马的路上你的对手只有你自己！也可能是在哪里看到的，一下想起来了。为什么这么想，因为不管我PB成绩多少，前后都有不少的人，再PB也还是业余跑者，但是，时间可以证明一切，证明了你平时努力了，证明你自己进步了！就像我题目说的，你的付出终将美好！PB了就是对你平时努力训练最好的回报！
今年，跑团里陆续都有进步，以璐璐缨子为首的女神团队从500开始到无锡赛道上400，我从去年开始就感觉到了压力！以孩为首的恶势力也总是不停的压迫我！老韩头更是每天上山刺激我！
其实，丛15年长山岛首马开始，已经跑步四年多了，才跑进400，说出来都有点惭愧！但事实就是这样，每次马拉松我都是前半程2小时左右，后半程走走停停，也确实，训练少，实力不允许！后半程总是这疼那疼的！去年三峡退赛以后，我自己好好的拷问了一下自己，要是想继续跑，就好好练练，提高一下成绩，不想跑就放弃，把跑步的时间剩下来学外语，没准现在六七门外语已经学会了（此处@嘟嘟阳，嘟嘟阳很羡慕我学外语）
然后，基本上每天都跑步打卡，我只有每天早上7：30以前是一定能保证有时间跑步的，晚上基本上除了加班就是加班，没时间跑步，而延吉的冬天是很冷的，12月到1月早上基本上零下20度左右，所以我只能选择跑步机！我手机每天闹钟是5：10，可能我有拖延症，每天起来之后磨蹭一会就5：30以后了，有的时候就6点了，跑到7点多，收拾一下吃早餐就上班！
近几个月跑量如下：
黄山以后，我突然发现自己上坡能力加强了，后来跟大家去鞍子岭跑步时候，我全程都在跑，上坡虽然慢，但是都没有停，我就顿悟了三峡之前掌柜跟我说的一句话“训练的时候就得拼到力竭，才有效果！”因为黄山我一直在拼！黄山时候开始我还想着慢慢跑，完赛就好，但是群里小伙伴不停的给我发打卡记录，告诉我多少名，孩哥一直在给我算时间，我突然觉得，应该认真一下，当时自己回想以往不管路跑也好越野也好，都是佛系，三峡时候我还边听郭德纲相声边爬山，这样不被关门还有天理嘛！于是决定拼一下，尽管开始很累，但是一到公路还是坚持跑，再慢也跑起来！坚持坚持，突然在那一瞬间发现不累了！或许真的是量变产生了质变。
上周二，与孩哥相约东港跑了一个20公里，想着周日就比赛了，摸摸底，觉得自己跑的非常好！当时计划跑20，前五公里配速600，然后五到十五公里配速545，最后五公里配速530，但是跑出来以后就被孩哥拉爆，强跟了十公里，就决定不跟了，再跟自己崩了，不过最后看配速，基本达到了自己订的配速越来越快的目标！
跑完以后，我觉得信心倍增，心里觉得这次430应该没问题了！虽然群里一群坏人忽悠我400，我心里还是想430就好，步子太大容易扯着蛋！
因为工作原因，本来以为这次重马要弃赛了，肥碗一听说我有可能不去了，一直讽刺我！然后周五突然得到通知可以了，于是用里程默默换了周六的机票！没告诉去重马的一群坏人，谁让他们去了以后大吃大喝的诱惑我！某旭还以给我留沙发为饵！我是那种人吗！（当然是）
到机场值机以后，收到航空公司信息，可以用里程升舱！想想晚上要睡沙发，正好可以在公务舱好好休息一下！于是果断升级！
公务舱小姐姐给我的餐食！吃撑了！
下飞机以后，先领装备，重马服务是真的好，后半夜到了也可以领，志愿者辛苦了！
领完装备，就跟某旭联系，然后（此处省略五万字）
一夜基本上无眠，2点多还发了5分钱红包查岗！都是夜猫子！
31号早上， 等孩哥到了以后，我们合影，然后就各奔东西了，他们不是A就是B，我是C，分开之前，孩哥又叮嘱一下，别玩，好好跑！
起跑以后，前面特别压，我后来都上人行道上跑，但是也没太快，我的计划还是后半程加速，我担心前面太快了后面崩！我计划前二十公里配速600就行，后半程努力到530，这样基本上4小时多完赛，没有压力！说实话，我一直没想400完赛，我不敢想！但是每次看表配速都是5分多，于是故意压慢速度，前十公里一直感觉跑的很累，脚步感觉沉！过了十公里以后，我自己想是不是我人为压低配速导致的脚步沉！于是稍微加快了点配速，感觉状态有好转，于是就基本上5分多配速跑到20。这中间在第一个折返处看到了王旭，我喊她一下，它目光呆滞的看我一眼就过去了！就在400兔子后面！
过了20我继续以5分多的配速跑，自己默默算着时间，不崩的话430应该没问题！但是为了训练效果，我还是决定要加速，25公里以后我基本上就不看表了，我担心看到配速快了或者慢了心里紧张，自己听着音乐按照自己的感觉跑，我惊讶自己一直哪也没疼，可能我一直在跟自己的脚和膝盖对话，跟肥碗学的（好好跑，跑好了会所嫩模学外语！跑不好下海抓虾！）或者换句话说，注意倾听身体的声音，我一直加速，是因为身体没有任何异常反应，如果感觉不对，一定要适可而止！
到了30公里以后，我看计时牌，257，还有一个半小时，12公里，觉得430稳了！想放松一下，但是想到孩哥比赛之前叮嘱喔那句话，菊花一紧，还是继续拼吧！我是跟自己在竞争！跟时间竞争！于是我一公里一公里的拼！还有12公里，还有11，还有10，坚持住……38公里时候，我终于追上了400兔子，我想，可以了，超额完成任务，但是没追上王旭（都怪省略那五万字！）最后当我看到42公里的时候，心里终于松了一口气！357（枪声成绩）跨过了终点线！（净成绩353）
赛后发现，大家跑得都很好，肥碗251，景洪303，孩哥330，小吴343，王旭347，李宝贝433！菜神因为负重跑没PB！（想当初菜神也是跑了68公里滨马的人！我还有完赛照片，需要的可以私聊！）
30号晚上七点半在重庆降落，31号下午五点五十飞离重庆，头一次在一个陌生的城市待了不到24小时！略有遗憾！下次还会来！
感谢7院！感谢雷越野！前者让我领悟到了专注一件事的魅力！后者带我入坑又给我平台尝试了几年以前根本不想敢想的事！
《假如给我三天光明》里有一句话
“有时我会想，也许最好的生活方式便是将每一天当做自己的末日。用这样的态度去生活，生命的价值方可以得以彰显。我们本应纯良知恩、满怀激情地过好每一天，然而一日循着一日，一月接着一月，一年更似一年，这些品质往往被时间冲淡。”
我们不一定每天当最后一天，不一定每一次训练当最后一次训练！只需要认真对待每一次训练，请相信，你的坚持，终将美好！
PS：这是迄今为止跑的最认真的一次比赛，没有和漂亮小姐姐互动，没有拍照，也根本不看照相师傅，为了拼时间后十公里补给站都不进，赛道边上一句话我看到以后自己念叨了好久，后来还是忘了，大概意思就是“你现在的坚持，是为了最后的不遗憾！”确实，这次我坚持了，终于没有遗憾！
