2018.08.27-2018.09.02周检视

【90天目标】

1.减肥并保持体重在110斤

2.阅读:精读6本书

3.组织一次家庭教育分享

本周检视与反思:没有反思的人生不值得过!


一、好习惯统计

1.坚持早睡早起

        本周早睡早起完成率达100%,中午没有午休,10:00左右睡,总体感觉睡觉还可以,有一晚上睡的玩,22:45左右,早睡之后的结果是,可以利用生物钟唤醒自己,还准点保持5点左右早起。早起是一个人的事,早睡是一家人的事。用生命影响生命,希望通过自己习惯养成,可以影响家人。

早起打卡图


图片发自简书App



2.运动

本周跑步三四次,瑜伽一次


图片发自简书App



坚持才有效果,下周坚持跑步和瑜伽

3.工作

        本周早上阅读时间减少,回归正常生活后继续番茄钟阅读,以后工作中也运用番茄钟,分解工作,到结合清单,日历去安排工作,我感觉自己在工作的思想层面还有待提升。遇到棘手的事,有点冒险精神,果断解决,杜绝拖泥带水。每天都要给自己挑战,有计划安排每周工作,遇到急务,优先处理;遇到打断,视事情轻重缓急作出马上完成还是推迟完成,一切有章有法,合情合理安排工作,把工作做成一份艺术。

4.写检视

        坚持每周写《周检视》,每天晚上写晚间总结。归纳总结自己一天的事情,嘉许与改进同在。本月写月检视。

5.阅读与听书

①本周听书:《进阶课》《100讲》

②阅读 :《断舍离》,这是第三次阅读断舍离了,物品篇,理清了自己与物品的关系,进而清楚了自己与自己的关系,整个生活场景及自己的内心都有巨大的变化 。随后定期清理微信及朋友圈

二、幸福时光

  1.坚持晚上陪伴孩子阅读和玩游戏,每天到点孩子就能自己加入到阅读的行列当中去,我知道只有自己坚持下去,才能影响其他人。

      2.家庭欢乐时光——妈妈过来了,我们一起动手做可口饭菜,和孩子们一起观看开学第一课,整个场面很温馨

      3.带孩子们去图书馆。阅读兴趣日益增加,看到孩子们阅读时忘我的状态,很开森!

三、巅峰体验

        两天的线下课,叶老师的精彩分享,原来生活可以过的这样轻松惬意,也鞭策着我不能懈怠,跟着大家的步伐,也要相信自己一定会越来越优秀。越分享能量越大,以后积极还要积极主动的去和大家分享。感恩老师及伙伴们,感恩遇到的所有人和事,感恩生活,让我们相知相遇,一切安好,便是晴天。

四.反思

    早起的黄金两小时,阅读和跑步要安排好,生活事务安排在晚上下班后完成。工作上按照要事优先,一定把青蛙放在首位,下周要监督,落实,执行。上班时间要抓住对工作能产生最大价值的事情,不要忙于琐事上

五、上周计划完成情况

1.完成听书

        2.作息时间调整为:10:00-05:00(基本完成,未能完全执行10:00睡觉,一个晚上10:45才睡觉

六、下周计划

        1.早上阅读和跑步

2.坚持上瑜伽课

3.阅读一本书,并完成笔记;

4.准备新学期家长会

每一个人都是你的老师,

每一个人的生活都是一本书。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,456评论 5 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,370评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,337评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,583评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,596评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,572评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,936评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,595评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,850评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,601评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,685评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,371评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,951评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,934评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,167评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,636评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,411评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容