【90天目标】
1.减肥并保持体重在110斤
2.阅读:精读6本书
3.组织一次家庭教育分享
本周检视与反思:没有反思的人生不值得过!
一、好习惯统计
1.坚持早睡早起
本周早睡早起完成率达100%,中午没有午休,10:00左右睡,总体感觉睡觉还可以,有一晚上睡的玩,22:45左右,早睡之后的结果是,可以利用生物钟唤醒自己,还准点保持5点左右早起。早起是一个人的事,早睡是一家人的事。用生命影响生命,希望通过自己习惯养成,可以影响家人。
早起打卡图
2.运动
本周跑步三四次,瑜伽一次
坚持才有效果,下周坚持跑步和瑜伽
3.工作
本周早上阅读时间减少,回归正常生活后继续番茄钟阅读,以后工作中也运用番茄钟,分解工作,到结合清单,日历去安排工作,我感觉自己在工作的思想层面还有待提升。遇到棘手的事,有点冒险精神,果断解决,杜绝拖泥带水。每天都要给自己挑战,有计划安排每周工作,遇到急务,优先处理;遇到打断,视事情轻重缓急作出马上完成还是推迟完成,一切有章有法,合情合理安排工作,把工作做成一份艺术。
4.写检视
坚持每周写《周检视》,每天晚上写晚间总结。归纳总结自己一天的事情,嘉许与改进同在。本月写月检视。
5.阅读与听书
①本周听书:《进阶课》《100讲》
②阅读 :《断舍离》,这是第三次阅读断舍离了,物品篇,理清了自己与物品的关系,进而清楚了自己与自己的关系,整个生活场景及自己的内心都有巨大的变化 。随后定期清理微信及朋友圈
二、幸福时光
1.坚持晚上陪伴孩子阅读和玩游戏,每天到点孩子就能自己加入到阅读的行列当中去,我知道只有自己坚持下去,才能影响其他人。
2.家庭欢乐时光——妈妈过来了,我们一起动手做可口饭菜,和孩子们一起观看开学第一课,整个场面很温馨
3.带孩子们去图书馆。阅读兴趣日益增加,看到孩子们阅读时忘我的状态,很开森!
三、巅峰体验
两天的线下课,叶老师的精彩分享,原来生活可以过的这样轻松惬意,也鞭策着我不能懈怠,跟着大家的步伐,也要相信自己一定会越来越优秀。越分享能量越大,以后积极还要积极主动的去和大家分享。感恩老师及伙伴们,感恩遇到的所有人和事,感恩生活,让我们相知相遇,一切安好,便是晴天。
四.反思
早起的黄金两小时,阅读和跑步要安排好,生活事务安排在晚上下班后完成。工作上按照要事优先,一定把青蛙放在首位,下周要监督,落实,执行。上班时间要抓住对工作能产生最大价值的事情,不要忙于琐事上
五、上周计划完成情况
1.完成听书
2.作息时间调整为:10:00-05:00(基本完成,未能完全执行10:00睡觉,一个晚上10:45才睡觉
六、下周计划
1.早上阅读和跑步
2.坚持上瑜伽课
3.阅读一本书,并完成笔记;
4.准备新学期家长会
每一个人都是你的老师,
每一个人的生活都是一本书。