20160503健身日志

1、热身：快走5分钟

屈体，展体，深蹲，俯卧撑，各10个，2组

2、深蹲

20kg-25kg-30kg-35kg-40kg，各5个

45kg，3个，10组

50kg，5个，5组

最后有点勉强了

3、腿举，50kg，15个，4组

4、俯身腿弯举，2块，12个，5组

5、站立提踵20个，5组

6、俯卧撑10个，3组

7、放松

最后编辑于：2017.12.03 05:07:30

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