第一：停三秒
想要克服语速快的毛病，可以练习停三秒。这个练习很简单，就是讲三句话，在讲每句话之前默数“一，二，三”：（默数“一，二，三”）各位领导，（默数“一，二，三”）各位来宾，（默数“一，二，三”）大家好！
这个练习有“四稳”的作用：一是稳胆，就是增强自信，消除紧张。二是稳场，就是让观众安静下来。三是稳气，就是让气息平稳下来，以便从容换气。四是稳思，就是稳住思路。讲话太快，大脑就没时间去思考，容易出现用词不当或前后不连贯的情况。停三秒，可以让思路更清晰，也给大脑一点时间去斟酌用词。
第二；加手势
因为开口讲话快，而做动作慢，所以要想让语言和动作保持一致，口就得迁就手，一加手势，语速自然就慢下来了。
加手势有两个作用：一是增加语句间的停顿。有个成语叫“一举一动”，表明做手势的时候，先要“一举”，也就是先要把手举起来，然后才能“一动”，才能做动作。在“一举”的时候，自然就形成一个停顿。比如，说“速度，力量，激情”这句话，你要先把手抬起来放到腰部，然后再从腰部往前刺。抬手的时候，说话自然就会停顿，语速也就放慢了。
二是增加词语间的停顿。句子是由词组成的，词与词之间也要有停顿。语速快的人讲话，就像打机关枪一样，词与词之间应有的停顿也没了，而加上手势就会有停顿。比如，说“你站在桥上看风景”这句话，你要先用手指着前方，表示指着桥，说“你站在桥上”，然后把手搭在额头前，做眺望状，说“看风景”。这两个动作的转换需要时间，这就逼着你要有停顿。
大道至简，这两个让语速慢下来的方法很简单，但练习起来贵在坚持。你可以任选一个方法，每天练习100遍，坚持三个月，就会有明显效果，你会发现自己讲话语速变慢了，也有抑扬顿挫的节奏感了。
