教练复盘带给她的感受
教练完她的整体感受以及为什么有这样的感受？
感受：平和、笃定、勇气
1、一份克服的勇气：一件许久未决事情的自信感，有底气走向未来，面对任何困难的勇气，有什么难的呢？
2、一份满足：找到阻碍突破口的满足和成就，且那是属于自己的喜欢方式啊，不是别人的，独属于她的呢！
3、了解自我多一点：她的独特性又多了一份呢，帮她识别了我的开关：嘴角上扬代表接纳。
复盘目的
1、一个35天+1.5H的交代。
2、35天后她还想要什么？接下来又如何去实现？
3、35天她收获了什么，又是什么关键因素在支撑着她？
复盘注意点：聚焦
这是教练过程中她反复提到的点，复盘也是如此，每结构不超过5点，内存不够，只记住最重要的就好
一、她想要什么？
（1）关于这个人
1、一个安全的环境
这个环境可以是真实的，也可以是虚拟的，容她去倾诉，她有很多想法和念头，很多美好的瞬间，很多疑问.......这是教练中她反复提及的，也是预期的最大收获，之前的没有意识到她如此需要安全表达，可能极少有人真正走进她的内心，渐渐的她觉得自己不需要了，有自己就够了，但似乎有时还是无法抵抗人这个最本质的需求，那就接纳把，都挺好。
她准备怎么做？
她会选择慢慢记录，记录这些点点滴滴的碎碎念，然后出一本自己的小杂集（已有10+篇了呢，30岁前绝对可实现）。
她会主动的融入一个环境，去构建真实的场景，相对的勇敢表达，去贡献，付出过程本身也是一种收获。在这个过程中遇到强的东西，会被撞回来，发现更多面的自己，这不就是一直想要的嘛？
约教练呀
2、一种被看见的小渴望
这可能一直是她的人际交往中的阻碍点，她习惯了群体中默默的人儿，习惯了三三两两的关系。但工作后她获得极大肯定和看见呀，人这个本质的需求呀。
她准备怎么做？
①信念上：
突破内在阻碍：一小步尝试和反馈，会形成正向循环
付出才有收获，利他主义，而不是等着被看见，付出不一定能收获，但不付出一定没有收获
关注过程：有时候付出本身就是一种收获
②行动上：不要想那么多，做就是了！
③允许异常的出现：并不是每次付出总会有反馈
为什么这么重要？
融入团体是实现目标的一种方式，更加快速达成目标
团体中总要找到一些存在感，会幸福多一点
实现后会成为什么样的独特的她？
想要的什么都可以去实现
非常真实、勇敢的在展现她这个人
她可以，也足够有能力去贡献价值给别人
会尝试到人与人链接的美好
更加愿意付出、接纳别人的人，奔向那个内心平和呀
会对生活产生什么影响？
目标锁定后的一种笃定和自信：只要目标锁定了，就没有达不到的。
可以把工作上事情，想达到什么目标，关键的里程碑，分阶段去聚焦克服，就一定可以做到，只是需要聚焦。
（2）关于这件事
1、聚焦
最多的提到的就是聚焦（>10+次），她不是没有方法，只是经常怀疑目标，她不断的在各个方向上发力，总是间隙性感觉方向缺失，感觉对又感觉不对，教练对她对说：一个努力的人，有很多方向，如果没有那么努力，可能也不会那么痛苦。
为什么聚焦这么重要？
方向和笃定感，会让她持续的做--拥有底气和能力，才能去自信的去追求内心的平和和宁静，而不是一种可能会现实的逃避。
减少一些评判，因为只要目标感非常明确，肯定可以做到，只需要盯着去就好了（举例阿里达摩院优秀人目标性都是非常强、爬山时聚焦当下的那种笃定）。
怎么聚焦？
先留出探索的时间，每天早上的思考，周末的放空
多去尝试，去看到更多可能性，才不会局限在自己狭小的世界中
2、喜欢的方式
任何事情2面性，人是一种特别擅长说服自己的动物，怎样避免自我安慰式的说服，但又不至于让自己特别拧巴，她似乎找到了那个决策的平衡点，理性下用自己的感受来评判。至于什么事情，是个秘密，下期见(*╹▽╹*)。
二、她收获了什么？
（1）信念
1、一下子完美主义
她一直想又快又好，尤其是处女座的完美主义和纠结（中性词）与细节，这可让她时长陷入焦虑和自我评判中，知道19年的某天刷牙时间，突然的灵感让她想记录下自己的情绪，究竟什么因素在影响我？他们到底以什么形式反复出现呢？就这样开始了情绪记录之路，断断续续的记录，每周的反思，让她学会了接纳，尤其是那个午后的阳光下，分析完愤怒情绪，发现别人只是自己的一面镜子后的那种接纳，那种释然，让她时常回忆起来都是嘴角上扬的状态（情绪的开关）。慢慢的她以为自己可以和自己的情绪友好相处了，但这种情况有2种解释，要么真的足够强了，要么是环境太安全了，显然是后者，进入这个阅读团，各路神仙各显神通，不得不承认水平有待修炼，所以批判的声音越来越频繁，非客观高估自己的输出能力的问题也是再次出现，好在永澄老师的碎碎念让她知道，“立马马上想要变好”这点是大家通病，再次点醒，作为每天的可能阻碍。
2、头等大事
这句话真真切切的让她感受到什么是信念决定行为，行为导致结果。反推也是可以，没有相应的结果，你是真的把他当成想要了吗？比如早睡早起，她已经持续半年做到11:00-11:30睡觉，但10:30一直做不到，但真正作为头等大事，到这个点，必须睡觉，没有比这更重要的事，这才是头等大事。反观自己现在的计划，并没有一定要做的（待探索），如果有，就是阅读把。
（2）方法/行动
1、读书的方式：不多说，读书的方法需要实践。
2、一份应对读书情绪的方案：发现她还是对情绪类感兴趣，因为觉得任何理性的方法，只要情绪出现问题，基本被感性控制。（待补充）
3、固定1H的秩序
早起不是难事，阅读是挑战，但秩序感，作为意识层面东西就很有趣，掌控（感觉掌控）意识足以支撑起她的幸福感。这也是为什么建立秩序感背后更深一层的意义把，她觉得这是英雄阅读团做的最印象深刻的事情了，哈哈。
三、她想说
（1）她想说阅读团小伙伴说
当自己想不明白的时候，一定要外求，不要自我局限，就想这次教练，教会她用感受来做选择（虽然可能自我安慰的风险）
聚焦，做事情前，明白自己当下最想要什么？只有自己聚焦了，别人才能给你提供帮助，自己收获才最大
当更多的放开，更多的利他心态，才能收获的更多，看上去是利他，其实是“利己”，至于利他的资本，她这个姐姐一定可以有
（2）她想对花花姐说
感恩陪伴和看见：1.5H的陪伴、倾听，全程接纳式微笑让她印象深刻，她是如此有魅力
一份专业：引导的方法，第三方视角，她首次提到的想要收获，立马抓住了她的点，然后中间提到永澄老师，又重新转换视角。这不是固定式的教练提问，这是倾听式的引导。她get到了。
个人的使命:不只是局限于这次复盘，更想影响她的生活，影响她整个人，虽然也曾纠结是否聚焦于本次复盘，但她还是选择了她更大的教练使命。
（3）她说对永澄老师说
感恩遇见，默默索取Ing,，现在最不想错过的就是每次早读会后的小加餐分享。同时，她也要说：对不起，并没有贡献什么，她不是不想，问卷调查的时候，她编辑了大段文字反馈，但最终中断忘记发了，提意见的时候，她也想为此贡献下，但总是担心自己思考不深......但说来说去还是她那点自己的事还没忙活完，她在积蓄力量，在储备，在等着有一天花开......
（4）她想对自己说
附赠教练全过程链接https://share.mubu.com/doc/62HLlwYnA5R@花满蹊 微信公众号coach_hua
