《全方位管理自己的精力》
很多时候都在说，管理工作、管理学习、管理生活、管理家庭……，但是很少有人说管理精力，在海量的信息面前，不得不说管理精力是必要，而且迫切的事情。司马腾老师在第三节课，给我们做了精力管理的系统梳理，对于当下忙碌的我，日常精力的分配指导非常及时和重要。从以下四个维度来总结。
1、体能精力。很多时候都是一坐就是一天连吃饭的时候都在看手机，以免耽误客户的咨询。没有时间来运动，结果就是体能下降。在接下来的计划中，每天将会在上午10点安排半个小时的运动量，包括拉伸和负重运动。保持每天四个小时以上的专注时间用来学习和工作。晚上10:00以后就准备睡觉，在晨起时和入睡前进行冥想。
2、情感精力。每天保留1小时时间陪伴家人，和家人沟通。不在琐碎的日常杂事中耗费精力。
3、思维精力。做自己喜欢的事情，在这上面投入我的时间来深度思考和扩展。不在碎片化的事情上消耗精力。屏蔽无关信息，翻看朋友圈的时间一次不超过5分钟，一天不超过三次。
4、意义精力。对于意义精力我没有很好地理解。老师说指做事的意义，要从小事情开始保持清醒。我的理解更多的是提高专注力吧。
把精力的管理和分配细化到每天事件中，会发现真的是琐碎的事情佔据了我们精力的大部分。让时光在不知不觉的消磨。从现在起管理好自己，让每天有进步，有不同，加油。
