可以说之前很长一段时间，自己在上班时间总是会时不时地拿起手机看看微信，或者看看今日头条，关心今天NBA比赛谁会赢，今天有没有什么劲爆的新闻之类的。这样带来的后果就是自己的工作效率非常低，一天下来回想一下感觉自己没完成多少任务。
同时除了上班时间刷网络影响到工作效率外，其实对自己做事情的专注度也有很大的影响。因为当你习惯了隔几分钟看看手机之后，每当你计划要专心做一件事情的时候你会发现你根本没办法静下心来认真去做，可能连20分钟都超不过你的大脑就想其他的东西去了。
时间久了，无法专心工作的毛病养成以后对个人的发展有非常大的危害。工作中无法专心认真的完成，导致任务延期或者未完成进而影响到自己的绩效，然后最终会影响到自己的加薪和年终奖，薪资少了又会影响到我们的心情，造成内心的挫败感，而挫败感这样渐渐滴累计起来后又会影响到我们的工作热情。这简直就是一个恶性循环。
因此，建议有上班时间刷手机的朋友，从现在开始上班时间将网络断开，专心投入到自己的工作中去，下班时间再打开网络好好享受放松的时间。这样才能真正做到上班娱乐两不误，提升自己的工作效率。
下面是我自己的手机使用时间对比（希望自己可以坚持下去）：
