我叫吕柯姣，一个普普通通的女孩儿。在2016年12月份新加坡的世界脑力锦标赛中获得了“世界记忆大师”的称号。每天都有人问我，你是如何拿到记忆大师的？怎么做才能达到你现在的水平？我细细回想了一下从接触记忆法到现在的整个历程。
一、结缘记忆法
我读了四年自己根本不喜欢的一个专业，为了逃避学习，我积极参加学校的各种活动，每天忙得没有一点自己的时间。很快，到了大四面临工作，好像突然被扔到一片没有路的荒地上一样，没有方向，也看不到未来。看到身边的同学陆续签了工作，我内心无比的焦急，最终随便签了一个。就这样，我像定了终身大事一样，感觉梦都破灭了。就在这个时候，我接触到了记忆法，也遇到了我的恩师袁文魁老师。
那时候我还不太懂记忆法，但就是非常痴迷它。也许跟以前记忆不好的经历有关吧！小时候因为记不住课文，被老师罚抄写。尤其是高中时，有一次语文老师把我叫过去很无奈说了一句：“柯姣啊，老师发现你对语文没感觉啊！”其实并不是我对语文没感觉，我只是非常的害怕记东西，语文需要大量的记忆，可是我记不住。即使拼命记住了，过段时间还是忘了。在高中我也算班里的尖子生，可是严重偏科，我感觉语文老师已经放弃我了。于是从那时起记忆文学知识给我留下了很深的心里阴影。在赛前训练的时候，和我一起训练的小伙伴都知道，凡是关于文学类的项目（人名头像、随机词汇和历史年代）我都不怎么样，反而我的数字类的项目相对比较强，原因就在于此（不过通过一次次的比赛，我也一次次的突破了一些心理障碍）。也许这就是我对记忆法一见钟情的原因吧！当我查到世界记忆总冠军王峰的老师是袁文魁老师，而且被称为“中国最优秀的记忆教练”后，我立即报了他的初级网络课。
二、初识记忆法
我还记得第一节课是在2015年12月26日，即使是隔着屏没有见过袁老师，但从言语中也能感受到他的诚恳与认真。每一次上课前我都提前端好小板凳端坐在电脑前并且警告三位室友我要上课啦！老师讲的非常生动有趣，我每一节课都是收获满满。袁老师为了能让学员们更好的去使用记忆法，发起了“实用记忆武林计划”，我毫不犹豫报名参加了。我把学到的所有方法都运用了一遍，每天如饥似渴地搜寻各种可以记忆的素材，记我的专业知识（石油化工）、古诗词、英语单词、道德经、生活小常识、手机通讯录、车牌号、公交站牌等等。我最喜欢的是绘图记忆法，可能大家一听以为我一定是从小就擅长画画，或者学过之类的，事实上我没有一点绘画基础，但是非常幸运的是袁老师耐心的引导和鼓励，激发出了我的许多灵感和潜能，让一个不知道怎么下笔，画条横线都七扭八歪的小白，到后来我可以自如地运用绘图记忆法记忆任何我想记的东西。我的作业都发到简书上了，经常有人私信我，称赞画的不错。有几位老师用我的作品给他们的学生上课，还有家长收集了我所有的作品打印出来和孩子一起学习，甚至后来被人描摹。这一系列的鼓励也让我变得越来越有自信。同时也因为我在绘图记忆法这一个板块做的比较突出，被袁老师破格吸收到他的团队里。
三、参加集训
2016年7月我毕业离校了，被安排给最强大脑胡小玲老师的暑期集训营做助教。胡老师对学员和我都非常好，没有一点架子。她有非常丰富的比赛经验，工作之余，我也和学员坐在一起训练，学到了许多比赛项目的方法和技巧。可是由于刚刚步入工作，不会协调工作、训练和生活之间的关系，我很难静下心来进入到训练状态中。两个月的集训结束后，又陷入一种迷茫状态，我很想去参加比赛，但是以我当时的水平和状态还远远不够，而眼下马上要回到总部武汉，一定是面临着一大堆忙不完的工作。况且，去新加坡比赛对我来说需要花费一笔不少的资金…… 这时，袁老师又一次像救世主一样及时出现了，他让放下手头大部分的工作，全力支持我比赛，助我圆梦。9月5日，我满腔热血地来到了武汉的训练基地，我感觉那里的一切都充满着灵气。每天早上起来一边锻炼身体一边吸收周围的灵气，那段时间我像被施了魔法一样以惊人的速度快速提升。尽管白天大部分时间都在训练，但是一点也不感到枯燥无聊。每天早上和小伙伴们一起打太极，中午自己做饭，下午也会打打乒乓球或羽毛球，周末在基地一起看电影，袁老师也会定期过来跟大家交流、解答疑惑，偶尔带我们出去游玩，所以我们一直是在快乐中训练的。在训练期间，我也有过瓶颈期，一段时间止步不前甚至还出现倒退现象，我怀疑自己，但是越不自信，结果就越糟糕。我意识到内心专注和相信的重要性，于是每天早晨先冥想半小时，让自己的内心保持平和，相信自己，欣赏自己。真的是困难像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。当我内心逐渐强大以后，发现训练就像消灭星星一样。
四、进入比赛
快到城市赛的时候，我报了武汉赛区，但是心里有点担心能不能通过，毕竟武汉是中国记忆大师的摇篮。后来袁老师鼓励我说：当你的成绩提上去了，前面的人自动靠边站，其实你也已经是许多人害怕的对象了。于是我放下担心，专心训练。在武汉赛区，我看到了许多最强大脑和记忆大师们也来参加比赛，我想起袁老师的那句话，安安静静的比完了所有项目后没有参加闭幕式直接回去了。后来在群里听说颁奖的时候主持人一直在念我的名字，我得了三千九百多分，排名前几，这给了我非常大的鼓励。
城市赛后距离中国赛只有10天左右的时间，但是我内心没有一点压力，反而非常自信我肯定能比城市赛比得好。那段时间我再一次突飞猛进，每天都有很明显的进步。再一次来到赛场看到的就不仅仅是几位高手了，而是全国各地的高手都聚集在一起了，我的位置在第三排，前三排都是高手区，也就是说前面两排人都是城市赛成绩排在我前面的。我告诉自己，没有关系，我只要稳稳发挥就可以了。每一个项目我都给自己设定了一个相对比较低的目标，所以非常享受地比完十个项目，最终的排名非常出乎我的意料，总分四千八百多分，全场排名第十二名，排在我前面的基本都是记忆界有名的大神。我告诉自己还没有到最后就还不算是真正的胜利，继续加油！
然而世界赛前那段时间是我整个训练中最难的过程。因为我想再稍微努力一下就可以突破5000分了，但是因为城市赛和中国赛都是短项目，而世界赛是长项目，需要大量的地点，但是我的地点严重不足。我需要在短时间内找大量的地点，然后熟悉，熟悉地点对我来说是一个非常耗时的大工程。地点不熟，马拉松测试就会受影响，测试受影响，心情也会受到影响。我基本用所有的时间在给两个长马拉松准备地点。结果可想而知，期待值越高的项目比得越惨。马拉松数字记了2400个，对了1700多个。马拉松扑克记了24副，对了15副。这样的结果给了我一次惨痛的教训，我总结了其中的原因并且铭记于心。不过好在最终还是以四千多分的成绩拿到了“世界记忆大师”的称号。
以上就是我整个记忆成长的历程。在此我想给初学者们在编码、联结和地点三个方面一些经验分享。
1、编码
许多初学者在编码上耗费了大量的时间和精力，一定要先整一套最完美的编码再开始训练。其实编码好不好用，用了才知道。一个编码好不好用主要体现在它的主动动作上。经常有人把自己不好用的编码发给我，问我会怎么用。比如蝌蚪，它不像老虎那么威猛可以撕咬可以抓，也不像兵器那么锋利可以戳可以砍，那怎么去对被动发生动作呢？这个时候就需要调动你的想象力给它们赋予一定的特异功能，比如可以想象一群蝌蚪像钻机一样围着被动和地点钻出许多孔，这样是不是很容易就联结起来了呢？当然还有许多其他的方式使编码变得更加好用。
2、联结
联结的方式大致可以分为两类：一类是主要靠感情，另一类是主要靠感觉。感情是调动情感感受到血腥和破坏，感觉是对于破坏或者影响有非常真实的印象，但是只是觉察到了基本不需要情感去参与（这一点跟冥想有点类似），我使用的就是这种方式。说得有点抽象，我举个例子，比如3503，山虎和三角凳，如果是感情类的，可以是山虎一口把你心爱的三角凳咬扁了，看到这个画面可能内心会产生怜惜或者其他的情感。如果是感觉类的，只需观察到三角凳破坏的具体状况或者说是痕迹，深浅、长短和角度等都非常清晰，这个方法建议初学者不要随意尝试，文字描述得不是很清晰，可能容易走入误区。
3、地点
找地点和编码有很多相似的地方，不能为了追求最完美，一直挑三拣四，还觉得地点很难找，找不到。地点也是要用了才知道好不好用，不太好用的也可以通过优化的方式来改造。当然优化是少量的，不可能对每一个地点都要优化一下，没有必要。
如果你准备学习记忆法，首先一定要明确为什么要学，要达到什么程度，然后才能确定学习的方法和策略。我的记忆经历整体来说是比较顺畅的，其原因是我知道在最短的时间学好记忆法的秘诀是：跟着一位好老师，简单、听话、照做！
