你遇到过这种情况吗？出门上车开了导航，发现一条路35分钟能到，但是有点堵；另一条路38分钟能到，也有一段是堵的，还有一条路40分钟到，可是有点绕。这时候要走哪条路，你能快速的做出决定吗？
我们每天都面对着无数选择，闹铃响了，起床还是继续睡？出门穿哪件衣服？开车还是坐地铁？背什么包？甚至还包括一些人生重大的决定，比如分手还是继续？要不要换工作？要不要换房子？
所有这些，都揉合在我们每天的生活中，无法逃避。这些选择碰触在一起，在不断选择之下，成就了现在的我们和我们的生活。
层出不穷的选择有时令人应接不暇，每一次选择时我们都希望自己选择是最优的，就好像选择坐地铁正好高速路大堵一样，从这些结果我们希望可以确认自己的预判能力是优秀的，甚至在某些时候我们希望自己可以获得命运的眷顾——天啊，如果我买了新房，就让房价大涨吧！
可是谁能保证我们所做的选择是正确的呢？
如果选错了，我们今天可能会上班迟到，可能会面临午饭难吃，错过好工作好房子好男人的结果，谁又想面对这些呢？
小张想跳槽，发出去几份简历，很快收到好几家公司的橄榄枝，有一家离家特别近，走路15分钟就能到；还有一家给的工资比目前高30%；另一家前途一片光明，说不准还有出国深造的机会；还有一家和他的专业正对口，他的所学全都能派上用场。
小张苦恼了好几天，到底选哪家，对他来说真是一种折磨。
选择恐惧症，也称作选择困难症。有选择困难的人面对选择时会异常艰难，很难做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，导致对于选择产生一定程度的恐惧。
选择困难，其实是缺乏自主做决定的能力，同时不想面对选择错误这样的结果。
从心理层面解析是不够自信，对自己的应对能力缺乏信心，同时对于自己也有不合理的期望。
他们内心的语言通常是——万一选错了怎么办？万一这条路更堵怎么办？万一下一个男友还不如这个怎么办？
其实，这个担心的实质是——我怎么能确定一定以及肯定，以后的以后，A选择一定比B好？如果做出了错误的选择，那么我就是愚蠢的，我不能接受这个愚蠢的自己。
当然，没有人能永远做出正确的选择。
那么缺乏自主选择能力的原因是什么呢？
在很多家庭中，家长们习惯为孩子操持大大小小的事情，把孩子的生活起居衣食住行都安排的井井有条，小到每天穿什么衣服，吃什么水果，几碗饭，和谁交朋友，大到上什么学校，从事什么工作，找哪个女朋友。很多人从小到大，几乎没有自己做主的机会，慢慢地，他们习惯了这样的生活，习惯把选择和负责任的权力交给别人，自己也乐得清闲。
当然，这样的后果显而易见，当他们有一天需要自己做主做出选择的时候，因为没有经验，所以会不知所措，不知道自己能否做出正确的选择。
对自己的自信心不足又是从何而来呢？
很多父母做主的家庭中，父母并不喜欢孩子有自己的选择，因为孩子的选择很有可能和他们的决定不一致，势必会带来不必要的麻烦。由此，每当孩子做出决定要去做什么事情，或者想要什么东西的时候，父母要么就是用大道理劝解孩子放弃这个想法，要么就是恐吓威胁甚至责骂孩子。
而一旦有一天孩子坚持了自己的选择，父母又可能或明或暗地告解孩子这样的选择未必是正确的，还有很多无法确定的因素，也许将来会发现这个选择是错误的。
久而久之，孩子生长于这样的环境中，父母的否定和怀疑会深深植根于心底，最终内化成为自己的声音，在以后的每次选择中，拿出来质疑和折磨自己。
为什么选择困难的人对自己有不合理的预期呢？
很多时候，孩子在面临选择时，父母会在旁边以审判者的身份存在，他们总是期望孩子能在每一次选择中挑出“他们认为”正确的那个，如果孩子没有选择他们心中所想，父母们轻则叹气失望，重则责备打骂。
而他们这样做的原因，正是因为他们对孩子有不切实际的期望——即他们期望孩子在面临每次选择时都能选出那个“正确的”选项，而忘记了孩子还没有那么多的生活经验，并不且需要从错误中汲取经验。
时间长了，孩子也会慢慢将父母的这部分态度内化到自己心中——即期望自己面临每次选择时都能选出正确的那个选择。
可是，我们都只是凡人而已，每一次选择中无法预知的因素太多，想做出正确的选择谈何容易？有谁没犯过错误呢？所以，这样的孩子很容易越选择越焦虑，越选择越困难。
有这样一个段子——
有人问乔布斯，你的智慧是从哪里来的？
乔布斯说，来自精确的判断力。
此人又问，精确的判断力从何而来？
乔布斯答，来自经验的积累。
此人再问，那经验从何而来？
乔布斯说，来自无数次错误的判断。
很多人没有意识到的，是决策力——即选择能力，这种能力不是天生的，而是从经验和无数的错误中积累起来的。很多成功的企业家，都有过创业失败的经历，但是这种经历并没有打败他们，而是成为了他们走向成功的台阶。
就如同婴儿学走路时摔的那些跤一样，每一次跌倒都他学习走路积累了经验，每一块肌肉要如何使用，身体怎样保持平衡，步子需要跨多大，最终孩子能够平稳顺畅的走路，这些摔过的跤和走出去的每一步是一样重要的。
那么，如何摆脱“选择困难症”的折磨呢？
首先要做好心理准备，试着主动去面对选择的不确定性，以及选择后的可能会遇到的负面结果，当出现负面结果时，告诉自己没有人能够做好每一次选择，每个人都会犯错，试着降低对自己的期望。
想有所改变，我们可以尝试从小事开始，比如开车还是坐地铁，中午吃哪家饭店先进行练习，这样一旦出现不满意的结果也可以试着去面对，慢慢地，心理对于选择这件事的免疫力会越来越高。
总有一天，我们会在面对选择时，心里的语言会变成——“没事，选错了也没什么大不了的”。
