嫉妒是一种本性使然，来自竞争和比较心理-是一个人对强于自己，又没有办法去真正赶超的一种“仇恨”。
引起嫉妒是一连串的事情，如果自己没有注意降低他人对自己的嫉妒，那么这种“仇恨感”会越陷越深。
（1）这就和高中的学霸一样，帮助一些问问题的同学，这就是降低嫉妒感的一种方式。由嫉妒变为依赖，嫉妒者本身的观念就会转变过来。让利于人。
（2）说话要注意，不要在别人面前显示自己的优越感。越厉害就要越低调。不要把自己的成就对他人讲，也不要在公共地方进行炫耀。
（3）积极配合他人做事，不要让人觉得你“耍大牌”。当问题出现了，一定要先注意配合别人。或者一定要和他人一起，向对方道歉。
（4）一个人嫉妒？一群人都嫉妒？那就是你自己的问题了。
每个人都想简单地生活，但没办法，有人的地方就有江湖，就要会搞人际关系。
（1）找别人的毛病，或者说兴趣，和别人通过这个渠道搞好关系。
（2）积极和他人建立联系，必要时通过中间人搭桥。
（3）当他人找你帮忙时，必须想办法帮助他人。
（4）不要当众宣布自己的目标：当你当众宣布自己的某个崇高目标时，即使你还什么都没做，也足以让某些人嫉妒你，并想方设法给你使绊子，不让你达成目标。所以比较明智的做法就是先不要声张，默默地做，成功了再宣布，这样嫉妒你的人就来不及阻止你了。
反应到我自己身上，孝卓已经让人很不爽了。今天的我似乎找到了同伙，要指出他的问题。这就是和光同尘，不要让他人觉得你与众不同。
让他帮忙发个视频，我在打游戏，忙着呢；借他电脑下个软件，试一试，这都不行，电脑上有保密文件、实验数据。
我的沟通方法也有问题。我不应该直接说出来的，但在他高兴的时候做这个建议。
接受别人建议是难的，尤其是在头脑不开放的时候。先知道，然后经历了就知道了。
如果他一直这样的话，嫉妒就嫉妒吧，张扬的性格、不处理这些人际关系。那么有事的时候使绊子，还在旁边笑，就很正常了。
如何避免嫉妒？
1.意识到自己在嫉妒
2.多和身边的人谈谈感受
3.将之转化为祝福
4.将目光转向自身
如何避免被嫉妒？
1.适当自嘲，避免自大
2.公开承认自己的失败
