早起：五点半

HAIO

好像已经形成了生物钟，每天习惯了早起五点半的时候起床，喝上一杯水，称下体重，完成坚持星球晨读打卡，怀着积极阳光的心态开启每一天的生活。

今天给老公和孩子做的是潼关肉夹馍，牛奶，黄瓜蘸西红柿酱。

H  健康板块没有跑步，没有运动

A 积极阳光的心态，空杯心态。

I 感受爱  樊登读书  

O  坚持晨读   面条大作业点评

感悟：

从上周周天跟老公两个人说话说得不是很愉快后，周天晚上和周一我想了很多，我们之间到底发生了什么。为什么会成了现在这个样子。对他的体贴和关心是不是正如他所说，没有？他说了一句话，让我很震撼，也引起了我的思考。他说他不需要表扬和赞美，只需要我的体贴和关心。

当我自己静静的坐在电脑前，达到自己心流状态的时候，我深度想了想我们之间的关系，从孩子的出生到现在快八岁，这八年来，分为两个部分，1-6.5岁，跟爷爷奶奶在一起生活。6.5-现在，我们三个人一起生活。我仔细想了想，自己真的是对他的关心少了很多，天平真的是失衡了，我的所有的精力好像都给了孩子。他变成了可有可无的一部分。因为他的工作单位离家里很远，又加上他的工作很忙，所以孩子的事情和家里的事情基本上都不用他操心。第一阶段是爷爷奶奶在，把家里的所有事情基本上都包揽了。第二阶段孩子长大了，基本上每天都是我跟孩子，他回来的很晚，每次当我们睡着的时候他才回来，好像这样的关系已经维持了很久时间，静下心来想想，我们之间的交流确实是越来越少，基本上是零。从我的角度，我有的时候会认为他也过得太舒服了，他的生活中只有他的工作，而家里和孩子都扔给了我。但是对他而言，他会认为他的努力工作也是为了我们这个家，而他本身也是顶着失去工作的风险，需要不断地努力才可以让自己能够在单位立足，才可以为我们这个家做好后盾和足够的保障。

而如果从我的角度一直想下去，我就会觉得，我是个女人，我也需要关心，孩子又不是我一个人的孩子，为什么让我承担这么多，而你对我一句问候，一句体贴的话和关心的话语都没有。所以，我就会觉得心里很憋屈，也很伤心，反而铸成了自己什么都不想说，不想交流，觉得离开你，我也一样可以承担所有，有没有你都可以。所以这样的思考会让我发脾气，虽然不是发脾气，但是脸拉的很长就已经是情绪表现得很不好的一种方式了。

但是如果换个角度去想，他每天那么累，首先是单位离家很远。每天来回路上需要花费将近两个小时的时间。其次，工作的压力。非科班出身，需要比别人更努力花费更多的精力才可以足以让自己在工作岗位上能够胜任。第三，生活的压力。要保证我和孩子过上幸福的生活，他肩上背负着很重的重担，这样的思考让我慢慢的平静了我的情绪，让我理清楚了我的问题，我对他的关心确实是少了。而且我们现在属于两个人的特殊时光也没有，随着孩子慢慢长大，亲密关系也是需要通过一定的方式和方法体现的。比如我们可以做一些有仪式感的事情 来增进我们之间的感情。比如，每天回来可以抱一抱对方，给对方带来催产素，会让自己更满足，心里更幸福。再比如，可以每周至少两次时间聊聊天喝喝酒，聊聊自己的收获和心情。再比如，可以每周一天晚上出去溜溜弯，两个人聊聊天。让亲密关系更密切。

只要想到并去做，哪怕很小的事情，两个人一起做，长期下去也会让亲密关系改善很多。

又或是，周六周天可以安排主导日。周六我主导，周天他主导，这一天就听这个人的安排。

可以轮流来，孩子也可以参与。让生活变得更加的有秩序，更加的有仪式感。可以让亲子关系更好，也可以让夫妻更亲密。

这样想着，我就全然释放了，夫妻之间有什么对和错，已经跟他生活了十六年，比和爸爸妈妈在一起待的时间都长。已经非常熟悉彼此是一个什么样的人，而且两个人随着年龄的成长目标都是一样，都是想让我们的家更好，所以你退一步，他退一步，谁先退，谁后退都不那么重要了。我们的目的是让我们的家更好，让孩子健康快乐的成长，塑造好的性格，让我们的关系更密切，感情越来越好，彼此的关心包容和体贴理解，会让幸福之花在家庭里开放。

与此同时我还想我们整个家庭里有爱充满着，妈妈和婆婆公公的年龄也慢慢大了，跟老人在一起的日子屈指可数，孝敬他们是我们作为儿女天经地义的事情，不管老人曾经做过什么。她怀你生你养你三年就足你用一辈子去回报。更何况老人这么多年对我们的付出也是很多。真心的爱她们，用心去爱，去包容，去接纳，去理解。让整个家庭氛围越来越好。家和万事兴。爱会感化，爱会滋养，学会爱，学会 把我爱的方式。去表达，去积极的沟通。我相信，只要努力就一定会有所变化。