方法一，不净观禅修法（十不净，三十二身分），修成就之后女性在和尚眼里变成一具骷髅，一副臭皮囊，避之唯恐不及。
方法二，所有能够达到安止定的禅修业处（数息观等）
由专注呼吸，到轻安，然后生起喜乐，镇伏五盖，达到初禅。
初禅是第一个色界禅（注意这个色不是色欲，是有形状颜色的物质的意思），叫“离生喜乐地”。
简单说就是离开了欲界的欲望，身心感受到一种超越欲界的殊胜禅悦，这种快乐秒杀性高潮。
这个时候性爱对于这个和尚来说毫无吸引力，而且会觉得厌恶，因为在他看来这种欲望太过于粗鄙，就好像人看狗在吃屎一样觉得恶心。
为什么呢？因为男女之事是欲界独有的，色界没有这种欲望，而一个达到初禅的和尚，心境
