我们每个人都有自己的舒适区。所谓“舒适区”，指的是个人的习惯：对外在人、事、物的习惯。当外在的这些人、事、物发生变化时，我们的生理、心理就进行相应的调整，来防御这些变化，保护自己不受伤害。这是人类的自我防御系统，然而，这些防御带来的调整会极大地让人感受不舒服。所以，绝大多数人都不愿意离开自己的舒适区，因为待在熟悉的环境下会让自己感觉非常安全。
世界上唯一不变的就是“变化”，周围的人、事、物无一不按照他们自身的规律发生着变化，也就意味着我们都面临着改变，可能是自我要求的、也可能是外在强迫的。
自我要求的改变很多。因为健康的原因，我们会试图改变一种生活方式；由于人际关系的问题我们会选择改变一些与人的交往方式。 但通常我们没有办法坚持太久，改变习惯必然引起内在的同步反应，让人觉得不舒服。但真相是：当你设立了一个非常棒的目标后，只需坚持一下，你的脑部神经系统就会建立新的回路，生理和心理会形成新的策略来习惯这个变化，你就为自己创造了另一个舒适区，改变就会出现。
面临更多的是外在挑战：我们可能会被辞退、遭遇失恋、面临亲人离世或破产……，这些境遇迫使我们必须有所改变才能从困境中走出来。面对这些挑战，我们自然会恐惧和焦虑，因为我们再一次离开了自己的舒适区，根本不知道后面会发生什么。我们还会自责，认为是自己做错了什么才会面临如此境遇。
事实上，挑战和挫折就是生活本身，我们没有办法逃离。这是人生的功课，每个人在不同的时期都会面临不同的逆境。因此，不必将挑战看成非常私人化的事情，它只是每个人生命中必须学会的不同的课题而已。如果我们愿意跳出这个怪圈，我们就不会再去评判自己是否做错了什么，我们只会专注地从中学习和成长，去发现自己内在的潜力和更多的智慧，去寻求改变的方向，去击败生理和心理的不舒服感。事实上，当我们能将一个个让人不舒服的环境变成自己的舒适区的时候，你会发现自己原来如此伟大！
在挑战中学习、在挫折中改变，并不会让我们的生活本身变得容易，但会让你处理生活的方式变得更加容易。学会走出自己的舒适区，去扩展更多属于自己的舒适区，我们面临挑战和挫折会变得更从容！
离开自己的舒适区
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