今天是最后一天在南京辟谷了，天气从第一天的阴冷到第二天的小雪，到现在的阳光灿烂，感觉是一个不错的趋势。
来辟谷的伙伴们也逐渐熟悉起来，在空歇的时段我们趁机开心地聊天了。这次来的朋友大部分是八十年代的青年人，这是我没想到的，从昨天身体测试的结果来看，身体状况却并不太好，或许这个时段，越年轻越拼吧。
今天主要有两个内容跟前两天不一样:
第一:江老师对身体测评结果的讲解，在这个讲解中老师提示报告中有提示中度和重度人员要特别引起注意，改善方式还是要调整睡眠，依节气辟谷，并进行征对性治疗。
第二:江老师讲到节气辟谷的功法:首先双腿盘坐，然后双手往后展开如展翅的飞鹰状，且用力往下压，头尽量往前伸，数十个后，结束一次，练习时间早晚九点到十点，做完全身有发热的感觉。好处对于肩颈、背部、腰部不舒服的人，都有很好的缓解作用。
三天的辟谷，没吃没喝，我减重4斤，接下来的十五天复食只能吃米汤，估计我还要瘦不少。瘦多少不是关键，关键通过这次辟谷让自己了解到自己的身体状况，改变不良的作息习惯，活得久，自然有，不要让自己天天活在焦虑中才很重要，健康生活，开心生活才是我想要的。
在新年的第一天，也祝家人和朋友都能健健康康，快快乐乐的生活，减少一点欲望，减轻一些焦虑，相信一切都会好起来的。
图片发自简书App
