（写这篇以前，我不下于十次打退堂鼓，“我做不到的”“我今天事情太多了”“我为什么要给自己找事情”在一个焦躁的情绪中，我就随手打开APP，提笔就开始写，不管写的怎么样也写出来了。有种小小的感悟嘛，就是很多事情，我们永远觉得没有准备好，但做任何一件事情的最佳时间就是当下）
我们时常都处于一种不快乐的状态、并且习以为常。在我们的文化中，似乎快乐并不是不可缺少的东西，比快乐重要的有许多，比如责任义务。并且我们习惯于一种可怕的惯性模式，就是以为不快乐可以“买”到我们想要的，我们忽略了创造力只有在开放愉悦的状态中才能产生的条件，一昧地去逼自己。不得不承认，逼迫自己确实一时可以让自己得到想要的或完成某个目标，但却会加深对自己的中伤，让自己始终处于一种匮乏的状态，小我一直在叫嚣着不够不够。习惯于逼迫自己的人也就习惯于逼迫他人，俗话说如何对待自己就会如何对待他人。
与其说我们拒绝快乐，不如说我们在防卫快乐更为妥帖，如同防卫我们的根本善性一样。我们认为快乐会使得我们不能达到目标，不能解决问题，善良会使得我们“吃亏”。自我感觉良好成为一句嘲讽人的话，似乎何时何地让自己感觉不好反而是一件重要的事情。也许是因为我们太过追求上进，我们提倡不满足，我们总是铆足了力地向前跑。
我自己每次在遇到一个问题，一个不愉快的情况时，惯性模式总是使得我开始抱怨，试图指责别人或自己，把自己陷入混乱的思维，并且试图找出解决方法。在经过多次的循环之后，才发现，有时候要闭上嘴，不仅是闭上嘴巴，还要闭上思想的嘴巴，有句话说停止你的故事和情节。
有一次听佩玛丘卓的《转逆境为喜悦》让我终于可以对情绪释然，她说“我的情绪就像气候一样不断地在变化着”我的的理解是天气有晴天有雨天，没有什么原因，也不是人力所转移的，因此情绪有好有坏，有时也没有什么原因不用去深究，而是把它当成一个客体，停下来，深呼吸，让情绪过去，像看一场暴雨一样，而不是完全把自己当成它，让自己搅合进去了。
