有人说，世界上所有的行为只有两个目的：表达爱或者索取爱。
“表达爱”的形式有很多，比如穷困潦倒时的陪伴，诚挚贴切的赞美，坚定不移的信任，感同身受的理解，以及自然流露的欣赏肯定等。尽管形式多样，“表达爱”都有一个较为普遍的特点——易于察觉。
我们很容易感受到陪伴，感受到赞美与信任，进而感受到爱。
而“索取爱”的行为却经常难以被双方所察觉。因为人们习惯性地通过指责、抱怨、讽刺、控诉等行为来索取爱。
或许，这来源于我们潜意识里认为，表达自己对爱的需求和渴望会显得卑微和懦弱，所以才会无意识地采取这些不温和的办法。
另外，我们很容易将对方索取爱的行为看作是对自身的不认可。
面对指责、抱怨等行为，我们会无意识产生自我否定。同时，很多细小的伤痕会在这一刻苏醒，诱导我们去辩解反驳，用强势遮蔽那个受伤的自己。
一次和妈妈聊天时，我不断地赞美爸爸，说爸爸工作之余还会操心家里的琐碎事情。妈妈的脸忽然就阴沉下来了，反问我爸爸做这些事情难道不是理所应当吗，还翻出了很多爸爸之前做得不好的事情，语气十分生硬。
我自然是沉默。可是没有得到回应的妈妈开始把矛头指向我，拿很久之前我做错的事情来指责我，并且开始讲述自己为家庭的付出和牺牲。这个时候，我内心充满愤怒和委屈。我想要辩解，想要纠正妈妈。
可以料到，如果我真的这样做了，那就是一场小型的争吵。我不断否定妈妈，妈妈再不断反驳我，我们的情绪会随着许多乱七八糟的往事的加入而变得更加不稳定。
庆幸的是，我脑海里立即浮现出了一个念头：妈妈可能只是在索取爱。
或许，妈妈指责我的原因不是我那些事情做得太过分，也不是她对此耿耿于怀。只是她需要找个出口，发泄自己过去的委屈，诉说自己如今的不容易，让我安慰她，让我表达爱。她指责爸爸时我的沉默让她的索取受到干扰，于是她本能地想要通过指责我，让我心为所动。
想明白之后，我心里的愤怒和委屈荡然无存。妈妈依然怒气冲冲，我的内心却十分平静。
我走近妈妈，真诚地说：“妈妈，我真庆幸做了你的女儿。我知道你对家里付出了很多，大小事情都是你在操心。我都记在心里呢，放心吧，我会努力让自己变得优秀来报答你的爱的。”
我的话还没说完，妈妈的泪水就夺眶而出。继而跟我解释自己不是有意跟我发脾气。虽然她没有说出口，但是我能感受到她心里的内疚。
想起朋友圈里曾经疯传过一篇文章，标题是：《暑假宅在家，怎样才能不被妈妈骂？》我想，这或许需要我们在心底产生一种认同，认同父母不是一味地在给予我们爱，他们也会有需求爱的时候。我们要察觉到他们的需要，及时地给予他们爱和温暖。
世界上所有的行为只有两个目的：表达爱或者索取爱。许多困扰我们的事情都可以在这句话里揭晓谜底。若我们能够及时觉察，我们就不会被他人的指责和批评等困扰。
我们能够察觉到他人在索取爱，就能够选择自己是否给予爱。
当我们发觉给予爱会自己产生不平和的情绪，或者给予爱对我们的意义不大，那么我们就没有给予爱的必要。比如当我们取得一定成就时，不了解的人对我们冷嘲热讽，我们需要做的辩解，而是忽视。类似于我知道我的成绩让你看到了自己的不足和缺点，让你产生了自卑，但我并不想安慰你。
除此之外，我们还要警惕自身索取爱的方式。因为平和地表达自己对爱的需要远比通过站在道德的制高点评判别人效果显著些，当我们内心涌出指责或讽刺他人的欲望时，首先要冷静地察觉到自己是在索取爱，然后换用更为有效的方式，来直接表达自己的感受。
每个人都有爱的能力和被爱的需求，我们只需做到：
表达爱时，真挚诚心；
索取爱时，平和坦荡。
#无戒365极限挑战训练营#第14天
