杀手锏杂豆杂米粥。一个粥,3米3豆。
午加餐:麦片,扁桃仁
晚水果:苹果,火龙果
插播给宝做的鸡汤。
参考目标:
1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水
今日总结:
食物种类:25 - 超级棒!
量的配比:123456 - 都满足
杀手锏杂豆杂米粥。一个粥,3米3豆。
午加餐:麦片,扁桃仁
晚水果:苹果,火龙果
插播给宝做的鸡汤。
参考目标:
1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水
今日总结:
食物种类:25 - 超级棒!
量的配比:123456 - 都满足