那天听完蔡钰老师这一讲后印象比较深，这句话怎么来的呢？有个小学生写作业，先翻出个电动卷笔刀，把铅笔削好了，然后开始写字，写错字了，又拿出电动橡皮擦来擦，擦干净之后，再拿出一个桌面吸尘器，把橡皮屑吸走。
评论里的网友都被这豪华的文具阵营给惊呆了。但也有人一针见血地留言说：差生文具多，学霸两支笔。
想到自己小学每到新学期或考试前就会要求购置新文具，仿佛东西新了齐全了，自己也能跟着变得焕然一新，成绩就能蹭蹭往上涨一样，类似的效应还有穿新衣服感觉走路都带风，办了张健身卡买了一些健身装备，再对着镜子摆拍几个造型，好像自己就已经是个健身达人。
这些感受都是物品带给我的一种错觉，自我感觉良好不是建立在真的做成了一件事或取得了一份成果，这种建立在外在物品上的感觉良好注定是短暂的，也是难以满足的。
若它还是个小宝宝时杀伤力可以忽略不计，人因为一件新物件感到开心愉悦很正常，人性中本来就有喜新厌旧的成分，但这个宝宝你若没教导好，让它发展成一个“忤逆子”，欲求不满，矫揉造作，为了满足它的欲望，让你不断用更多的物质喂养它，直到把你的心力榨干，当然很多人的宝宝是健康发展的，偶尔有叛逆期也能接受。
当看到了自己这个虚胖的自我感觉之后，我决定要打破重建它，让它真正的强壮起来。比如把外求的东西逐渐转为向内求，文具多不多新不新也不能影响我学习的动力；衣服新不新也不是影响我好看与否的主因；健身房历不厉害，健身装备齐不齐全，也不能影响我要动起来让身体状态变得更好的决心。
主次不能弄反，让物件为你赋能，而不是被物件给牵制住。
再漂亮的衣服若包裹在一身赘肉之上也显示不出它的好看，若是拥有好的形体和气质，就算不穿名牌，只要干净舒适合身，也能让你好看得体。
真的想运动即便没装备没时间，也会见缝插针的动起来，把上下班开车改成走路或骑共享单车，在家跟着KPPE也能做简单的瑜伽，这些都是马上能动起来的，省去了很多准备工作，在家运动你也不用想着怎么搭配运动装，也不用担心汗水会不会把妆容给弄花，你可以怎么舒服怎么来。
当然若是想做更高阶的运动，找一个专业的教练指导还是很有必要的，但运动习惯的培养还是要靠自己，不要指望健身教练天天叫你，运动是你自己的事，改变了也是你受益。
都说培养一个习惯要坚持21天，为啥是21天？我想是因为太短很难看到效果，太长人又有畏难情绪会不想开始，21天对于看一本书足够了，21天坚持饮食管理加运动也能看到改变。
最初的两周最难熬，效果还没显现，加上长久不运动的身体突然运动还会伴随着全身酸痛，是放弃还是坚持？这时候就比较考验人了，但只要能跨过这个时间段，看到了自己身体的变化，就能形成一个正反馈，它会给你动力，让你在脑子里看到那个越来越好的自己。
所以，搞清楚做成一件事的关键步骤到底是什么很重要，以及你为什么要做这件事，这件事对你到底能产生什么影响，省去不必要的冗余环节，在关键处用对力。
