在前面六节课我们主要讨论了如何给予孩子安全感，
结果我们发现很多父母自己内心太焦虑了，
就是说父母自己内心也缺乏安全感，
比如说代替型父母和预防型父母，
如何克服内心的不安全感，
我的建议是，
父母要做一番功课，
要反思自己潜意识中不安全感的来源，
像《心灵捕手》中心理咨询师所描述的那样，
就是自己要正视自己过去的痛苦迷茫，
也许是童年缺乏母爱，
也许是成长过程曾经被伤害，
反思这些痛苦的回忆是否进入了你的潜意识中？
如果有，
告诉自己，
那些过去不是自己的错，
那只是一段暗黑的过去而已，
然后，
把那些潜意识中不安全感逐步消除，
建立属于自己的安全感。
这些反思工作完成后，
是不是就从此万事大吉一帆风顺了呢？
远远不够的，
专业父母还需要日事日毕日清日高，
每天进步一点点。
就是说，
专业父母没有休止符的，
因为你要知道你的孩子也在每天进步一点点，
你不努力学习怎么赶得上他的节奏呢？
个人建议，
专业父母每天应该抽出15分钟时间，
清理掉自己内心的情绪垃圾，
确保每天都能带着良好的心情上床，
确保潜意识中的负面情绪不会出来扰乱自己的好梦，
然后带着饱满的情绪迎接新的一天。
如何清理干净自己的内心垃圾呢，
有一个简单清理工具，
五个步骤可以轻松扫除垃圾。
建议最好是睡前进行，
第一步是觉察和接纳，
反思自己今天什么时候情绪失控了，
是什么原因导致自己失控的，
当时是那一句话可能引发了自己内心的小宇宙爆发了，
是伤心难过愤怒郁闷还是痛苦迷茫，
可以把自己当成一个局外人，
看自己今天的表现，
然后，
试着接纳这些情绪，
知道这些情绪是自己内心的小孩，
它在向你表达自己。
比如今天熊孩子没有写完作业还撒谎，
我简直是愤怒到抓了狂，
那是因为我想起了以前，
我也曾经因为没有完成作业而老师叫父母，
今天这件事刚好触发了我的痛苦回忆，
所以我失控了一下子。
然后对自己说张德芬的话，
亲爱的，外面没有人。
那都是你自己的想法而已。
第二步是爱与鼓励，
告诉你自己内心的小孩，
你是爱他们的，
你允许他们按照自己的方式存在，
如果可以的话，
你甚至可以和他们握手言欢，
你知道所有的潜意识都是你自己想法的投射而已，
他们就是一个个需要爱的孩子，
你可以给他们爱的。
第三步是付出，
当你安抚你的内心小孩后，
你现在有能量可以付出自己的爱，
想象自己给予孩子爱，
想象孩子开心快乐的接受你的爱，
想象他们笑靥如花的看着你，
想象他们幸福的跳着舞；
第四步是感谢，
感谢你内心的小孩告诉他的感受，
感谢你的孩子给予你的快乐，
感谢你的父母给予的爱和温暖，
感谢你的爱人给予的温馨的爱，
感谢你的朋友们给予的温暖，
感谢陌生人给你提供了衣食住行，
感谢你的对手给予的提醒，
感谢你拥有美好的时光。。。。
第五步是素养，
就是每天重复以上四个步骤，
每天清理干净自己的内心，
就是所谓的，
日事日毕日清日高，
每天进步一点点。
以上五个步骤，
可以让自己保持一个良好的情绪状态，
修复内心受损的不安全感，
确保自己精力充沛的应对每天都工作生活。
我是南星学生教育中心林老师
每日原创家庭教育文章第一年第一百八十八篇（总第188篇）
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2019.9.25
