好多姐妹们在微博和论坛上发牢骚，说燕窝又贵又不好吃，还没有效果！
什么情况呢？
那些妖艳贱货每天晒朋友圈烦死了，就知道装逼，我们试一下却发现根本没有什么好吃的吗！真是的。
a小姐，国企白领一名，早晚多睡一会都觉得很美好。早餐基本乱啃，一边吃燕窝一边吃别的食物，一路小跑上班。晚上太累，还得约会！卸个妆都累，于是吃了大餐后又来吃燕窝睡觉。半年过去了，痘痘还是长，月经也是乱的，脸色黄，不上妆出不了门的节奏啊！
b小姐，主妇一名，刚生完孩子，身材变形，脸色黄，性情也大变。以为吃了燕窝就有效，于是7个月了，孩子都长高了，自己还没有变化。抱怨这就是骗人的，根本没有用吗？
c小姐，高中小女生，记忆力不好，经常感冒，体育差的哟，经常被老师说病殃殃的。她妈妈给买了燕窝补身体，看了书上说的，一顿补，于是c的体型是变大了，其他根本没有反应抵抗力还更差了。
于是她们就说，这不是骗人的么？书上乱讲，什么燕窝补身体美容养颜。宫廷御用圣品都是些什么鬼话！！！
当年我还是国企上班的小白领，羡慕那些美美的女神，可以又美又有气质，而自己呢？脸上又是痘痘又是痘印，脸色辣黄！（不要告诉别人哦！）
直到有一天见到了我从印尼回来的当年睡我上铺的小姐妹，当时我就震惊了！那还是当年在我上铺的她吗？
皮肤嫩的跟美颜相机里一样，以前总觉得她照片假，看了人才知道是真的啊！
于是，我旁敲侧击的问她秘诀！后来她洞察了我的心思，悄悄告诉我她的方法，燕窝跟好的生活习惯当然适当的保养也很重要啦！
当时我就是这么想的，燕窝是个奢侈品，好贵啊，但她说每天吃一点点而已，分摊一下好像也就是吃个零食一样。我是个纯吃货，一直对吃挺有研究，可是对于燕窝我也是跟大家现在反应一样，没时间弄，也不好吃，于是我就放弃了！！！
后来那姐妹问我怎么没有变化我就一肚子苦水都出去了。（此处省略千万字）。
她就笑笑说傻姑娘是你的方法不对哇！
燕窝是要空腹吃效果才好！
我傻了眼，
一直都是吃完早餐吃的，有没有？
燕窝不好吃，可以搭配花样来吃的啊！
我们单纯的吃的好辛苦有没有？
燕窝晚上有空吃的话，9-10点之间或者就寝前15分钟吃效果最佳呢！
或者咋们吃完晚餐就当药下任务的吃了，对不对？？？
通过一番促膝长谈才知道，
方法错了！
那么我们到底还要注意些神马呢？
说到早餐，女神朋友圈都流行晒早餐美图，嗯，有品味的生活也是我的追求！
现在都盛行早餐吃好还要晒的美！而我却想多睡会儿，还要能有燕窝的效果！
哈哈，所以就一星期炖一次燕窝，把它密封保存好放到冰箱里面（记住要密封好哦）！
每天早上起床，喝一杯白水，5分钟后，把燕窝兑点蜂蜜吃，然后再就可以吃我爱的各种爱心早餐啦！
再提醒大家一下，燕窝要早餐前吃哦！（敲黑板划重点）然后喜欢吃豆浆和牛奶的朋友们也可以换着兑这两样吃！对改善肠胃很好的罗！
拍个美美的早餐图晒朋友圈，上班去罗！
火辣辣的夏天到了，天气一热，我们就想吃解暑的下午茶配点小水果真是一种享受。水果的搭配可以丰富多样，能做到口感更好而且也更丰盛呢？
回味一下都吞口水了！别笑我哈！
搭配起来既实惠又能满足吃货需求，真是一举两得啊！而且水果配燕窝美容圣品夏天在加上好好防晒，你会发现你和女神的距离越来越近了！
那么这里要注意的是一定不要讲燕窝跟茶同时吃哦！（继续敲黑板）
好多人知道燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复有着很多的回复元气、补充营养和提供免疫力的作用，但是未经治疗或癌症晚期的人是没有任何作用的。
还有对蛋白质过敏的过敏体质者，可以每次1克干燕窝，隔天一次，如有过敏症状可调整到2-3克一天一次。调理过敏体质很有效哦！
其实现在很多朋友经常夸我身材好，我都不好意思说，我的秘诀就是吃吃吃！！！哈哈，这不是吃货吗？
如果你喜欢晚餐吃的话，请在就寝前15分钟左右兑点牛奶来吃吧！既能美容又能帮助你睡个好觉！这可是名副其实的美容觉哦！当然你放一两勺蜂蜜搭配来吃也行。增强免疫力，还可以调理好月经呢！但是正在感冒的人不能吃燕窝哦！（如果只有咳嗽是可以吃得）
提醒大家一天只要吃一次燕窝，不要太浪费营养啦，你吃的太多，咋们身体里面吸收不了也是一样的没有效果吗？而且燕窝讲究的是少吃多餐，保持定期进食就行了。干燕窝每天3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，每天一次或者隔天一次。
还有一个小秘诀，就是吃燕窝期间不要吃太辛辣刺激的食物哦！（敲黑板再次划重点）
这可是影响燕窝功效的一方面呢！
所以吃吃吃的秘诀你全部get到了吗？跟着小奕姐一起吃遍世界美味，然后美美美吧！！！
新妈妈们注意了，
新生儿不能直接吸引燕窝营养，建议满4个月以后再吃
，而且炖的时间稍长一点，这样可增加体质和食欲，促进身体和智力双向生长发育哦！
好啦，整理了这么多大家都记住了吗？
这里就是小姐妹们说心里话的树洞，来来来，把你对燕窝的抱怨都告诉我，我会慢慢给你解答
下期你想听我解答什么问题欢迎在公众号下方提问留言哦！
