我觉得吧，现代人新三急是：刚恋爱就急着释放荷尔蒙，刚工作就急着买房买车，刚不顺就急着周游世界参透人生。

新三急患者甚至连一篇文章都没时间认真读完，请告诉我，究竟急的是什么？

要我说的话，急久了的人有一天可能会遇到俄国戏剧教育家斯坦尼斯拉夫斯基在《演员的自我修养》里描写过一段表演后台的真实经历：

“打开灯，端量着自己。我看见了完全不是我期待的形象。我在工作时找到的姿势和手势也并不是我想象的那样。而且，镜子暴露了我以前不知道的身上的那些不协调处和那些不美观的线条。因为这样的失望，我全身的热情一下子消失了。”

急得丢了自己，成了他人。

后来渐渐发现，其实在很多时候，慢慢来，会更快。

发生过几件朴实小事，也是日常生活中大家经常碰到的事情，让我对这个道理印象深刻。

语速急

前几天受邀去听一个朋友的演讲，主题是司空见惯的，用词技巧也比较普通，但有一点拿捏得很好，那就是语速，是个比较慢节奏的演讲，铿锵有力抑扬顿挫，听起来是比较舒服的，至少能知道他在说什么，也能感觉得出来他是一个非常从容的人。

听着听着就想起了之前自己在外面做的一些分享或者演讲，不管是什么主题，我的语调都是一致的，那就是噼里啪啦，一阵飞快，生怕主办方给的时间讲不完自己的一生似的，一开始我觉得这波操作是可以打满分的，因为感觉这显示了我思考速度之快，还自带说唱效果。

但后来跟朋友一起吃饭的时候才发现，我那只是单纯的自我感觉良好，从他们口中得知，前几次我的分享其实他们没听懂多少内容，很多笑点是听出来了，但是想笑的时候我已经讲到下一个章节了，所以整体的演讲效果对他们来说是很糟糕的，总感觉我急着要把稿子背完一样。

原来如此，站在他们角度想一想，台上的演讲者作为传播者，他的动机和目的应该是传播内容给听众，但是语调如此之快只会让听众莫名其妙抓不到任何重点而已，别无它用。

说得有理，我认了。

动作急

本科带过一群学弟训练，其中有个控球、突破和投篮都不错的帅小伙，觉得在以后的新生杯正式比赛中肯定能带来不少贡献。

但是打了几场热身赛之后出乎我意料，每次球到他手中，他的动作都非常快，秀了很多原地操作，然后都是独自运球杀进内线最后陷入死球，被防守人员包夹，既传不出来也投不出去，而且这种现象不是一两次，出现了很多次。

他也经常被带队训练的体育老师评价为球商太低，后来老师问他打球的时候在想什么，他说什么也没想就下意识往前冲了，结果老是被包夹，就死球了。

后来老师留下来单独教了他几天，结果到了正式比赛，感觉完全换了一个人，能传能突，视野开阔，得分助攻都是一把好手。

出于好奇，我便找到老师问了个究竟，看这葫芦里面到底卖的什么药。

老师笑着说了一句：“这小子笨得很，这几天我一直教他一件事情，那就是在场上举手投足之间动作慢一点，现在才有点长进。”

心里急

大二暑假开始创业，从一开始的线下生意到现在的网站建设服务，发现一入创业深似海，一路走来处处坑。

当然最大的坑还是自己，设定好目标之后总是急于求成想以百米冲刺的速度奔向终点，总想着立刻变现看到效果，导致很多事情都没想清楚，最后进入死胡同，然后再去想办法转型定位，这中间浪费了不少时间，而时间又是世界上最昂贵的东西，前前后后为创业交了不少学费。

回想一下，其实亏的那几次生意都是我最心急的时候。

还是老话说得对，心急吃不了热豆腐。

慢慢来

其实不管是语速急、动作急还是心里急，都无外乎是急躁之心的内外在表现而已。

这样急下去，迟早会成为一个神经紧绷的人，无趣无味无公害。

是紧张胆怯的表现，是上台的紧张导致肾上腺素分泌过多从而过于亢奋，是胆怯地认为自己讲快一点就能没有听众能听清楚，不敢一字一句地和大家说清楚把自己得观点暴露给大家，实质上是怕别人对自己本身或者观点的质疑。

是急躁恐惧的表现，是急于上场表现自己，是恐惧别人的表现会胜过自己所以紧握球权。

是强欲懒惰的表现，是强烈的欲望蒙蔽了双眼使自己只看见了目标实现之后的景象，是懒于思考，不带半点思考不断重复自己的行为直到进入死胡同。

当你急躁的时候，其实来不及半点思考，你不清楚自己当下在做什么事情。不知道会不会对结果有什么影响，不知道这样做有没有价值，不知道这样做下去正确与否。

硬是要打个比喻的话，就像是一个正在无脑执行的机器人。

其实这是个死循环，越急越想快反而更快陷入死胡同。

进了死胡同，自然要走出死胡同重新上路，一进一出花了更多时间。

换句话说越是急，就越慢。

急着要一个好的结果，反而忽略了整个过程，到最后都不知好的过程保证好的结果这个朴素道理。

反而慢慢讲话，你会更好的思考你自己在讲什么，听众也能更好的把握你传播的内容。

反而慢慢运动，你会更好的思考你自己每时每刻全身的状态，这样才能更好的感知控制你自己的身体。

反而慢慢做事，你会更好的思考你自己当下做着的每一件事情，更好的把控事情过程才能把事情做好做到极致。

其他事情以此类推。

当然说到这里你可能会反驳我说的“急”是大环境使然，没错，现在所谓的急躁不过是人们努力解决改善生存状况而已，不过是手段的急躁，社会环境对人的潜移默化总体上还处于对物质追求的原始阶段，大家都知道很俗但又不得不做，同时如果不做生怕别人会抢占先机。

但是反过来思考如果你随波逐流顺应这种急躁的潮流，大部分人是完全被这个游戏当中的资深玩家给操纵着的，只有跳出这个框架，节奏慢下来，找寻最适合自己的道路才是人生最优解。

总之，让一切慢下来反而更快水到渠成。

一些习惯

最后，给大家推荐一些亲身尝试过的关于慢慢来的小习惯，习惯虽小，但坚持下去之后则好处多多：

越是觉得急躁的时候越要进行深呼吸，你可能觉得这是老生常谈，但这个是培养慢慢来最根本的一个习惯。

但我要着重强调的是很多人是进行胸式呼吸，但我建议采用腹式呼吸，是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。腹式呼吸能达到深度呼吸的效果。 次数多了之后慢慢有意识地试着深呼吸的时候感受这个世界的周遭，让自己和这个世界连接起来，那个时候你会更加放松更加从容。

有意识的让自己说话慢一点，一字一句的控制好，这个很容易理解，不做详述。

有意识的在日常生活中让自己的动作慢下来，比如说吃饭、洗手、洗碗、拖地、喝水、各种运动等等。

着重推荐一下喝水这个习惯，喝水的时候尽量慢一点，从倒水开始，有意识的慢下来，倒完之后再端起杯子，不紧不慢，端到嘴边，然后一口一口慢慢喝下去，不要一大口直接干掉，你会发现整个人的状态都会慢下来，而且时不时还有一种愉悦感。

有意识的调整那些你每天都要重复做的事情的节奏，让它慢下来，渐渐地你会发现很多问题，而解决这些问题会让你完成事情的效率更高效果更棒，当然这也是勤于动脑的一种表现。

坚持这些，你的生活会慢慢变得从容不迫、收放自如。

试着慢下来，你会遇见另一个世界，那个世界，有花有草有温度。

试着慢下来，你会明白自己在做什么，又能时刻投入到当下的人和事。

而不是内心烦躁焦虑，表明废寝忘食。