网络中四 1月29日 持续分享第200天
1.以正向的语言描绘；
2.以过程的方式进行描述（具体化）。焦点解决短期咨询，用一连串的行动想法来动态的描述，想要达到的目标；
3.存在于“当下”的此时此刻。解决方案是来访者可以立刻或者可以继续去做的行动；
4.越具体越好。具体的目标：他们能做的行为。他们能想到的对自己的内在对话。
5.由小步骤开始
小步骤：改变是在来访者的控制范围之内的来访者付出努力即可实现的目标。
6.用来访者的语言
咨询师要确定咨询的目标是来访者想要实现的目标，而非是咨询师自认为对来访者好的目标。
——已经存在的方法、资源、力量、优势
.方法已经存在，只是当事人并不知道
.资源一直都有，只是当事人还没有看见
.力量暂时蛰伏，只需要语言的重新建构
.发现优势，重新赋予能量
