【什么是健道百日筑基】

在道家修行中，第一个阶段便是筑基阶段，亦称：“百日筑基”，也就是修行一百天。所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼，倘若地基不固，即便盖好大楼也会倾于一旦。每一个修真者，须要经过筑基，才能为将来的修行道路打下良好的基础。

【健道百日筑基的优势】

健道的百日筑基是中华传统文化传承的基础训练，储备能量，厚积薄发，不但可以救助他人，还能更好的保护自己。很多朋友对保护自己没有太多的经验，经常用真气帮助他人，导致透支严重，身体日渐衰退，却找不出原因。健道会教大家打好基础，如何行气闭气，保护好自身能量，对自己和他人负责。

【健道百日筑基的特色】

健道百日筑基有动功静功之分，网络筑基是以打坐训练静功为主，这对于当下的社会条件来说比较好操作，我们可以在家里自行练习，然后通过网络及时的反馈分享并接受健道的指导，可以帮助我们防止修行打坐出偏差。

【健道百日筑基固命修性之法】

百日筑基如同西天取经，会遇到各种各样的问题，只有亲身经历有了心理感受，并通过一百天的坚持才能真正取得阶段性的真经，修行这条路可以经历无数个百日筑基，帮助我们巩固基础，积蓄能量，有了能量才能更好的帮助他人。道家讲性命双修，命是性的载体，性是命的主导。把命修好才能载性，有了健康的身体，完善的体能才能更好的修行性。筑基功的修行首先是对命而言，很多特异功能都在性的范畴，性需要命来维护，要想使性能够游刃有余的施展，还要使这躯壳达到最坚固的状态。

二，复盘

钱老师的精进，让我眼前一亮。李老师的这种认可赞叹和鼓励，确实是非常需要这样的鼓励，真正想通过打坐小有成就，那必须有一个非常艰苦的一个过程，不可避免。尤其是像我这种非正经打坐几年的新手，却有要精进的想法。这几天看到了同修们的精进，对我的鼓励非常大。于是也定了一个小小的目标，打坐三个小时。我决心探道，了一些什么。依然还是从量变到质变的一个过程开始，其实累死在这个方块坐垫上，也不可以失败。说累死言之有过，不得不敬佩那些先贤探道的决心和勇气。循序渐进吧，尽管在苦累，永不言败，功成就在此时。

坐西朝东，盘腿坐下来，抬头挺胸收腹，拉直身体。整个身体靠脊梁骨撑着成一条直线，然后放松所有的肌肉。观想在小腹部，双手托起的晨阳。前面5分钟刚开始会有一个比较橘红色圆形的晨阳出现在掌心。随后就变成正方形的晨阳若隐若现。我不着急似想非想慢慢想，把它想成圆形的。大概5~15分钟的时候晨阳开始若隐若现，颜色形状都比较规则。这个期间也出现了一些其他的画面，没有管。

到了15分钟身体比较温暖了，然后其他的事情基本上放下来了，比较静心，偶尔会飘出一些其他的画面来，但是那个画面里面都有晨阳，很顺其自然的，把焦点放在晨阳。

30分钟后意识，焦距在下丹田和眉心处。晨阳开始发着比较温暖的热和光照耀着小腹和全身，身体开始有明显缓慢发热的迹象。好像整个下半身被一股热的气息包裹着，由于天气比较冷的缘故，然后精神集中到一会的时候就确实有一点似有似无的感觉。我调整身形，拉着身体，然后做了一个放松的动作，不带目的的观想若隐若现的晨阳。

60分钟以后入不入定不知道，但是高度的放松和高度的安静，这个是肯定的，然后在观想晨阳的时候也是比较专注。这时候周围的声音基本上听不到了，陈阳在小腹部的周围随着一呼一吸，一闪一闪。隐隐隐隐约约，越来越感觉，脚有些痛，于是换了个脚。在换脚的过程中，能够闻到一丝汗液蒸发的气味。

一个半小时到两个小时之间，一直保持着类似差不多的状态。从一个半小时开始，脚换了几次不怎么痛，但是腰部明显感觉有一些酸痛，大概一直延续了半个小时。这个时间段就开始挣扎了，跟昨天一样的问题，该不该收功的问题。这个问题昨天经过总结以后，今天有了一个心法。可以累死在这块方块坐垫上，不可以被打败。坚持了半个小时，在1:56的时候，终于在身体机械式的酸痛下，收功三次，默念自己的名字。观想十方宇宙能量围成五颜六色的圈，一个圈比一个大。 周围飘着像繁星点点的能量汇聚成一条信息。灌入地球直到我的身体百会直到下丹田的“晨阳”。晨阳一闪一闪发着白金色的光，睁开眼睛感觉周围非常的明亮，眼睛也很自然的睁开很大。早上起来大概40分钟，中午半个小时，感觉观想晨阳的速度和形状都有所提高，能感觉到从量变到质变的这个过程是稍有成效。