001 放松，相信一切都是最好的安排，不产生无谓的焦虑，凡事都会越来越好的。

002 活在当下，感受过程，而不是目标实现后的那一分钟兴奋。

003 做好手头的每一件事，是为未来铺平道路。

004接近和了解过去的自己，不为过去内疚。

005 生活在这个世界上最重要的是对自我的不断探索。

006 趁年轻、多尝试、多犯错。

007生活80%，工作20%。

008 不用自己的100分钟工作，用100个人每人1分钟工作。

009 每日反思，写晨间日记。

010​ 每月、每年盘点。

011 每年设定年度目标。

012 在人生体验、提升生活品质上，不吝啬金钱。

013 每日家中一扫。

014 拥有的物品以质取胜。

015 购买物品时先看是否附和需求，后看价钱。

016 拥有精致的物品，珍惜并物尽其用。

017 主动关爱自己。

018 再主动关爱他人。​

019​ 对自身能量上，做到消耗1点，补充1点。

020 不多做事，学会拒绝。​

021 设定明确的奖惩措施。如果努力完成了必须要做的工作内容，就给予相应任性的奖励。不能只工作不玩耍，人会变傻的。

022 三思而后言。

023 ​写过的文字，过目3次后再发出。

024 ​不作无谓的抱怨。

025 经常走近大自然，善待、培育、保护其他生物。​

026 每日坚持60分钟以上健身。

027 ​活在身心都富足的状态中。

028 锻炼自己经商的能力。

029 把赚钱作为一种游戏，用80%精力高效赚钱，20%精力薅羊毛娱乐。

030 收集100种被动收入方式。​（60/100）

031 ​每一年保持财务自由状态。

032 ​达到新境界后，自我清零，持续追求。

033 眉心舒展，少皱眉头，别刻意表现出一直在努力的样子。

034 提醒自己不跷二郎腿。

035 活N岁，去N个国家，2N个城市旅行。​​（国家10/34，城市63/68）

036 ​建立1种核心7种以上分支身份。

037 ​自助者天助。

038 千里之行，始于足下。

039 我的时间有限，尽量走向真实，走向简洁。

040 清醒得掂量自己，琢磨如何用尽袁春楠这块材料，不辱天命。​

041 不给自己设限。

042 保持身边存在高质量智囊团。

043 每日做有效时间记录。

044 ​每日做日程安排。

045 ​每餐吃8分饱。

046 用心做​食物，再用心吃。

047 80%素食，20%肉食。

048 坚持做锻炼毅力的事：健身、练字、​早睡、早起。

049 提早15分钟到达目的地，如果担心出门磨蹭，就提早2小时出发。​

050 依据场合选择着装，选择精品，保持身姿，让每一件衣物长期发挥价值。

051 一生不为生存和金钱发愁。​

052 ​相信直觉。

053 ​享受独处的时光。​

054 ​每天坚持创作，无论设计课程、绘画、写作。

055 在能力范围内入住城市中最好的区域、选择安静、宽敞、明亮、视野好的户型。​

056多和优秀的人接触，可以快速提升。​

057 保持饥饿感，偶尔轻断食。​

058 习惯性不给自己找借口。

059 身边有镜子的时候，花1分钟确认形象、妆容。​​

060不竞争，用创新打开一片新天地。​机会到处都是。

061命自我立，福自我求。​

062 保持微笑，发自内心。

063 ​学习和应用尽量多的外语、方言。​

064​ 默默积累，会沉淀成下一阶段的领悟，在未来变成很强的爆发力。

065 ​自己拥有金钱100的时候，给予别人20，拥有金钱20时，也能给予别人10。

066 自己拥有能量100的时候，​给予别人20，拥有能量20时，先充电到100再说。

067 每天习惯性环视拥有的物品、人脉、心态、思维，放弃那些最不必要的。​

068 趁大年龄段40岁、50岁、60岁、70岁、80岁到来前，小年龄段35岁、45岁、55岁、65岁、75岁到来前，调整好状态。​

069每天晚9点进入静心状态，不看视频和手机，10点准备入睡，早上自然起的早。​

070 用各种方式，回馈父母的养育之恩。（父亲今年领了北京市老年证，母亲也快了。）

071 寻找让我快乐的源泉。（2016年版：旅行，绘画，花钱换来有价值的事物，为一项工作画上句号，看到地球仪、比熊狗狗、机器猫等一切圆圆的东西）​

072 ​继续用每天进步一点点的心态在生活中冒险，去试吃一间从没吃过的餐厅，看一场以前不会喜欢的电影类型，都是种新的尝试和冒险。

073 家中常种植物，定期观察状态，如果有些干枯，反思是不是也需要给自己充电了。

074 ​主动用金钱购买时间，而不是用时间交易金钱。​

075 对未来永远抱有希望。​

076 尽量回归原始，使用手工制作的物品，吃手工制作的食物，放弃过多工业制品。

077 勤快一点，让时间成为我的盟友，同时别人的不作为与懒惰也势必成为我的盟友。

078 从自然而然相信一切，变成面对不同情况和环境，给予不同​比例的信任。

079 ​相信复利效应在知识、技能、资产上会陪伴和支持我一生。

080​ 懂得识别各类人，选择双方价值统一，有情讲理的人交往。

081 ​万一伤害了他人或被伤害，选择原谅双方，以德报怨，从中吸取经验教训。

082 ​在合作开始前，设定防火墙，维护双方的权益。

083 不向他人提令人为难的要求，考虑对方感受。

084​ 懂得保护自己，不吃没意义的亏。

085 ​不与计较小利、假客套及城府过深的人打交道，接触简单有热情的人足以。

086 ​识别一个人时，能力和人品是两码事。

087 ​提升品位、眼光、艺术感。

088 想做任何事情，只要你认为可以尝试，不要犹豫。​

089 遵循情绪周期，在低谷期给自己放假，在高峰期​多行动。

090 识别风险，设想可能发生的任何结果，尽量计算各种结果出现的概率。​从中选择高风险高回报的方式。

091 和身边的各种诱惑保持距离，比如垃圾饮食、游戏、视频等害处比益处多的事物。

092 欲望是双刃剑，拥有欲望，用在有意义的地方，别被欲望吞噬，耗费人生。

093识别​脆弱和低谷时刻，如果什么都不做内心会有负罪感，就动起来，散步、洗澡、锻炼、就是别耗在电脑前。

094像海伦凯勒一样爱惜自己的眼睛和耳朵。​​

095 像志玲姐姐一样保持阳光美好的表情。

096 ​对现在的你而言，再难的事情这个世界上也有人已经给解决了。告诉自己，终有解决的一天，不逃避，迎头直上。

097 ​压力不能没有，但积累到一定程度，要寻找适当方式发泄。尝试大喊、唱歌、哭泣。

098 多接触比自己年龄小的人，可以感染到他们的活力，多接触比自己年龄大的人，可以从他们身上学到阅历。

099​ 不骄不躁，不争不抢，保持节奏，稳定心境，世界再快，我就是我。

100 定期更新“100个基本”​。