在读者中看到这样一篇文章，名字是《无论你感到多么无奈，都是你自己的选择》，你想努力，但是总是中途就爱放弃，你没有时间去努力，但是却用大量的时间刷剧、玩游戏。那些必须要做的事情，总是拖到最后一刻才做完。你意识到错了，但是想停却停不下来，在这篇文章里我第一次知道了这种行为就是心理学上的强迫性重复。
那么为什么会有重复性行为？我们会在焦虑烦躁的时候会去做，不是因为喜欢而做，是因为满足自我需求而刻意去做，以便得到心里的一种补偿。而我们需要补偿的原因是因为没有遵循内心去选择自己真正想要做的事， 所以我们去寻求一种重复性的也许去无聊的动作，以求一种自我安慰。文章鼓励我们去追求自己真正享受的生活，遵从自己内心的选择。但是要是事情必须做，必须的选择，怎么去赶走不良和倦怠的情绪，就是亟待解决的问题了。
生活是琐碎的，碎片化忙碌的生活，需要我们同时处理的事情也会越来越多。问题的出现就会导致焦虑的产生。面对棘手突发的问题，面对处理不完的事情，该怎么办？
首先，找出最重要的支点，分清主次，同样是努力，有的人是事倍功半，有的人却能事半功倍。问题就在于是否抓住了最重要的部分。化繁为简，一个事情，没有头绪，首先不要慌张，先要弄明白碰到的是哪一类问题，先进行归类。然后要弄清现在主要的问题是什么。如果找不到关键问题，不仅是徒劳无功，还有可能带来其他的问题。所需当处理事情较多时，不妨将待办事项按照优先级重新排序，理清级别清单。
第二，当问题出现时，若这个部分无法解决，不要执着于不能改变的部分。可以想想有没有替代方法， 尽量弥补和防备可能的不良后果，将损失降低到最小。不要为不能解决的事情，再去歇斯底里地纠结和痛苦，淡定在此处便是最正确的状态。只有冷静，才能在最短的时间找到最适宜的应对方式。因为有些后果我们无法左右，只能接受，与其自怨自艾，不如承受事实，同样的情况出在两个人身上，一个人慌里慌张，手足无措，一个人淡定从容，找出问题，你会更愿意帮哪一个呢？
最后，当问题出现的时候，不妨做一个思维导图，用理性来处理，这个社会是客观的，问题出现时不要总是想着去和别人诉苦，把问题归咎于别人，聪明的人会把问题更多地归咎于内因而非外部环境。所以我们对待自己也不要遇到一点不如意就强说愁，这样会强化自己的不良情绪。把自己的伤口给别人看，不一定得到的就是帮助。看到一句很经典的话，你弱的时候，坏人最多。其实想想，确实如此，世界是冷酷的，我们也没有必要守着那颗玻璃心，崛强的任性。人总要经历一些事情才能成长。这也是人生需要经历的一个阶段。
