文/冰若同学
“又是新的一周，加油！”在听到闹钟后，你这样给自己加油打气。起床、洗漱、吃完早饭画了个漂亮的妆，踩着高跟鞋“da da da”元气满满地去上班。
可是坐在办公桌前，你感觉自己疲倦、头晕、注意力不集中，很难像平时那样有效率地学习和工作，这就是所谓的周一综合症。
周一综合症：在周一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。 由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的周一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“周一综合症”。
这个时候你想起来，前天天气很好，你跟朋友去爬了山,回来的时候腰酸背痛。昨天睡到中午12点，吃完饭之后一直在刷《歌手》、《奇葩大会》，昨晚出去吃饭，心血来潮又跟男朋友一起去看了电影《一条狗的使命》，回来都已经十一点多了，洗漱好又玩会儿手机才睡觉。
周末本来就是用来放松的，一般来说放松之后状态会变得更好，效率也会更高，为什么周末放松完却恰恰相反呢？
原因是我们在周末休息放松的时候用力过猛。
平常的工作日，在集中注意力学习或者工作一两个小时之后，去吃个饭、听几首歌甚至出去散个步，短暂的放松之后，都可以让疲惫的大脑满血复活。但是在放松的那段时间里，我们的大脑仍然处于工作的状态，放松只是一个小插曲。并且在平时，我们也不会采取很耗费精力和体力的放松方式，因此在需要时能立即切换到工作状态。
而周末就不同了。就像被关在笼子里一个礼拜的小鸟儿，到了周末就迫不急待地想到处浪一下，来慰籍自己压抑一周的心灵。于是兴致满满去逛了一天街、打游戏打到凌晨三四点、去附近的景点游玩、通宵唱歌、趁周末刷部心仪已久的电视剧……这些活动都需要耗费巨大的精力，在结束之后通常还需要一两天的时间去让身体恢复。而大多数人都把仅有的两天时间都拿去嗨了，没有给身体留下恢复的时间，第二天依然是9点上班。于是，在还很疲惫的周一面对正常的工作任务，身体自然会发出排斥的信号啦。
那么问题来了，怎么摆脱周一综合症呢？
我的秘诀是把周一前移一天，周日就是我的“周一”。
我的周末只有一天,那就是周六。准确地说是一天加一个晚上，因为周五晚上已经迫不及待想要嗨起来了。并且周五晚上是我最放松的时候，它是一个周末的开始。
我之所以这样安排自己的周末，有两个原因：
其一，大家都是每周工作五天，休息两天。如果你想要比别人更出色，那就必须比别人付出更多的时间和精力。把周末两天的时间拿出来一天去学习，这样，一个礼拜你就比别人多出了20%的学习时间。长此以往，差距也就慢慢的凸显出来了。
周末有一天拿来学习之后，周六我会更放松，玩儿的更心安理得，不用担心自己还有什么工作没完成，不会因自己浪费了时间而内疚。
其二，我心里默认周日就是我新的一周的开始。周日我不用刻意早起，一觉睡到自然醒，接下来可以处理上个礼拜to do list上面没有完成的事情，也可以看看书或者写篇文章或者为即将到来的下个礼拜做准备。这样，我就不会在周末过度消耗体力，周一自然不会有疲倦、注意力不集中的情况出现。
在别人还在到处预支体力的时候我已经提前开始干活了，这个时候，不但不会有疲倦的感觉，反而会有一种优越感。就像百米赛跑我比其他选手先跑了20米一样，剩下的一个礼拜，我只要轻轻松松保持自己的领先优势就好了。
以上就是我摆脱周一综合症的药方，希望它也能根治你的周一综合症，让你精神饱满、从容不迫地开始你的每个周一。
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