每种情绪都有其正面意义，愤怒也一样。愤怒虽然伤身，但不可置疑的是它让我们浑身充满了力量，而且愤怒这股力量本就是用来保护自己的。
比如最近在玩《巫师三》的游戏中，众人在凯尔莫罕对战狂猎时，希里的老师维瑟米尔为了救她，被狂猎迫害至死。希里受到刺激，满腔愤恨，瞬间激发体内上古之血的能量，击退狂猎，救下了众人。没有这一契机，希里无法激发自己的能量，更不可能打败狂猎，希里的愤怒无疑保护了大家！
可是愤怒是把双刃剑，它既是保护自己的利器，也是伤害别人，甚至是家人的利器！在《巫师三》游戏中，乌鸦窝的血腥男爵非常爱他的妻子和女儿。可是这位男爵有一个致命的缺点，容易酗酒，而且酗酒过后脾气暴躁，经常拿她的妻子出气。有一次出手太过严重，竟让即将临盆的妻子产下了死婴，满身是血的妻子决定离开男爵。
妻子离开后，男爵痛改前非，不再饮酒，每天在妻子经常驻足的花园里睹物思人。最后在猎魔人的帮助下找到了妻子，只是妻子性命垂危，且临终之际也不肯原谅男爵。最终男爵，悲痛欲绝，上吊自杀，随妻子而去！
希里用自己的力量击溃狂猎，为维瑟米尔报仇，保护大家；而男爵却用这股力量伤害了自己的家人，更伤害了自己！由此可知愤怒这股力量太过强大，不好控制，容易伤人伤己！所以面对愤怒，我们需要通过合理的方式宣泄自己的情绪！
当愤怒袭上心头，我们可以去操场上肆意的奔跑，也可以去健身房挥汗如雨，将愤怒这股强大的力量用于健身！情急之下，可以随身携带一个减压的小玩具，愤怒来了，便狂虐这个小玩具，将其转嫁出去。
更多的时候，愤怒源于工作：客户的刁钻，领导的责难，同事之间的猜疑………而我们在工作中不能直接顶撞，毕竟自己还是要吃饭的。我的办法是私下跟自己最亲密的朋友吐槽，得到朋友的理解。高阶一点儿就是像脱口秀演员一样，写成段子，愉悦自己和观众。
情绪无法消除，我们要正视愤怒的保护意义，也要合理宣泄愤怒！
