#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～4吕敏杭州#

20171202（5/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

学习父母臣服或者冥想  x

时时觉察，事事觉察，提高自己的频率v

在生活中与父母，先生，儿子搞好关系，不再对抗v全然陪伴v

今日三朵玫瑰

学习父母臣服或者冥想

时时觉察，事事觉察，提高自己的频率

在生活中与父母，先生，儿子搞好关系，不再对抗

看完《少》

【幸福实修目标】

目标1：做好父母臣服和冥想，感受和获得力量

目标2：学会更好地连接父母、家人和身边的人。（时时觉察）

目标3：增加自己各种身份上的力量，全然陪伴儿子，不再对抗。

【幸福金句】#幸福实修#：D5吕敏

幸福人生起步于：每天每件事都轻松满足，人生则成功快乐！幸福法则第四条：幸福人生解决三个关系：接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱

梦境：妹妺的前男友

困惑：我们是少有人吗？少有人的含义？

【觉察日記 】觉察三问：一、我要这样做吗？二、我想要的效果是什么？三、未来我应该怎么做？

      今天早上我有单位的事情要做，要到财政局去办事情，家里却有一点小事需要做，所以，存了一点私心，先去做了自己的私事，但是内心却是恐惧和不安的。事后我总结这件事情应该是公事做完在做，否则自己的情绪就会低落消极或者焦虑的。未来我要把公事和私事的位置摆放好，使自己无论在做什么事情的时候，都要保持良好的情绪和状态。

        回到单位以后，办公室人员告知我，花费了很多精力录制的演讲没有通过，要重新录制。我心里有很多的情绪，因为全单位，只派了我一个人去参加演讲的录制，但是单位却没有提供任何的支持，心里面有委屈。虽然当时是愿意去做这件事情，但是我看到了当时那个内在的小孩，对单位的领导有抱怨。凭什么要我单方面付出？事后，我觉察到了，用臣服的心想这件事。这是系统，他们不重视，我可以参加，也可以不参加。现在我既然选择了去做，就不要有任何抱怨，重新录制就重新录制吧。后来单位也提供了相应的帮助，但是领导始终没有出面，我心里还是有不舒服。想到以前对我的不公。不过这样的情绪，我可以平静的面对，我始终告诉自己，这是我自己愿意承担的。

        晚上在家里，妹妹和父母又有冲突，我看着她用手和身体咆哮着，指责父母和我的时候，并没有像以前那样暴跳如雷，只是告诉她，你和父母的沟通有问题。而我没有像你所说的那样说过那些话，我只是说了什么．．．．．．我如实的跟她说明之后，便想走开。爸爸后来过来，他也有要爆发的趋势，我及时地觉察到这一点，紧紧的去拥抱他，可爱的告诉他，这件事情，老爸你是对的，老爸我爱你！妹妹有委屈，但是这个时候父母为大，父母没有错的情况下，不应该承受妹妹的指责。一切都是误会。我觉察到整件事情，我拿我的意识层面是有想要辩解的，但是我的内心想要平静，所以我每说一句话都是指引事情往好的方向发展，没有让大家争吵和暴跳如雷。以后我更要少说。

        亲子方面，今天老公回来比较晚，回来以后儿子在做作业，做的是数学，老公就陪他一起做，我便先去洗刷。后来儿子上来哭哭啼啼的，我想他们肯定又出现什么问题了。儿子上来拿起手机就开始玩儿，而老公上来也是满脸的疲惫，我问他，是不是惠婷老师的䅁例在你身上儿子身上重演了，老公很无奈地笑了笑：哎，教育真不是一件容易的事情。我顺势告诉他，说到和做到真的是有很大差距的。我们还需要努力。。

        今天回到单位和同事的相处中，我还清楚地觉察到自己的内心，很需要同事的肯定，然后内心有对我的那个同事的投射，自己在说话做事的时候总是在想着，这个人会怎么看我，我要怎么说，才会让对方不觉得我是在怎样怎样，所以内心还焦虑和恐惧。觉得为什么会这样呢？这个是不是严重的托付？觉得这样是不是有精神分裂的情况，我希望能够摆脱这样的情况，我希望从我的父母，从我的根那里，得到力量，是自己自尊，而不是想要从别人那里得到尊重和看见。我在寻找．．．．．．我需要伙伴们老师们剖析我！谢谢大家