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心理学家曾经做过这样一个实验，对车祸截肢的人群进行跟踪，发现大部分人的幸福感一年的时间就可以恢复到以前一样。同时，也有心理学家对中了大乐透的人进行调查，这群人获奖的幸福感持续不了一个月。
处于截肢的状态仍然拥有幸福感，处于中大奖的状态幸福感也无法持续。可见，幸福与状态无关，幸福是一种能力。很多抑郁症的人，都是失去了幸福的能力，感受不到生活的乐趣。
幸福的能力就是指对快乐的感知力。我想很多人都有这样的体会，小时候过年特别兴奋，可以放鞭炮，可以穿新衣服，可以和很多小伙伴一起玩。
而到了一定的年纪，好玩的好吃的仍然还有那么多，可是却没有那么多的期待感。这就是幸福的能力在减弱，对快乐的感知力在下降。
即使有更好的玩具，更多的小伙伴，更美味的零食都很难拥有小时候的那种心情，所以说幸福的反面不是不幸福，而是无感，对很多东西麻木了。
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有一本书叫《幸福的方法》，作者是哈佛大学导师沙哈尔。这本书里面提出了『幸福四象限』的概念：现在幸福，现在不幸福，未来幸福，未来不幸福。这个象限恰到好处的诠释了现实生活中的四种人。
第一种，是及时行乐型，享受眼前的安逸。这种人看似活得无忧无虑，没有太多的欲望，只需要一份饿不死的工作，不规划未来，不努力学习。如果将来有一天真的需要某一方面的能力或者金钱时，怎么办？
甚至有些人整天沉迷网络游戏和小说，虽然他们心里很清楚这样的生活会毁了自己，可是他们不愿意走出舒适区。
这种类型的人现在幸福，未来是很难幸福的。
第二种，习得性无助型。这个概念最早是由美国心理学家塞利格曼提出的，他做了一个很有名的实验，将狗关在一个笼子里，只要蜂鸣器一响就给狗电击。
经过多次实验，只要蜂鸣器一响，笼子门一打开，即使没有给与电击，狗也会开始作出反应，全身发抖。
换句话说，习得性无助就是经过多次失败后形成听之任之的心理状态。这种类型的人如果总是在一项工作中遭受挫折就会自我否定，放弃努力，破罐子破摔。
比如说你英语总是考不好，你会认为自己没有英语天分，潜意识里认为自己学不好英语。其实未必，总是失败并不代表你真的不行，而是陷入了习得性心理。
这种无助感，往往让人觉得现在不幸福，未来也不幸福。
第三种，忍辱负重型，认为自己现在不幸福，未来会幸福。
比如有人认为等到自己买房买车了就幸福了，也有人认为有金钱地位名利就幸福了。我想很多人都有这样的经历，当真的实现一个梦寐以求的目标时，并没有想象中的快乐。
记得有个朋友跟我说，北京是他梦寐以求的地方，前段时间他终于到了北京，并没有想象中的兴奋，反而内心很平静。
所以，幸福并不是实现什么或者得到什么。也许你会说，既然实现目标不会让人幸福，那就不要追求目标了。当然不是，追求的过程是幸福的。
比如高三的孩子虽然课业繁忙，但是他们的内心的幸福感却比高一高二的学生强，因为他们有很明确的目标就是上大学，他们内心充满希望，并且为之不断努力，这种内心的充实感和满足感就是幸福。
奋斗的过程很幸苦，但是辛苦并不代表不幸福，痛并快乐着也是一种幸福。忍辱负重型的人现在不幸福，未来也不一定会幸福。因为人的欲望是无穷无尽的，当你真的买房买车了，你会想要买个更大的房子更好的车子，当你有钱有地位时，你会想要更多的钱更高的地位。
第四种，幸福型，现在很幸福，并且相信未来也会幸福，这才是拥有超强幸福能力的人。这种类型的人往往都是积极健康向上，懂得感恩知足。
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幸福既然是一种能力，那就是可以通过练习来提升的。
世界上最早开设心理学课程的赛里格曼教授曾经让他的学生做了一项幸福练习题，每天睡觉前，记录三件让自己感到幸福的事情，八个星期后，发现学生记录了许许多多让他们快乐的事情，并且这些学生对幸福的感知力普遍有提升。
哈佛大学尼古拉斯花费了20年的时间对5000多人进行跟踪调查，发现幸福是会传染的，跟一个拥有很强幸福感知力的人在一起，幸福的能力也会不断提升。
此外，要有一颗感恩的心。感恩自己遭受的挫折，因为这些让你成长；感恩自己的父母，他们给了你生命，并且抚养你长大；
感恩工作，给了锻炼的平台和赚钱的机会；感恩自己，一直的坚持和努力。心理学家还表示多参加社会公益活动，会感受更多的美好和快乐。
最后，学会珍惜。经常听到人说怀念大学生活，可是你在念大学时，无比迷茫和焦虑，你真的幸福吗？人就是这样，只有失去了才懂得珍惜。也许你现在仍然迷茫又着急，五年十年后你又怀念现在的自己。
除了怀念过去，你是否还常常忧虑未来，对没发生的事情担心受怕，其实很多事情真正发生时，并没有你想象中的困难，很多困扰都是自己给自己设定的。
你怀念过去，忧虑未来，你把当下的生活丢了。过去的再也回不去，未来的事情还未知，为什么不感受当下的快乐呢？十二说，『不念过往，不畏将来，如此安好』.
你可以有欲望买房买车，要更多的名利地位，但是在追求过程中，不要被这些欲望绑架，真正幸福的方法是我在为未来努力，但是我很享受这个努力的过程。
周国平在《幸福是一种能力》一文中说：“有人常常抱怨条件不好，运气不好，幸福离自己很远。幸福其实是一种能力。首先要问自己，有没有感受幸福的能力。”
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