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I：本文讲了番茄工作的5个阶段，总结为如何开展番茄工作：事先计划，事中跟踪，事后记录，总结提取，再次回顾改进。
A1:回顾我最近的番茄工作法，以做拆书为例。1.无事先计划，没有明确化地在纸上列出当天的读书内容计划表，当天应该拆书结束的时间点；2.在读书和拆书过程中无追踪，也不记录花了多少时间，途中被打断几次；3.无回顾，如果当天无拆书，也就这样了。更没有后面的两个步骤。这就导致了，我对这件事情的计划性不强，随机性强，容易受外界干扰，随时会被打断。
A2:明天起，我可以按照以上步骤进行：1.早起时列好一日计划，对于拆书时间，设定闹铃；2.开始工作时，开始番茄时间，专注读书和拆书2个番茄时间3.随时记录在番茄时间内的被打断次数和走神次数；4.持续一周后，对这段时间内的番茄工作做出总结，如因何打断，什么工作时间内容易被打断；5.将番茄工作时间可视化，想办法使之在家庭中容易看到。
