关于《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》一书，分别是第一部分：整体性学习策略和第二部分：整体性学习技术，接下来跟大家分享的是本书的收结部分：超越整体性学习，重点跟大家介绍“自我教育”。
自我教育
不要把整体性学习仅仅用于课堂上，而且要用于你的个人生活中。闲暇时间能专心研究一门让你感兴趣的课程，本身就是一种莫大的奖赏。我从小就积极进行自我教育，自学了电脑编程、网页设计以及写作。我还自学了诸如世界宗教史和进化心理学等课程。从自我教育中，我学会了很多有用的东西，并把它们应用到自己的日常生活中。我的大多数自我教育都是采取以项目为基础的学习方式，不过还有其他一些办法能帮助你提高自我教育的能力。建立良好的习惯、克服种种学习障碍以及设立适当的学习目标也同样大有裨益。
1、建立良好的学习习惯
自我教育很难形成良好的习惯，这是角色的不同造成的结果。你想学习的东西一开始并没有什么教学安排给你，假如没有正确的学习习惯，这种自由会变成一种弱点。以下是一些我认为可以提高你学习能力的良好习惯。
1）每日阅读
每天坚持阅读是提高理解能力最好的途径之一，我坚持每周至少阅读一本书，每年至少读50～70本。书籍不能教会你全部事情，但是它会给你打下坚实的知识基础。随着阅读量的增加，你的视野会更开阔，看问题的角度会更广泛。
2）每日练习
通过每天完成项目的工作以及学习技能的练习，你会提高自己对书本知识的理解。练习能为你的学习提供循序渐进的安排，因为练习会对你最初的能力水平予以定位。
3）每日目标
单纯的阅读和练习并不够，因为它们目的性不强。通过设置学习目标，并把目标细分为每天要完成的工作，你的学习会更有用，因为你可以整体系统地学习某学科，而不是碎片化地获取知识。
怎么养成每日习惯
改变习惯并不像想象的那么困难，我在下面列举了一些养成正确习惯的方法，供大家参考。
1）坚持某个习惯30天
比如每天阅读40页坚持一个月，每天练习网页设计一小时。为你接下来的30天设定一个每天都要坚持的学习目标吧，30天的坚持会形成一种习惯。
2）坚持下去
每天坚持以同样的方式完成同样的习惯，今天阅读，明天听讲，后天练习的方式对于养成习惯来说太脱节了。
3）享受这个习惯
假如你不能享受这个习惯，这个习惯就不牢固。用头脑风暴法列举出各种各样可以养成的习惯吧，我想在一大堆想法中找出一个让你享受的习惯（阅读、练习和目标设置）应该不难。
4）寻找特殊时段。
我喜欢晨读，因为这对我来说是一段不受打扰、可以专心思考的安静时段。找到属于你的每天特殊时段有助于强化你的习惯。假如你不知道在哪儿能找到每日阅读或练习的时间，问问你自己为什么有充裕的时间看电视和上网？
2、克服挫折障碍的技巧
1）写下任何障碍
假如我遇到编程中某个目前无法解决的问题，我会尽量详细地记下问题，详细地记下障碍让我们对问题的思考更容易。
2）使用网络
网络就像无所不知的智者和收藏丰富的图书馆。如果你想不明白某个问题，或者正在苦苦地翻书寻找答案，网络可以助你一臂之力。谷歌、读秀、中国知网（CNKI）都是不错的选择。
3）找一本关于“怎么做”的工具书
有一种书不谈理论，专门告诉你“怎么做”，这对于你打算做什么事情来说是非常有价值的。
4）换一个角度试试
如果理解时碰到一个障碍，试试从一个不同的角度来看问题。花点时间学习其他相关知识，等你学会了很多以后，再回过头看看原来的问题。
3、设定学习目标的一些技巧
1）所有的目标都要写下来
目标没有写下来，就等于没有目标。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。
2）让目标客观化
学习过程中，你要能很容易判断出是否已经达到了目标。所谓的“学得更多”不是学习目标，因为它不客观，你不知道怎样才算是完成了目标，所以它只能是一种幻想。
3）设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限
给自己达成目标设定一个期限会迫使你不断地采取行动，而不是拖延不前。假如期限定得太松，就起不到促使你行动的作用；如果期限定得太紧，会让你丧失信心，垂头丧气。
4）将目标的完成转化为每日和每周的具体行动
你的目标应该分解为每日和每周的具体小目标。一个今天就需要立即完成的小目标远比几个月后的大目标更让人坐立不安，焦急万分。
5）经常看看你的目标
至少一周检查一次目标完成的情况。
