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《心流：最优体验心理学》（下文简称：《心流》 ） 是一本由米哈里.契克森里哈赖所著，张定绮先生所翻译的书。在不少心理学家的眼中，它是一本心理学奇书！

在本书中，作者提出了一个“心流”的崭新概念。这一概念，成为了日后心理学家们争相研究的课题。甚至，心理学家们还认为，没有掌握“心流”技巧的人，就不可能获得真正的幸福。

北大社会学系教授郑也夫是这样评价此书的，他说：

我2000年时读到台湾的译本，当即惊为“奇书”，在我讲授“消费社会学”与“幸福导论”课程时推荐给了同学们。他们拿走我的复制本去复印，读后争着汇报他们的喜悦。

能被称为“奇书”的心理学著作并不多，但《心流》却拥有了这样一个称号，实属难得！那么，这本书到底有什么过人之处？它又是如何教人拥抱幸福的呢？现在，我与大家一起，走进书中的世界！

一、“心流”是什么？

不知大家有没遇到过这样的情况？有时候，我们做成了一件事，却没有任何的自豪感、喜悦感！而另一种情况则是，我们做失败了某事，却还兴致盎然，想立即再尝试一次。

为啥会这样？这，值得我们思考！

以上这两种情况，都能用书中的两个字来解释，那就是：“心流”！当一个人做某事时拥有“心流”的感觉，那人便会感到幸福！

知道了这点，我们来探讨一件事：当我们做成了某事，为啥会没有满足感呢？

对于这个问题，我可以举例说明：

一位象棋高手与一个只会走中炮的6岁小屁孩下象棋，最后，他全赢。那大家觉得，象棋高手是会欣喜若狂，还是会厌恶这次索然无味的对局？

相信，象棋高手的感觉，大家都能判断。

而另一种情况则是，我们做砸了某事，却依旧其乐无穷！这又是为什么呢？

对于这个问题，或许我能用玩网络手游来解释。

当我们玩一个心仪的手游时，我们用尽了“九牛二虎之力”却仍被打败。此时，我们很可能会做的，是立即再投入战斗！而不是就此放弃！

这就奇怪了，我们明明是战败了的呀，为什么我们还会屡败屡战呢？

按《心流》一书的解释是，玩手游时，我们进入了“心流”的状态！

看到这里，大家说，“心流”是不是很奇妙？拥有“心流”，人便能越挫越勇！

那么，进入“心流” 有什么条件？想知道这个，请继续品阅下文。

二、怎样进入“心流”

在《心流》一书中有个核心词：“心流” 。

要达成“心流”的状态需要两个条件：一是全神贯注；二是能力匹配。这两点必须同时具备，否则“心流”就无法被触发，人也无法获得满足感。

下面，我们分别来谈谈这两点：

1、全神贯注的重要性

对于“全神贯注”，书中是这样解释的：

当一个人全神贯注时，人的大脑将会关闭一些不需要思考的区域。这样，在思考时，人便能排除外界的干扰，全情投入到当前的事情中来。

对于这，书中提到过这样一个例子：

某美国工厂的工人，在平日的工作中总能很快地完成流水线上的工作任务。可这两天，他的工作乱套了！他甚至连流水线上一些最普通的工作也无法顺利完成。

为啥会这样？

那是因为，他小车的车胎漏气了。

大家是否会觉得奇怪？车胎漏气与他流水线上的工作，有半毛钱的关系吗？

不仅有，而且两者的关系还很密切！

原来，那工人的住处与工厂相隔很远。如果上班途中，他的车胎没了气，那他便无法按时到达工厂了。这样，他的饭碗便很可能会丢掉！更要命的是，如果他丢了饭碗，那他便连饭都吃不上了。

于是，在工作时，他便无法集中精神！于是，他的工作便乱了套！

正是工作上的不顺，导致他每天都处于彷徨和焦虑之中。于是，他对生活便没有了满足感，他也就没了幸福的感觉。

从这个例子我们可以看出，全神贯注是获得幸福的一个重要因素。

2、能力匹配

现在我们来谈谈第二点：能力匹配。

上文我们已经用下象棋的例子，说明了能力匹配的重要性。现在，我们再来谈谈能力匹配上的一个重要的点，那就是，能力匹配是一个动态的过程。

《心流》一书中有这样一个例子：

一个网球运动员刚学网球时，低难度的训练能让其获得满足感。但当他的水平提高了以后，只有提高训练的难度，运动员才会获得满足感了。有了满足感，运动员才会收获到幸福。

这个例子告诉我们，能力匹配是一个动态的过程。

因此，要想从一件事上获得满足感以及幸福感，就必须同时满足全神贯注和能力匹配这两个条件。

三、日常生活中“心流”的应用

“心流”的具体应用，是此书的重点！同时，也是《心流》一书被称为奇书的原因。

这里，我举书中的一个例子：

里柯·麦德林在一条装配线上工作。他每完成一个单元，规定的时间是43秒，每个工作日约需重复600次。大多数人很快就对这样的工作感到厌倦，但里柯做同样的工作已经5年多了，还是觉得很愉快，因为他对待工作的态度跟一名奥运选手差不多……训练自己创造装配线上的新纪录……经过5年的努力，他最好的成绩是28秒就装配完一个单元……最高速度工作时会产生一种快感……

现在，我从员工和老板这两个角度，去分析一下“心流” 的具体运用：

1、作为员工

对员工来说，如果我们懂得了“心流”的原理，我们就可以在沉闷的工作中，依靠自我创新与自我比赛，来增添工作的乐趣，从而让我们更好地适应手头上的工作。

2、作为老板

对于老板来说，懂得“心流”就更加的重要了！只要懂得了“心流”的原理，你就有了一条留住员工的捷径和妙方！

那具体该怎么做呢？

你不妨试一下这个做法：

如果你发现，在工作中，你的员工总是心不在焉或是做事拖泥带水。那很可能，这位员工已不满足该项工作的难度了。此时，你可以试着给员工提出更高的要求，或是提升工作的难度，又或是改派给员工其他的工作。

比起一味地加薪留人或是下重手惩罚该员工，这个做法来得更凑效！

这两点，就是“心流”的初级应用，如果你真正掌握了“心流”的道理，那么，你的工作将更加得心应手！在日常生活中，你将会获得更多的满足感和幸福感！

这，就是《心流》被称作奇书的原因！

四、写在最后

托马斯·爱迪生曾说过：“人生没有捷径，只有坚持不懈的努力才能走向成功。”

是的，我认同爱迪生的话。

只是，如果我们能掌握更好的方法，那么，在现实生活中，我们是否能更快地掌握幸福的密码呢？这样，我们是否便能更快地获得成功了呢？

努力的方法、幸福的秘诀，都蕴藏在了《心流》一书中。在没有品读此书之前，或许，你对怎么获得满足感，怎样才能获得幸福，是迷茫的。但当你读了此书后，我相信，你的天，很快便会亮起来了！