当我们身上已经有了静脉曲张的时候就不在难过或者是伤心了。其实静脉曲张的出现已经预示着我们身体的亚健康化。然而，我们应该怎样才能够让自己健康起来呢?下肢静脉曲张预防的方法?如果你不想面对静脉曲张就应该这样做。接下来舒静通(V:shujingt)就分享几种有关下肢静脉曲张预防的方法。
下肢静脉曲张预防的方法?快步走：
快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。
因此，行走是有利于静脉回流，避免静脉曲张的。
下肢静脉曲张预防的方法?忌跷二郎腿，多按摩：
跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩，方法为：两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉帮助静脉血回流。另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。
下肢静脉曲张预防的方法?休息：
平时应适当休息，在工作闲暇之际，如午后、傍晚，采取抬高下肢的方法，按照症状的轻重，每日进行1次或多次，常可改善症状。
从事站立或负重工作和肥胖等是发生下肢静脉曲张的诱因，故应注意。妊娠也是发病的诱因，可用弹性绷带或弹性松紧带包扎，直到分娩为止。
下肢静脉曲张预防的方法?按摩：
坚持每天早、中、晚各涂抹舒静通一次。每次按摩10到15分钟，在使用前清洗患处，在温度适宜的洁净环境下，充分暴露静脉曲张处，把精华液涂抹在患处，对于面积特别大的静脉曲张，在最严重的部位重点涂抹。轻柔按摩使其充分吸收。
下肢静脉曲张预防的方法?以上就是专业人士对下肢静脉曲张的预防措施的详细讲述了，光知道这些预防措施是远远不够的，生活中还得按照这些措施去做才能起到预防功效。只要大家一直坚持按照上面的措施进行预防的话，下肢静脉曲张的发病率就会大大降低。
