蔡岩
第一，清空大脑，在休息中整理大脑
整理，就是去除不需要的东西。整理的能力包括整理房间、整理办公室、整理电脑文件，更多的是一种合理规划、有效利用资源的能力。就连理财，也可以通过整理来提升。要整理，先分类。区分要丢掉的和留下的，要丢掉的处置，留下的保管。实物的整理需要花费大量时间和经理，其实还有一样东西更需要整理，那就是--大脑。大脑如果背负太多的重担，就会这样：考虑太多事情，容易处理不过来。疏忽大意造成严重后果，产生心理负担。事情太多，产生焦虑，无法顺利进行。其实，我们可以通过清空它，让大脑得到休息，以便让它更好地投入工作。然而，关于休息，人们有很多误区。有人认为休息就是玩，休息浪费时间，耽误进程。其实不然。休息可以让你在忙碌中喘息，让身体和大脑得到放松，劳逸结合。休息过后，大脑的运作效率更高。除了休息外，你还可以利用时间管理的工具-番茄钟来提升效率。番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视为一个番茄。然后再进入下一个番茄。
第二，图视化的方式有利于整理大脑
思维导图是一种将我们脑海里的想法，以画画的形式表现除了的帮助我们思考的工具。它看上去像太阳一样，向四面八方发散开来。这其实也是我们大脑最喜欢的思考方式，也就是放射性立体结构的思考方式。
在思维导图的绘制中，我们需要听说做为一身，同时运用我们的眼睛、大脑和手创造作品。思维导图阅读中，需要保持高度专注，我们的大脑打开了联想和想象的大门。用图像的方式进行理解和记忆。
第三，日程安排很重要
以阅读为例，阅读一本书也需要制定计划，比如，这本书你花多长时间阅读完，阅读完的标准是什么？如何执行？
第四，养成整理的习惯
5S是整理、整顿、清扫、清洁和素养这5个词的缩写。5S活动起源于日本，并在日本企业中广泛推行。
我们也可以将5S运用到日常生活中，经常整理，养成整理的习惯。
今天先分享到这儿，谢谢大家。
