越是伟大的运动员、艺术家，通常都是从小就具备了自律和专注这样的品质，大量、持续地刻意练习打磨自己。很多人觉得自律就是反人类的修行，而我觉得自律是对自己最大的忠诚。真正的自律是在接纳自己的现状，明晰自我的内心需要之后的选择。
通过大量研究、总结，我发现拥有长远的目标、围绕目标采取有效行动是人与人最大的区别。很多人每天很都很忙，但是没有围绕目标做事出成果，一般有三个原因：
1、目标太多，什么都想要。
2、无法专注，能量低。
3、自控力差。
我们都需要围绕着自己的人生事业方向，以及让自己的工作能够出重要成果的目的，摒弃杂事，聚焦要事，做到“高能要事”，就是每天在自己最高精力的时候做最重要的事情。
在工作中不是一味地加班，而是减少工作时长，提升做事的质量和单位时间的生产力。其实，只要我们每天能够不受任何打扰地深度工作1-2小时，那么5年后，就能在自己深耕的这个领域里获得成功。
在生活上，我主张要“慢下来”，要过慢生活，自己设计一个科学正确的充电模式，用好习惯来管理自己的生活。
在整个人生的维度上，不要把太多的时间都放在工作上，专注自己的第一人生目标，做到卓越而不失衡，关注到自己的生活，兼顾到其他快乐的来源，由此来获得一个值得拥有的幸福人生。
