第三十次、三十一次、三十二次约练收获（伊川王利珍坚持原创分享第349天）
非常感谢岳老师，刘老师、宋老师利用午休的时间，来给我做咨询。
做为一个来访者，作为一个有了几十年生活经历的人。深深的感觉到，能化解伤痛的，可能只有时间和自己了。
时间是毒药，时间也是最好的解药。当你能微笑着去谈论、像讲别人的故事那样去讲曾经的经历，或者你开始能感谢带给你伤害的人的时候，也许，那才是真正的解脱。
没有人能够帮助到你，这个世界上能帮助到自己的，只有自己。
当你沉浸在负面情绪里时，是因为你还想要曾经的美好。所以精神分析里说，你不是憎恨痛苦，你是想要快乐，是有道理的。不能忘记痛苦，就是不能忘记曾经的快乐。
有一句话说：你可以决定你想要的伤害有多深。
是的，不想痛苦，就要试着忘掉和放下。放不下过去，就是放不过自己。
《熙琄叙语》里讲到咨询师需要面对自我议题。自我的问题需要去解决，这样你才能更好的面对你的来访者。
自我的故事让我深有感触。咨询师不单单需要学技能，可能更多的需要文化的修为，生活的沉淀。心理咨询其实到最后还是回归到生活中，回归到环境文化中。
1.来访者不一定需要我们咨询师帮助她解决什么问题。她有思考和答案。咨询师只要在她的叙述中发现正向的资源和能量，帮她呈现和再次认识。就是对她最大的帮助。她需要被看到，需要被欣赏，需要被理解，需要懂得她的不容易，她的坚强。这些就足矣！
2.一次咨询解决不了所有的问题。当来访者抛出的问题有很多，繁杂无序时，问问她你最想谈哪一个。咨询目标就更明确，可以集中精力解决这一个问题。可以聊的更细致、更深入一些。
3.具体化技术在咨询中发挥着很重要的作用。越具体，越有利于问题的解决。有的时候我们很焦虑，一团乱麻，是因为我们没有把这个问题给剖析开来，像做手术那样一层一层剥离掉一些东西时，可能就更接近我们想要的。
也非常感谢甘老师早起五点的陪伴和赋能！当我现在重新面对自己的过去时，我仿佛看到，自己就是那株被铁箍深深勒伤，但却顽强活下来，枝繁叶茂，在风中摇曳多姿的榆树！
当我能笑对春风！我要感谢生命中那些匆匆的过客！你们的到来，带给我的是生命的淬炼和成长！
也非常感谢今晚和宋老师、王老师愉快的交流！
一天三次约练！感谢你们带给我的思考和感悟！有你们真好！都是那么的真诚！
人生最美好的时刻，也许就是我能敞开心扉，而你能看到我做的一切！
