2018年11月目标:76kg
2018年11月9日清晨78.4kg
2018年11月10日清晨78.9kg
2018年11月11日清晨78.6kg
2018年11月12日清晨跑步后77.8kg
昨日运动:无，下雨,跑休
昨日进食:
早餐7点:红薯小米稀饭1碗，挎包火烧1个半，素炒土豆丝，素炒芹菜。
加餐10时30分:小面包4个，山药薯片碎片4小把。
午餐13时30分:杠子面1/3碗，1个牛肉丸，1个豆腐皮包肉，4个豆腐干。
图片发自简书App
晚餐18时50分:紫薯1块，白煮蛋1个，辣炒蛤喇10个左右，素炒莴苣
加餐21点:瓜子2小把，桔子半个。
