第五周咨询约练5场，做了三次咨询师，两次来访者。从咨询师的角色看，基本功要扎实，咨询的框架才立得住，不然没有咨询脉络主线，可能聊到最后自己都不清楚咨询的目标是什么，更不必说资源和一小步。目标需要跟来访者商讨，具体化，反复澄清和确认。当然商讨目标也不能太着急，在跟来访者建立良好的咨询关系，把她想表达的内容聊透后再商讨。当她有负面情绪，需要让她发泄出来，情绪出的来道理才进得去。
学会倾听是做好咨询的第一步。能听得出来访者的想法、感受、在乎的和想要的是什么，正向的资源和关键词。听完来访者的陈述，能及时简单地总结和概括，进行内容反应和情感反应。体现出咨询师在全身心地倾听和陪伴，听明白了来访者要表达的是什么，也让对方感受到自己被尊重、接纳和理解。然后尝试商讨目标，目标确定之后，再去找正向资源，最后一小步行动。
看起来似乎简单几步，有时咨询目标是确定了，可是在聊得过程中发现这个目标根本解决不了她的实际问题，治标不治本，这就需要通过咨询师的引导和启发，让她去探索造成自己情绪的根源，这时她可能会有沉默，这时候咨询师要稳住自己，不着急，给来访者思考的空间，扩大她的知觉。直到她清楚了自己真正想要的是什么，怎样才做是她有利的，可能她会调整咨询目标，那咨询的方向也要调整。咨询师要带着来访者去她想去的地方 咨询师有一颗仁爱之心，对来访者无条件的接纳、尊重、理解和共情。让她在这里有安全感，能够畅所欲言，吐露自己的心声，找到情绪的出口。我从中也看到每个人都活得不容易，每个人都想更好。做咨询的过程也是在修行自己，扩大内心的容器，修一颗慈悲心。
在我做来访者时，感受到被接纳和理解。在自己孤独和无助时候，在自己身边无人可倾诉的时候，有这样一个空间可以让我安全地敞开，心里灰暗的一面也能勇敢地暴露出来，毫无防御心理。因此发现自己越来越喜欢咨询师这个角色了，既能完善人格，疗愈自己，也能帮助他人。
只有体验来访者的角色，才知道咨询师用什么样的语气和语调，以及如何问让我感到是舒服的。这样我才知道自己做咨询师该如何做。
