推荐指数：★★★

刚读完《高手》，相比这本书稍显逊色了一些，很多重复的东西。不过总体而言，万维钢延续他一贯的讲故事的平易近人风格，可读性依然较高。

本书分为八个不同主题，告诉你一个看似反常、实则靠谱的真实世界。我们也许会从中收获一些道理和可供参考的行动计划。

下面分享部分有意思的笔记，供参考。

佛学的自控法：最好的自控方法应该是打断正反馈，不让相关模块获得及时奖励和满足感。

正念自控法（正念冥想）的四步RAIN：识别感情（recognize）、接受感情（accept）、观摩研究感情（Investigate）、分离感情（Non-attachment），冥想时，我们任凭各种情感在眼前经过但是不参与。

压力：过去的意志力方法是“对抗”，可能并不科学，而更有效的方法是正念，核心是“化解”。也许，这也就是为什么现在正念在西方特别火的原因。

现在社会人们都有很大压力，书中提供的解压方法有：一是追求一点控制感；二是寻求帮助，让别人帮忙分担；还有个终极大招，就是换个角度看问题，所谓的“自欺欺人”从某种意义上来讲是正面的有积极意义的。

调控快乐：快乐总是短暂的，这是自然选择的设定。追求快乐的方法有两种：一是追求多样性；二是追求间隔。

基于信息论的人生观：要求选择权、多样性、不确定性和自由度。从信息论角度，我们的人生面临一个矛盾：一方面你希望自己活得更有效率，能给世界留下更多信息，做事要有创造性，越不可预测越好；另一方面你又要跟人好好交流，要增加冗余度，给别人一个合理的预期，这样才能形成合作。既要有创造性，又要有预测，这才是合理的信息输出。

正确的学习方法：成长型思维模式而不是固定型思维模式，比如夸孩子，不能说：“这题你都会做，我儿子太聪明了！”而是要表扬努力：“不错啊！这次做得很好，看来你下了很大功夫，下次继续！只要你努力，什么事儿都能做成！”

正确的学习方法只有一种风格——刻意练习，寓教于乐不是最有效的学习方法。有效的学习方法可归结为：一要在学习时间上安排一定间隔，符合人脑的记忆曲线；二是在不同场景下、用不同的方式学习同一个内容；三是经常参加测验，得到反馈；四是跟之前学到的知识建立链接。

正能量的副作用：台湾畅销书作家张德芬《遇见未知的自己》中提过一个理论，“当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你”。这个理论听起来很有道理，但心理学家的实验结果却告诉我们不是这样，正能量梦想不但对结果没有帮助，反而有副作用。

科学的姿势是，想象做事的过程而不是结果。这个过程想象得越细越好，就相当于模拟训练。已经有运动员证明了这样的想象有利于比赛。

正念运气观：运气或者命运实际上是由性格决定的。而运气好的人有三个性格特征：第一是外向，注意到有意思的人并获得新的信息，也会让别人注意到自己；第二是开放，愿意尝试新的东西，对风险没那么害怕；第三是神经质程度低，没有负面情绪。

改善运气的方法建议：一要多参加一些新活动；二要相信自己的直觉；三要乐观；四要善于在坏事中发现好事。

正常化偏误：指局面已经很不正常了，你还假装正常。破解的关键是要有全局思维，做到“无我”和上帝视角，以第三方的视角重新看待这个问题。

回归平均：其实就是一个简单的统计学现象，本质原因是小概率事件不会一再发生。

reason是对这件事的解释，而cause则是导致这件事的另一件事，所谓因果关系里的因。世界上的很多事都是没有原因的，无缘无故发生的。

丑小鸭定律：根本不存在完全客观的分类，每一种分类都是主观的，都是有偏见的。

迷信：当然面临不确定性的时候，就会有迷信思维。目的论和因果关系一样，是思维快捷方式。在真实的历史中，思维方式总是先行，是先有了思维方式的重大改变，才有了生产生活的重大改变。

所罗门悖论：聪明的人，整天给别人提建议，自己的生活却过不好。所罗门悖论确实存在，主动切换视角是科学决策的最有效手段。

人心比事实重要：非理性有两个最大的来源，一是认知失调（congnitive dissonance）：当你发现你的行为和你心目中的自我形象不相符时，你会产生一个幻觉来解释自己的行为（比如最典型的老人高价买不靠谱的保健品）；二是确认偏误（confirmation bias）：我们平时观察世界，并不像科学家一样以事实为根据，根据事实产生观点——我们是像律师一样，先有观点，再用新的事实去支持自己的观点。

我们一直都戴着有色眼镜看世界，每个人看到的世界都是扭曲的。

人心比事实重要：说服力就是一门摆弄人心的学问。说服就是我做这件事并不是为了改变世界，而是为了改变世人的看法。我做了什么不重要，重要的是别人对我的看法。