亲爱的伙伴们，大家上午好，我是畅远正面管教线上读书会语音分享导播淡然，愿我的分享能给大家有所收获，今天我要给大家分享的正面管教夫妻关系工具卡之——自我改进
1、首先我们来看下工具卡的内容
2、在我们与伴侣相处的日常生活点滴小事中，可能时常会犯一些小错，例如:心情不好，回家会抱怨伴侣，看不到对方付出...等等，时间久了，看似小事，也会成为婚姻的幸福杀手。有时候情绪激动，还会因一件小事引的大脑盖子大开，两个人沟通中会陷入争吵，争吵完了，却发现只是发泄了情绪，却什么问题也没有解决。其实跟伴侣发生争吵，我们最该做的是自我改进，
第一步让自己冷静下来，要意识到自己的问题，承认自己的错误，从自己自以为的逻辑中和立场中做出让步。我们多数人与伴侣吵架，都是认为自己是正确的，而对方是错误的，认为只要对方做出改变，两个人关系就好了，人其实就是矛盾共同体，当你争吵时凡事都认为是对方错了，自己很委屈，但冷静下来想想，自己也不是没有错误，对方也不一定没道理。我老爸老妈，年轻时就老爱争吵，老妈总抱怨老爸不讲卫生，喋喋不休，从老爸下地回家进门那一刻开始一直说:看那鞋子看那裤脚怎么那么脏，也不知道换换 一直说到老爸吃完饭，还要我们做子女的给评价，说着急时，我爸会一生气丢下碗，自己坐到院子，两个人进入冷战，其实我妈要是能意识到自己唠叨和只看到爸爸缺点的错误，我爸要是能主动看到自己给家整洁造成的卫生错误，两个人大概也不会陷入冷战中了。
第二步，和解，意味着道歉，你有没有发现，当你主动和伴侣说对不起时，伴侣是多么容易宽恕。家庭争吵中，无需计较太多，有时理争到了，却输了情，电影《前任3》的故事很好单说明了这点，本来很相爱的两个人，却都为争一口气，不肯主动和解，主动道歉，最后错过一生，只留下遗憾和后悔。婚姻不是讲理的地方，是讲爱的地方，做先主动道歉，主动调整不愉快气氛的那个人，给对方一个拥抱，一个吻，或一句发自内心的道歉，可以更好的与伴侣建立联结。前两日，家里大扫除，我老公和我就陷入了争吵，我们一起打扫厨房，老公站在梯子上擦墙擦顶，他希望我可以帮忙清洗抹布，这样可以免去他爬上爬下，我这边孩子在旁边叫，洗衣机里还有衣服，就左耳进，右耳出没弄明白老公的要求，于是在他一个人上上下下快打扫完厨房后终于憋不住一肚子怒火朝我发了起来，说我，没长眼睛，没看见他一个人爬上爬下之类的，比较重的话，表情愤怒，我一下子也很委屈，但幸亏这段时间在各位亲密关系的分享中浸泡，自己没有辩解，选择了道歉，说:我没弄明白你的意思，我错了。但内心深处却因老公的情绪以及伤人的话感到很受伤，心里像竖着一根根冰刺一样寒冷，扎人，大概过了一刻钟左右，老公的情绪渐渐平复，主动找我和解，向我解释刚才的话有些说重了，听到老公道歉的一瞬，心中的冰刺就像感觉一下子被温暖了，瞬间融化，也不再计较刚才伤人的话了。确实是两个人发生冲突，辩解争吵很容易让心竖起防范墙，但伴侣的一句道歉却能让防范墙瞬间瓦解。
第三步，解决，当两个人建立起了链接，就可以专注于解决问题了，在这里可以参考解决问题工具卡，针对两个人争吵的问题，可以通过夫妻会议或其他方式进行解决，这样我们的夫妻关系就进入到了良性循环，犯错误也就成了学习和解决问题的一个好机会了。
以上就是我今天分享的自我改进三部曲，不足之处，欢迎姐妹们补充指正，
这个世上没有天生一对最般配，也没有什么不努力经营的天长地久，但我们可以通过学习，不断自我改进，最终找到通往爱和幸福的桥梁，一起与相爱的人相濡以沫，执子之手与之偕老。
最后用亲密关系中的一句话结束我今天的分享，世界上最幸福的事之一，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子！
愿我们的夫妻关系在梅花老师婚姻长乐工作坊的带导中，在伙伴们的分享和成长陪伴中，都能变成自己想要的样子，祝姐妹们婚姻长乐！
