大家好，我是珍妮。

还在读书的你或者已经工作的你，有没有遇到过这些问题：

立下了很多目标，却只停留在计划里

抱怨24小时不够用，却凌晨三四点才睡觉

第8次卸载王者荣耀，又装了回来

只要一开口说话，气氛就会降到冰点

你说我没用力，那些挥洒的汗水就是我努力的证据。我们都想遇见更好的自己，但在这个旅程上往往并不顺利。以上的这些问题，其实都和自我管理及相关的能力有关。

为此，珍妮想和你们分享这份书单。这份书单来自于拆书学院，挑选的书籍都是其领域里的经典中的经典，在质量上经历了时间和多国家读者的考验。

这份书单包含了5个主题，不需要全部都看完,也不需要把每本书从头到尾看一遍。根据当下你所需要的的主题，选择1～2本选取对我们最有价值的部分进行阅读即可。

【1】认识自我

我们希望通过不断的努力和坚持，逐步迈向成功。但可怕的是，不是我们比别人成功的慢。而是我们在用最快的速度，做错误的事。

「选择比努力更重要。」

如何做出对的选择？清楚你是谁，自己擅长什么，想要成为什么样的人， 明确自己的目标方向，并衡量怎样去实现。

1.《如何衡量你的人生》

作者是克莱顿·克里斯坦森，他的代表作《创新者的窘境》，影响世界的互联网发展，连马云爸爸也深受其影响。

这本书的内容是在他得了癌症之后，受邀为哈佛商学院毕业生所做的一场演讲，作者将MBA的课程理论运用于人生规划与生活。

作者在全书坚持只讲了理论，并没有提供现成的答案。我很喜欢作者的说的一句话：

理论之所以有价值，因为它能解释将要发生什么，甚至在你亲身经历之前就能告诉你将要发生什么情况。

2.《成功心理学》

在我们印象里，成功学就是毒鸡汤，赤裸裸的追求财富和权力。所以第一次看到这本书，我内心是拒绝的。

成功心理学打破了成功学一定是毒鸡汤的观念，从心理学角度分析成功。书里面提及的成功7要素分别包含:自我意识、自我引导、自尊、积极思考、自律、自我激励、积极关系。这也是我第一次进行自我探寻，这让我意识到了自己的工作与生活失衡。

这本书通过多样的练习让我们对工作和生活进行批判性思考，并有切实可用的方法论、工具、模型去执行。

3.《做出好决定》

这本书对我收获最大的是2个模型：黄金圈法则及理性决策6个步骤。

即使无法把书看完，但只要我们能运用到其中一个知识点，来解决自己的问题，这难道不是远远大于这本书本身的价值吗！

【2】自我管理

看起来非常简单的四个字，但是进行自我管理是一件非常不容易的事情，真的需要长期的努力。

1.《习惯的力量》

根据认知心理学家的界定，所谓习惯，就是一种“在情境暗示下产生的无意识行为”，是我们几乎不假思索就做出的举动。

就像刷手机的习惯，即使每次刷完后手机后都会被巨大的空虚感填满，依旧会控制不住自己一直刷。认识习惯的原理和习惯的回路，最后预估各种影响习惯养成的可能性并制定方案，可以帮助我们改掉坏习惯，同时养成好习惯。

2.《自控力》

小红给自己定下的目标是瘦20斤，于是每天晚上不吃主食，只吃沙拉。结果一周下来，瘦了2斤，开心地奖励自己吃了一个汉堡，暴涨了4斤。

在完成目标过程中，取得进步是令人开心的。但是，心理学家知道，我们总是把进步当做放松的借口。这意味着，前进一小步会导致你后退两大步。

自控力是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。作者凯利·麦格尼格尔从自控力的四个维度，引导我们记住自己真正想要的是什么，去锤炼自己的自控力肌肉，使之变得更加强大。

这本书非常推荐结合行动计划来进行阶段性阅读。

【3】情绪管理

在生活中，很多事情都会引起我们情绪的变化。

面对加班和失恋时，觉得自己喘不过气来了；上班迟到了，今天的工作恐怕会糟糕透顶了；由于大量时间被王者荣耀挤压，工作无法完成，越来越焦虑，脾气越来越暴躁…

几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；就算人人都知道自己有问题，敢于去面对和解决的人却不多。

1.《少有人走的路：心智成熟的旅程》

成熟度和年龄是同时增长的吗？如果是，为什么很多人即使18岁成年了，依然被人认为是不成熟的。

书中的观点「成熟的表现」，是指具有自律性以及真正懂得爱。

自律就是要求自己积极主动的承受痛苦，解决问题。而爱是指心智成熟，是不断积极成长。

只有直面问题，承担责任，我们的心智才会逐渐成熟。

2.《伯恩斯新情绪疗法》

我建议我们都去看这本书，了解情绪的由来，学会如何控制和表达情绪。

情绪管理不是让自己再也没有烦恼，而是让我们遇到问题时，可以通过对自己想法的反思、重新评价及修正，帮助我们更切合实际的去看待问题，从而摆脱坏情绪对自己的影响和干扰。

【4】时间管理

如果你非常忙，必然是你某些地方没做对。因为牛逼的人总能牛逼得云淡风轻，平庸的人才会平庸得忙忙碌碌。

1.《搞定1-无压力的艺术》

自从成为自由职业者，如何更好的进行时间管理一度成为我非常痴迷的一个主题。这本书你不一定看过，但是戴维·艾伦的GTD（Getting Things Done）理念你一定听说过。时间管理，并不是让人们管理时间，而是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。

现在我们从课程及文章获取的时间管理知识，绝大多数都来源于「搞定」这个系列的书。如果你也想学习时间管理，十分推荐去看原著，在学习的路上没有什么比寻找到知识的源头，更接近知识本身。

2.《精力管理》

在别人眼里，我是一个高度自律和自控的人。因为，我有将近半年的时间只沉迷于工作和生活，拒绝了所有社交活动。

虽然自己成天熬夜看起来很忙碌，却在工作该认真的时候无法专注，规定时间内的任务完成不了。以为用工作填满生活，其实是在浪费时间。工作的低效，大多数都来源于没有做好精力管理。

精力管理并不只是指体能的恢复，还包括情感、思维、意志四个维度。能量就像一个蓄电池，如果你只是放电，时间久了就会耗光电量。

在你学习时间管理之前，强烈建议结合精力管理这本书一起看，时间管理的基础是精力管理！

【5】沟通能力

虽然我是培训师，但除了上课向学生授课以外，其实我真的不太擅长和别人打交道。

人与人一起共事，难的不是事，而是人。我们会发现在职场里职位越高的人，越擅长与人打交道：说话懂得分场合，知道什么时候该说，什么时候该听。沟通能力是可以后天养成的，也是我们的必修课。

1.《拆出你的沟通力》

赵周老师的拆出你的沟通力这本书，把沟通细分为五种能力，这本书引用了一百多个不同经典图书的片段。

这本书不是用来阅读的，而是教你把片段拆为己用，提升自己的沟通力。

2.《沟通力的艺术》

非暴力沟通，可能大家都看过，里面的主要观点是使用事实与观点，去进行非暴力沟通。而这，只不过是沟通力的艺术力里，不到十分之一的内容。

如果你存在沟通方面的问题，几乎都能在这本书里得到答案。

以上就是分享的11本书。

不管走的多远，别忘了为什么出发。

祝愿你，能遇见更美好的自己。

【完】

最后的最后，分享一个知乎的热门问答：

「前半生与后半生的分界线是在哪里？」

「此时此刻。」