适度中断，欲冲向前，先退一退。
一叶障目，不见泰山，退后几步能看到整个画面，实在做不下去的时候停下来休息一下。有助于我们解决问题。
越是在关键时刻被糟糕的打算，对那件事情的记忆越是能够长久。任何我们想要拥有或实现却还未如愿的事，既可以是短期目标，也可以是长期目标，当我们有某个目标时，大脑会自动生出两种本能的预测，也叫做内在偏差。
所谓渗滤，其关键就在于保持着一颗心神的警觉，不断想办法调动起我们的头脑，来关注跟手中那份未完成项目相关联的一切，随时采集各种对外界的感知，并感悟自己内心的反思
渗滤的第一要素。就是一直被我们当做学习敌人的东西打断。
渗滤的第二要素，一旦某个目标被激活，它便能盖过其他一切，调动起我们的感知思维甚至是心态，去关注身边的一切。
渗滤的第三个要素。是有意识的反思。
运用穿插交替，使训练成效倍增，交替学习，能使大脑应变力增强。
