女性每个月都会来大姨妈。
大姨妈即决定了女性是否具备生育能力，更是女性身体健康的晴雨表。
就说月经周期吧，一个健康的女性月经周期为28天，每次月经持续时间为3-7天。但是现在由于各种原因导致女性周期混乱，以至于每个女性月经周期都不一样。有的人大姨妈非常准时持续时间3-7天、固定是哪天就是哪天从来不会迟到。而有的人提前几天不超过七天，提前七天以上且量少；推迟几天不超过七天，推迟七天以上且量多。参差不一，各不相同。
月经周期提前、持续时间为3-7天的女性。
打个比方：从初潮开始，一直到二十周岁左右月经周期还是维持固定提前的时间，其母也是这样的，那么这种现象基本判定属于家族遗传。中医里说：妈妈月经提前是气虚的表现，然后妈妈在身体没有调理好的情况下怀孕生下女儿，就会把自己气虚的体质遗传给女儿。
当然有些妈妈大姨妈提前而女儿推迟的也有。而我就是这个推迟的女儿。
月经周期推迟、持续时间3-7天的女性，血虚。
从初潮开始，我的大姨妈就不准。这么说吧，我甚至都不知道下个月大姨妈什么时候造访。所以那些可以每个月算出自己大姨妈日期的姑娘往往让我心生羡慕。
周期推迟也就算了，最困扰我的还有痛经。两者结合在一起，说明气血两亏、宫寒。
度娘说：痛经是由于PGF2α量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
我是初潮开始就出现痛经症状。每月来大姨妈的第一天还好不会痛，第二天上午开始痛。是那种一阵接着一阵的抽痛伴随着小腹坠胀感，我是固定第二天会痛经并且痛经时间不确定，比方说现在痛完你不知道它什么时候又开始，有时候疼到全身无力动都不想动。
我打电话给我妈，她说痛经很正常，以后等你结婚生小孩了就不痛了，让我自己泡杯红糖水喝喝。所以我一度怀疑自己绝对不是她亲生的。
后来我才知道，其实是她也没有办法帮助我。
去看中医，医生给我配了好多中药，医院熬制的那种中药包一大袋一大袋往家提。喝了几个月后有是有效果，但是效果并不佳。
后来通过艾灸疗法和养气血，还有平时生活饮食的注意等各方面才改善好。
就是上面这种艾灸仪，每个部位灸30分钟。没来大姨妈之前和大姨妈走后是先灸反面。第一个灸腰上的命门穴灸之前我是选择用肾部保养的手法加专门的药油疏通保养一下再艾灸肾部补肾气、然后灸八髎穴（像我这种会月经推迟的人灸八髎穴之前会选择先用手法推通再用刮痧板刮刮通差不多十分钟左右，八髎穴是子宫的反射大多数女性这块都是鼓鼓的有颗粒（正常健康的八髎手感跟捏手背的一样很好捏），八髎穴是子宫的反射区，鼓鼓的说明上个月大姨妈没有排干净经血残留在子宫内壁，这是引起痛经的元凶之一）。灸好后面先是通过专门暖宫的药油加上暖宫手法按摩肚子，刺激子宫卵巢，灸前面肚子上的气海、关元穴，两个穴位相差一指半都在小腹上所以可以一起灸。
如果是痛经的时候只能艾灸，切忌用精油按摩。也是先灸后面灸命门穴和整个臀部，再灸前面的气海关元穴，按这些部位一天灸一次就好。直到不会痛经为止，像我就是第二天会痛经那么我就灸第二天就好，其他几天不用灸。
食疗材料都是平常可以见到的东西或者药材，就是得花时间慢慢坚持。
我是每天早上三颗红枣红糖10克左右益母草30克取汤吃红枣，得是经过4 个小时慢慢炖出来的，建议前一晚就开始炖，要不然时间来不及。除了大姨妈期间不吃，其他时间都可以按这个方法吃。大姨妈期间每天早上吃好早餐过个半小时喝一大碗红糖老姜水，一定要趁热喝，趁热喝才会发汗。老姜一定要多放，不能因为味道冲就放几片，这样没用的。
我还配合用生姜精油、生姜煮沸或者艾绒煮沸晚上泡脚，泡到微微出汗就可以了。有时候还用艾绒水泡泡澡，一年四季都可以泡脚泡澡，并不是只有冬天才泡脚泡澡。
最后一点是禁忌：像我们会痛经的人饮食最要忌口。忌口的饮食：海鲜特别是螃蟹最不要吃，正常不痛经的人是可以吃的但是也要适量，会痛经的人一口都不能吃，这点我已经切身试过了。反正就是能吃温的就不吃冷的，尤其是夏天的冷饮，什么哈根达斯啊冰淇淋雪糕冰棍通通忌口。还有露脐装，姑娘们啊肚子腰部可要好好藏好。冬天一定要做好保暖措施下面穿厚点为了好看穿个薄薄丝袜啊这种想都不要想，雨天鞋子头发湿了一定要立马吹干，还有洗头发一定要尽快吹干。
调理了两三年现在我的痛经基本不再犯了。我希望把这些方法分享出去，帮助更多的女性朋友。
调理身体其实根简单，不断坚持就是胜利！这是一场长久战！
其实不管你做什么，时间花在哪里哪里就会回报你。但是你愿意把时间花在调理身体上，那么一定会有所回报！
本来今天我不打算写痛经这个话题，下午看到一个捂着肚子一脸痛苦的姐姐触景生情。让一个曾经的痛经患者说说痛经史再好不过了。
齐悦梦想大型社群第12篇
祝你早日脱离痛苦！
