昨天看了北京卫视《我是演说家》的一个演讲，演讲者是一位26岁的女生周西，职业投资人，因为熬夜身患卵巢癌。
听完这个演讲，我的眼睛湿润了。我至今从未有过这种感觉，或者说感觉不太强烈，就是生命是如此的脆弱。
是啊，生命是那么的脆弱，无论这个生命处在什么阶段，因为你不知道恶魔的屠刀什么时候就会挥向你，让你体无完肤，灰飞烟灭！
不知道在那一本书还是在什么地方看到这么一张图，说人的一生对自己的身体感知会经过五个阶段，分别是：幼年到童年时的无知无觉，青少年的精神亢奋，青年时常会有长生不老的幻觉，中年会感到身体机能逐渐下降，老年时期的无为为力时间带走了我们的一生。
应该就是这五个阶段吧，对于每个人可能会有所不同，对自身身体的知觉感觉不一样，也可能是我记忆出现误差，对这五个阶段用词不准确。但是我对第三个阶段，关于长生不老的幻觉这点的记忆不会出错。
我相信对于大多数人来说，在你的内心深处，一定曾经有过这种感觉，只是没有说出来，或者这个想法就是你的潜意识。但是残酷的事实是这只是幻觉。几千年来，多少人间帝王，达官贵人都幻想着可以长生不老，结果都化为尘土，成为历史。
在现代社会，因为科学的教育，让新时代的我们远离迷信，可以更早的意识到生命的有限。但同是，在这个快节奏的社会，迅速的消耗着我们的身体。因此，爱护自己的身体是多么的重要！
我们不能因为年轻就可以肆意挥霍，要善待我们的身体，为自己，为家人，为子女（虽然我还没有结婚，未来总会有的！）。
关心我们的健康，至少要做到一下几点：
1.不要熬夜，早睡早起
熬夜是对身体机能的最大伤害，在很多的文章中都来到关于对于熬夜的危害的说明，我相信很多人也都看过。我只说建议，在十一点之前，必须上床睡觉，当下你的手机，静静的躺下来，不用思考太多，睡觉吧！
根据中医的理论，子时（午夜十一点到凌晨一点）天地一阳生。我们的身体大部分的器官开始休息，同时也是身体排毒的时刻，需要在安静的睡眠中进行。经常熬夜，身体的毒素就会不断积累，积累到一定程度，身体的平衡就会被打破，会造成很多疾病的发生。
所以不要熬夜了，养成早睡的好习惯，当我们早睡，第二天我们的工作效率就会提高很多，不用每天熬夜，这样就会形成一个良性循环。
2.坚持锻炼身体
说到锻炼身体，其实很多人都热爱锻炼，也经常锻炼。每天我在我们学校的操场上，都能看到很多人，有跑步的，有快走的，有打篮球的，有踢足球的等等。
坚持锻炼，让我们的身体得到充分的舒展开来。每天忙碌繁重的学习过后，利用几十分钟，在操场上或者健身房挥洒汗水，不仅消除了疲劳而且练就了好身材。励志老人王德顺，五十多岁还在每天坚持锻炼，八十岁上T台走秀，那一生肌肉让很多人羡慕不已吧。所以，男孩们坚持锻炼吧，你也可以有健壮的肌肉的。女孩们，坚持锻炼吧，人鱼线也会有的！
3.每年体检
说到体检，很多年轻人不重视，我也是年轻人，其实也没怎么重视过。不过，当我看完这个视频之后，我认识到了这个体检的重要性了。我记得我最近一次体检是在两年前，研究生入学体检，之后的两年，从来没有想到要去体检一下，看看自己的身体状态。
不能想着我们还年轻，身体好着呢，何必浪费时间和金钱去体检，我又没有病。往往很多疾病在早期我们发现不了，也没有感觉，一旦爆发了，就为时晚矣。而体检就是可以早发现，然后提早治疗。
4.心态乐观
心态很重要，一个乐观的心态，比任何昂贵的要都要好。中医认为，我们的很多疾病都属于“情志病”，所谓“情志病”就是由于我们不良生活习惯以及自身的心理状态，从而造成我们身体各个器官的不适或者病态。这类疾病，往往依靠医疗和药物无法彻底根治，即是治好了，你仍旧没有改变你的心态，整日愁眉苦脸，心情苦闷，疾病还是会再来的！
一定要保持一个乐观的心态，无论什么事情，看的开一点，不要过于纠结和烦躁。什么事情，都慢慢来，心态一定要平和。我们可以通过练瑜伽，练习冥想，练习打坐，放松自己。经常听听笑话，看看搞笑视频，搞笑节目，例如郭德纲相声，今晚80后脱口秀等等。
以上四点，就是我对于如何爱护自己的身体，保持健康的小小建议。
我是山间之明月，爱读书，爱写作，即将毕业，走向社会的90后，期待2017！
