印度的国宝级演员——阿米尔汗
曾在《三傻大闹宝莱坞》中
纯靠演技一鸣惊人的演员
44岁高龄还能扮演青春大学生
一举揽下印度历史最高票
也成为了很多人眼中唯一能看的印度电影
至今在豆瓣上的评价依旧极高
2001年的时候
他主演了电影《印度往事》
让人看到了一个不一样的阿米尔汗
而后来的《未知死亡》里
扮演失忆霸道总裁的他
完美展示了什么叫做舔屏身材！
上个月
阿米尔汗的新片《Dangal》首发
但在电影上映之前
阿米尔汗又靠身材在印度大火了一把
这是一部讲拳击手故事的电影
阿米尔汗在电影里饰演一位拳击手
需要无替身的一人饰演三角：
主人公19岁、25岁和55岁的三段人生
为了拍好这三段人生
51岁高龄的他需要冒着各种健康风险
让自己的身材在短时间内来个大转变
本来导演想让他先拍年轻壮硕的戏
再用脂肪贴纸等特效
完成中年肥胖时期的戏
但是他拒绝了
他说
“只有成为一个胖子，才能体会胖子的感受”
然后他也解释了自己的选择
“如果先拍瘦后拍胖，那么电影拍完了
我还是个胖子的状态，就没有动力瘦回去了！”
于是他开始了一段疯狂的吃货生活
他对咖喱角、巧克力蛋糕来者不拒
很快他就变得非常胖
最重的时候体重194斤体脂高达37.6%
增肥的过程非常幸福
爆肥后他感觉力不从心
不断增肥身体在改变
然而身体机能也在改变
一些动作做完呼吸急促
别说练习摔角
有时候穿袜子都很费劲
胖时期的戏拍完之后
他很担心接下来减肥之路会想要放弃
因为真的超重很多
怕做不到
他需要减掉浑身肥肉
回到19岁精壮有型的拳击手角色
当他对着镜子看自己的肥肉的时候
他自己都笑了
减过肥的人都知道
如果没有超强大的意志力
每一分钟都会有想放弃的念头
阿米尔汗坚持一步一个脚印
尽量不让自己去想着放弃
训练中很轻的重量都会要他命
吃惯了高脂幸福饮食的他
在训练师的强迫下开始吃健康减肥食物
成功=50%饮食+25%的运动+25%的休息
他每天只能吃低于2500大卡热量的食物
20%的脂肪+30%的蛋白质+50%的碳水
最好的减肥膳食比例
比起原来的蛋糕巧克力来说味同嚼蜡
但是他必须坚持
每一次深蹲都有起不来的危险
但是他必须逼自己站起来，再蹲下去
训练完的他表情无比痛苦
让人看着心疼无比
累趴更是家常便饭
他的训练师必须时刻监控着他
不能让他出现运动性肌肉溶解症
整个剧组也在给他加油
在他快坚持不住的时候
鼓励他 开导他
看看镜子里的自己
才知道什么叫
No zuo no die
第三个月
他的体脂降到了23%
第四个月
他的体脂降到了18%
但是随着健身强度的增加
越发让阿米尔汗想放弃
他不止一次的问自己
“这真的是一个能完成的任务吗？”
但是想着自己内心对好身材的渴望
想着自己需要拍一部好电影
他咬咬牙，坚持了下去
第五个月
一个崭新的阿米尔汗出现在了人们眼前
没有赘肉 线条明显
肌肉块儿清晰可见
阿米尔汗霸气回归！
测完体脂
听到自己的身体脂肪已经降到了9.6%
他不禁开心的跳了起来
你能想到这个身材
5个月前是一个死胖子吗？
当他带着新身材第一次出现在公众视野
全印度都为之沸腾
5个多月
从194斤减到137斤
体脂从37%减到9.6%
此中的艰辛
只有他自己知道
现在他可以完美本色出演年轻的拳击手了
减肥前他觉得
减肥就像是在山脚下仰望珠穆朗玛峰
自己永远不可能爬到峰顶
但是通过一步一步的努力
他攀登上了这个高峰
他用行动证明
没有减不掉的肥肉
只有不努力的人
不要放弃坚持
因为你永远不知道坚持能到达的高度！
不要放弃努力
因为你永远不知道努力的成果有多丰满！
不要放弃自己
因为你永远不知道你自己的无限潜力！
所以，放心大胆
努力吧！
