最近在整理收集微信，发现了这个很好的语音分享，就想把它记录下来······来自武汉行动派线上分享群的妙妙。

我（妙妙）在之前的一段时间做速度训练，然后每天都有在群里打卡。然后就有很多小伙伴问我怎么想起速读？怎么做到一分钟阅读3000字的，所以今天就借这个机会和大家分享下。

给大家看的第一张图，就是年收入一百万以上的富人和年收入20万以下的贫穷的人的图表，喜欢阅读的人有钱的概率为86%，贫穷者只占26%。每天有30分钟阅读习惯的人，有钱的概率为88%，而贫穷者只占2%。所以说有一个好的阅读习惯，我们的收入肯定会倍增。

学习速度，一是为了觉得可以让我的财富倍增，二是为了我的孩子。我是一个新妈妈，我学速度很多时候是为了她。我们在工作中很多时候会看很多的文件，需要不停学习新技能才能升职加薪，才能很好的完成自己的工作。我想如果我学会速读的话，会有更多的时间去陪她，让她更好的成长。同时孩子在长大之后也会有些课业的负担，上小学初中高中，如果我学会了这个方法教她，他能花更少的时间去学好功课，就可以多些时间做自己喜欢的事情。所以我想着学习速读其实归结为两点：一是提高你的收入；二是让自己和孩子能做更好的自己。

速读的原理

我们的文字带有一种符号性质，每个字都有它独特的意义，我们的大脑就是将这个意义转化成文字。

符号对我们意味着什么？

传统的阅读方式是一个字一个字阅读，所以就有潜在的发生现象，我们在读字的时候，会不自觉地去朗读，要不就是唇读、喉读或心读。这个过程也就是说我们眼睛看到的文字，转换到我们的嘴、我们的心。速度就是把我们潜在发声的现象去掉，直接看到字在我们的脑子里直接翻译成字背后的意义。

比方说“中华人民共和国”，如果用传统的阅读方式，比方说一个字是一秒这样的算法，那就是七秒钟把这个词读完。如果我们能去掉潜在发声的部分，直接看到它就意识到这个是我们的祖国，用一秒钟反应过来，这样中间会减少了六秒钟的时间，提高了你的阅读速度。

眼脑直映。

速读的第一个原理是眼脑直映。从眼睛直接到了大脑，去掉中间潜在发声的部分，去掉一个字一个字的阅读过程，让你的反应更快。

1 消声阅读。

速读的第一部分是消声阅读。说更好一点是提高到三十个字或者一次（我的视野范围可以达到看一页纸），你的阅读速度就可以倍增。

2 视野范围

第二部分是提高我们的视野范围。如果你现在的视野范围是看一次只能看到十个字，你的视野范围能提高到一次看到二十个字，也就是你的阅读速度就可以提高一倍。

3 反应速度

还有人说字看到了，但是大脑反应不过来，所以第三块训练的是大脑的反应速度。

4 眼速

现在讲的是三千字的阅读训练，所以说你的眼速非常重要。你是从一行挪到下一行，挪动越快看的也就越快。如果你从一行到下一行用的是三秒钟，通过方法能让你眼速从一行到下一行一秒钟，你的速度就可以提高三倍。

打个比方，文字是要运输的货物，把它运输到我们的仓库里，就是我们能带它得到我们书上的所有技能和知识。提高消声阅读相当于我们拉货从A点直接拉到B点，减少了中间倒手的过程。中间这个过程全部去掉，就是拉上货直接送到仓库减少中间倒手的过程。提高的视野范围相当于一开始拉货时，我们载人的小汽车换成大一点的箱货，每次拉货变得更多，也就是提高我们的视野范围。提高大脑反应速度和眼速也就是拉货过程中提高车速。

最后一点，我们拉货的话，可能中间我们看一个人摆手、接电话、吃饭就停了，就会浪费掉很多时间速度变慢，所以要提高专注力，在获取知识的时候，要把周围的信息摒除掉。放你读一行的文字，你就会想怎么把一行的文字信息提取出来，所以就需要很好的专注能力。

每分钟三千字的训练部分就是以上几点来提高，现在大家可以做一个阅读测试。

阅读速度=阅读字数X60/秒数。

随便找一篇文章，数一下这文章有多少字？把字数记下来，乘以60，开始阅读用秒表记一下所用时间，用这个公式算一下你的阅读速度。我记得我刚开始阅读的时候挺慢的，一分钟257个字。

如何做阅读训练？

1 调息训练。

找一个椅子，端正坐在椅子上，两脚平放与肩同宽，身体尽量靠在椅子上。

会有小伙伴说三比八呼吸法、142呼吸法，那些不就是开发我们右脑（波）最好的办法吗？确实是这样，如果说你每次挑战新高度的时候，比方说两千升两千五，然后熊两千五升三千的时候你可以用这个方法。但是如果你刚开始训练，最好还是用这个方法，因为它容易让你在阅读中保持下去。你开始调息会让大脑供氧量提高，你的大脑反应速度也会提高。

大概做十到二十分钟的调息训练，大脑的含氧量就会比较高，速度也会比较快。这个时候你就可以进行下一步的视觉机能训练，分享给大家三个技能训练的图。最好用A4纸把它打印出来，训练效果会比较好。手机屏比较小，就像第三个图你就没有办法看出效果，也就没有办法扩大你的视野。

第一张图怎么看呢？你把它用A4纸打印出来之后，把它放在距离眼睛40厘米的位置，平行放置，盯着中间的黑点看，看到周围的线条消失就看合格了，这个是训练我们的专注力。最好不要眨眼，一眨眼眼睛对焦就散了，一散了又要重新对焦。什么时候看周围的线条都消失就合格了，现在的小伙伴可以试试消失了几条线或者线条都消失了。

第二张也是提高我们的专注力。也是用A4纸打印出来（页面中间的一个黑点），放到你眼前的40厘米的地方，你就盯着这个黑点看，怎样才是看到合格呢？就是看到可以把这个黑点放大到十倍一百倍，也可以把它缩小到十倍一百倍。

第三章图也是用A4纸打印出来，放到你眼前的40厘米的地方。这个是扩大我们的视野范围训练。你放到眼前之后尽量一眼能看到所有的箭头，不是用余光而是清晰地看到所有的箭头，这样你能把中间的那个点看消失掉，然后一眼把所有的箭头都看到，看到中间的那个点看消失就合格了，这样可以提高我们的视野范围。我记得我训练这张图时，只能看到60%，每天看训练了一周，才能把它都看完。

大脑是有一个适应过程了，我训练了半个月左右，理解力就有90%多了（刚开始20%多）。所以通过不断训练，虽然刚开始大脑会有些反应不过来，经过一段时间的训练后，大脑的反应速度也变得非常快。

速度这个理论的东西没多少，王道就是训练训练再训练，练习练习载练习。最主要是你能坚持练习，才能内化成你自己的技能。